Depresija - tai status? Priežastys ir simptomai, depresija mastu. Galiu susidoroti su depresija savo?

Mūsų amžiaus mirtis - depresija. Ar ligos pavadinimą gavo iš žiniasklaidos, ir palyginimas su labiausiai baisių ligų viduramžiais buvo absoliučiai jokių šansų: Jei manote, kad apie 2020 m prognozes, be kitų negalavimų depresija laimi čempionatą, prieš šiandienos lyderių - širdies ir kraujagyslių bei infekcinių ligų; būtent sutrikimas tampa naikintojas №1. Jau daugiau nei pusę visų savižudybių įvykdo žmonės pasaulyje, atsižvelgiant į depresiją.

Depresija - trumpalaikis nuosmukis paprastų jausmų, susijusių su kai kurių nemalonių gyvenimo įvykių. Tačiau dauguma tokių atvejų prislėgta nuotaika yra gana dažnos reakcija į stresą, kuris kiekvieną sveikas žmogus nuolat patiria. Net per mažas ir per keletą savaičių iki vienerių metų nuotaika yra reakcija į stiprų šoką (mažinimo darbe, mirties ar ligos artimo giminaičio, skyrybos).

Depresija arba stresas?

Stresas, mes turime susidurti beveik kasdien, sprendžiant visas problemas rūšių. Prastas rūšių apie egzaminus ar nesugebėjimo pristatyti kompensuoja sukelti stiprias neigiamas emocijas nevienodai. Asmuo gali patirti stresą, būdamas ilgą eilę, nes problemų darbe ar sunkumų šeimoje, su nelaimingos meilės, kai norite padaryti daug, bet ne tai, kai yra daug prarastų galimybių skaičius dėl kasdienių peržiūrėti nusikaltimų istorijas TV ir daugelis kitų priežasčių, sąrašas gali būti begalinis. Stresas ir depresija yra neatskiriamai susiję. Po streso organizme turi ateiti apsauga (atsako) reakcija - depresija. Už kiekvieną, net nereikšmingas, neveikia streso organizmas naudoja tinkamą depresiją. Bet šiek tiek streso kartais net naudinga žmonėms.

Priežastys depresija

Visų streso priežasčių sąrašas - neracionalus veiklos, nes kiekvienas žmogus yra skirtingas ir kiekvienas susidaro savo elgesį ir mąstymą modelius. Kiekvienas šioje žemėje turi savo gyvenimo patirtimi ir kiekvienas laidas savo požiūrį iškilusias situacijas. Ir taip yra daug stresinių situacijų daugybė. Tuo pačiu metu, kiekvienas iš šių situacijų turi vieną bendrą bruožą: įvykiai yra mūsų gerovei ir gyvybei. Taigi iš tikrųjų yra išgalvoti sudėtingumo.

Organizme, sukeliantis nemalonius aukštą liūdesį ar liūdesį vadinama depresijos faktorius situacija. Jis apibrėžia žmogaus gyvenimą ir depresijos priežastis.

Pagrindinės priežastys, dėl streso būklę

Finansai. Finansiniai santykiai, pagal daugumos mokslininkų, yra pagrindinė priežastis, dėl depresijos. Pirkimo namą ar automobilį, pavyzdžiui, pinigų praradimas dėl vagystės, skolos trečiajam asmeniui, nuostolius ir kt.

Darbas. Atsižvelgiant į tai, kad darbas yra tiesiogiai susijęs su finansinių rodiklių, apibrėžtų jai į pagrindinių šaltinių streso sąrašą sekundę. Kartais atrodo, kad darbas ir karjera - tai nuolatinis priežastis depresija. Daugelis žmonių yra prioritetas mano gyvenime įdėti išlaikyti savo darbo vietas.

Darbuotojų sauga ir sveikata. Problemos su sveikata ir sauga yra visada suvokiama skausmingai žmogaus, nes šios problemos kelia grėsmę jo gyvybei.

Šeima. Santykiai su šeimos nariais, ypač įtemptų, gali būti rimta priežastis depresija. Ši įtempta padėtis kartais vėluoja metus ir paverčia rimta liga.

Asmeniniai santykiai. Santykiai su pažįstamais, draugais ir net nepažįstamų žmonių visada emocinė spalva, o dažnai ir kelti į depresiją priežastis.

Asmeninių problemų. Žmonės visada linkę kontroliuoti savo gyvenimą arba kitų gyvenimus. Bet kai susilpninti kontrolę, stresas prasideda, nes žmonės linkę kontroliuoti kitus ir save.

Mirtis. Net augintinio savininkui mirtis yra įtemptas, jau nekalbant apie tragišką mirtį artimiesiems. Mirties taip pat gali būti vadinamas puikus šaltinis ligos, pavyzdžiui, depresijos. Šiuo atveju gydytojas veikia, ateina iš psichologiniu požiūriu.

Nesugebėjimas išreikšti save. Vyras nori išreikšti save ir pradėti kažką yra, bet ne kiekvienas sėkmingas.

nerimas depresija

Tai dažniausias diagnostika, kuri yra apibrėžiama bendrosios praktikos ir pirminės sveikatos priežiūros pacientų, kenčiančių nuo somatinių patologijų. Pacientai nustatė keletą įvairių depresijos simptomus ir nerimas. Gali būti peržiūrėtas pradžioje keletas arba viena somatinių simptomų (nuovargis, miego sutrikimai, skausmas, pavyzdžiui). Tolesni tyrimai leidžia mums teigti, galutinai prislėgta nuotaika ar nerimas. Pagrindinės funkcijos:

1. Depresija ir nerimas pasireiškia į fizinių ir psichinių simptomų įvairovė.

2. Šios problemos nėra susijusios su tinginystė ar silpnumo apraiška, nes pacientas bando juos įveikti.

3. Atlikti efektyvų gydymą reikia reguliariai konsultuojasi dėl atitinkamų gydymo parinkimas.

Pagrindiniai depresijos simptomai

Priežiūra dirbti su galva, dažnai sportuoti ar užsiimti tokia sporto renginį, kuris yra susietas su ekstremaliomis situacijomis, rizika, taip pat lošimų gilinimo - visa tai tam tikru mastu gali nurodyti depresiją. Depresija yra pripažintas sunkumų. Taip yra dėl, viena vertus, yra klaidinga nuomonė, kad jums reikia pasakyti kitiems žmonėms, apie jų patirtį ir nesugebėjimas susidoroti su jais save - iš žmogaus silpnumo ženklas. Kita vertus - tai, kad daugeliu atvejų jų depresija pacientai pasislėpti piktnaudžiavimo alkoholiu ir / ar agresyvų elgesį.

emociniai simptomai

• Kančia, sielvartas, depresija, prislėgta nuotaika, neviltis.
• Nuotaikos nerimo, vidinis įtampa šiame pavyzdyje, nelaimės lūkesčiai.
• Dirglumas.
• Nuolatinis savęs kaltinti, kaltę.
• Nepasitenkinimas savo išvaizda, sumažėjo pasitikėjimas savimi, žema savivertė.
• Sumažinti arba prarado gebėjimą patirti malonumą nuo ankstesnio maloni veikla.
• Sumažino palūkanų juos supantį pasaulį.
• Prarado gebėjimą patirti įvairių jausmų (nuo didžiosios depresijos atveju).
• Depresija - tai iš sustingusi nerimo apie artimųjų ir sveikatai likimo, taip pat baimės derinys atrodo nepagrįsta visuomenėje.

fiziologiniai pasireiškimai

• Sutrikęs miegas.
• Nepastovus apetitas (pernelyg persivalgymas arba atvirkščiai).
• Pažeidus žarnyno funkcionavimui.
• Sumažintas seksualinius poreikius.
• Sumažėjo energijos, silpnumas, nuovargis, esant normalioms intelektinės ir fizinės veiklos. Visa tai gali būti dėl ligos, vadinamos "depresija" priežastis. Nėra jėgos dėl pagrindinių dalykų kasdieniame gyvenime.
• Organizme skausmas jaučiamas nemalonus (pavyzdžiui, žarnyno regione, širdies raumens).

elgesio apraiškas

• Sunkumai atliekant kryptingą veiklą ir pasyvumą.
• Vengti kontakto (polinkis į solitude, nesidomėjimas kitiems žmonėms).
• Atsisakymas pramogų.
• Piktnaudžiavimas psichotropinėmis ir narkotinėmis ir alkoholizmo, kuris suteikia palengvėjimą tam tikrą laiką.

psichikos apraiškas

• Sunku sutelkti ir dėmesio.
• Sunkumo priimant sprendimus.
• Mąstymo apie mano gyvenimą, kuria siekiama neigiamas vyravimas.
• Pesimistinis, niūrus planavimas ateičiai su perspektyvos nebuvimo, jo prasmės egzistavimo minties.
• Mintys apie savižudybę (sunkiais atvejais depresijos). Tai kodėl depresija dažnai gydomi įvairių narkotikų.
• Mintys apie savo bejėgiškumo, nereikšmingumo, nenaudingumo.
• Lėtas mąstymas.

Norėdami nustatyti diagnozę "depresija" gali būti išsaugota kelias savaites tuo atveju, jei tam tikrą skaičių minėtų simptomų.

depresija skalė

Ši skalė buvo sukurta remiantis klinikiniais stebėjimais, kuris atskleidė svarbiausius depresijos simptomus ir fiksuotą dalį žmonių skundų pagrindu. Ši skalė buvo pakoreguotas kelis kartus, vienas iš jos naujausios versijos pasirodė 1996 metais pirmasis paskelbimas anketas vyko 1961 m testai naudojama ne tik įvertinti suaugusiųjų būseną, bet ir diagnozuoti depresijos paaugliams. Jiems sukurta pritaikytą versiją bandymą. Depresija skalė padeda išmatuoti depresinių sutrikimų dinamiką, nes taikyti testai įvertinti gydymo kokybę.

Už procedūra

Bandymai atliekami pradžių ekspertų PERSKAITYTI atskaitomybę formuluotes akivaizdoje. Pacientai aprūpinami kopijų klausimynus, tačiau jie reaguoja žodžiu. Ekspertai taip pat atsižvelgti į papildomus rodiklius (išsivystymo lygio dalykų, kalbant apie žvalgybos, istorijos ir kt.) Tačiau dabar iš artimųjų bandymus procedūra yra vis lengviau. Bandymas forma yra padalintas į 20 grupių ataskaitų, iš kurių kiekvienas yra frazė pažymėtas sunumeruoti nuo 0 iki 3, ar nepažymėtos (šiuo atveju, suderinimas yra atliekamas po plaukimo testo taškų). Iš kiekvienos grupės pasirinkti vieną pareiškimą, kad tiksliausiai atspindi žmogaus būklę per savaitę ir tuo bandymo metu. Frazių kiekvienos grupės yra įrengta taip, kad padidinti laipsnį pasireiškimo simptomus. Kai kurios kategorijos yra alternatyvius vietas, kurios yra vertinamos vienodai. Prieš pasirenkant konkretų pareiškimą turėtų perskaityti kiekvienas įsikūnijimas parodytą grupės. 1996 versija turi kiekvieną ataskaitų su pavadinimų grupę. Numatomas miego, apetito, nerimas, nuovargis, savęs kaltinti, akivaizdų buvimą minčių apie savižudybę, ir taip toliau. Yra paaiškinimas: jei vienoje grupėje kai teiginiai atrodo teisinga, jums reikia pasirinkti paskutinį elementą. Ankstesnėse versijose galite pasirinkti kiekvieną atitinkamą patvirtinimą. Formulavimas frazių taip pat buvo perdirbti.

Metodai savęs iš depresijos

Kaip išeiti iš depresijos sau? Dauguma tyrimai patvirtino Savipagalbos svarbą atsikratyti elgesio, emocinių ir fizinių sunkumų procese. Atsakyti į šiuos klausimus, tada jūs galite lengvai nustatyti, ar yra pakankamai jums savipagalbos:

1. Ar jūs patenkinti minčių apie savižudybę? Jei atsakymas yra "taip", jums reikia ekspertų pagalbos.

2. Ar yra dėl sustingusi poveikį daugelyje gyvenimo sričių jausmas: santykiuose, darbe, sveikatos, gebėjimas linksmintis? Jei atsakymas yra "taip", tai yra įmanoma, kad jums ryškus Bendrųjų depresiją, už jo išgelbėjimą reikalauja įsikišimo giliau nei savipagalbos.

Jei atsakymas į abu klausimus yra teigiamas, galite pradėti saviugdą. Jei po kelių mėnesių savęs tobulinimo pastangų, jūs nepastebėsite, ieškoti papildomos pagalbos. Neapibrėžtumas, mintys apie savižudybę, didinant vengti ar kitokio gedimo sveikatos pasiūlyti nedelsiant gydyti į specialistų poreikį.

Knygos, CD, vaizdo kasetės

Taigi, tai, kaip išeiti iš depresijos patys. Knygos suteikti jums informaciją, kuri negali būti gautos psichoterapijos sesijų turtus. Galite skaityti patogiu tempu Jums atidėti tam tikrą laiką knygą arba skaityti dar kartą. Kai jūs derinti darbą su knygų ir psichoterapijos, tada greitai pasiekti gerų rezultatų. Verta pažymėti, kad psichologinių sutrikimų tema yra daug knygų, pavyzdžiui, "Depresija yra atšauktas", autorius Richard ^O Connor.

Žmonės, kurie geriau suvokti vaizdinę informaciją, tinkamas žiūrėjimo diskus ar vaizdajuosčių skirta jų pačių valstybės tobulinimo ir kovos su depresija.

savipagalbos ir internetas grupė

Psichologinė grupė teikia dalyviams reikalingą supratimą ir paramą. Kai atsiranda žmonių, turinčių panašių problemų, jie gali pasidalinti patirtimi ir informacija, kalbėti nesibaiminant sprendimo.

Į "World Wide Web" yra įvairių svetainių, skirta kovai su depresija. Galite skaityti medžiagą ar kalbėtis ar forumo tema "depresija". Atsiliepimai - taip pat geras palaikymas.

Myliu save, pasigailėk, išvengti streso

Ligos sunaudoja savo jėgas, ir neturite daug liko kasdienių pareigų. Stenkitės ne užsibrėžėme iššūkius ir imtis daugiau atsakomybės. Yra suskirstyta į keletą etapų puikių dalykų ir atlikti šiek tiek, kiek jums ištverti. Jei įmanoma, venkite didelę gyvenimo pokyčius.

Tai nėra lengva išmokti, kaip išvengti stresines situacijas. Nustatyti veiksmų ir įvykių, kurie galėtų turėti stresą poveikį, ir galvoti apie tai, kaip gauti aplink juos asortimentą. Nenaudokite psichoaktyvių medžiagų ir alkoholio, kuris, kaip ir narkotikų, geba sumažinti depresiją tik trumpai. Kaip tik intoksikacija vyks, po to, kai šių medžiagų naudojimo bus dar blogiau.

Sužinokite, kaip drausminti

Puikus būdas išeiti iš depresijos savo - pusę valandos sporto salėje keletą kartų per savaitę. Gali pagerinti jūsų nuotaiką po kelių savaičių. Įkrovimo gali šaudyti raumenų ir nervinę įtampą, padidins gyvybingumą, stiprina dvasią. Be to, fiziniai pratimai stimuliuoja organizmo gamybą enkephalins ir endorfinų - medžiagų, kurios yra panašios į natūralių antidepresantų.

Sukurti tinkamą kasdienybę ir išbandykite ją vykdyti, kaip geriausiai galite. Keltis kasdien tuo pačiu metu, tam tikru laiku valgyti arba eiti miegoti anksti, kad būtų gerai pailsėti. Susikūrė kasdien prisideda prie normalaus organizmo funkcionavimui ir įdiegti savo biologinį laikrodį, kad sutriktų depresijos.

Skaityti! Kuo daugiau žinote apie depresiją, tuo lengviau susidoroti su, kaip išeiti iš depresijos patys problemą. Žinojimas, depresija tampa mažiau bauginanti ir paslaptinga.

Myliu save ir tai, kas jus supa

Atkreipkite dėmesį, ką maniau. Pabandykite įsiklausyti į jų depresijos, tačiau nedėkite su tikslu nuspręsti teisę, ar ne. Sąmoningas požiūris į jų mintis sudarys objektyviai atsižvelgiant į savo pasaulį, iškreiptos depresijos pagrindą.

Man depresija dažnai vengia bendrauti. Bet vienatvės, tik su asmens sunkumų, jums bus jaustis labai blogai. Ir kitų žmonių kompanija, jums bus iš jų depresijos jausmais išsiblaškęs. Ar tai, ką norite su kuo nors kitu. Dažnai padeda paramos grupes. Yra ketinate žmonių, kurie panašiai būklę.

Ir svarbiausia, būti rezervuotas kantrybės. Depresija - liga, pakankamai sunki, jis tiesiog neveikia. Turite žinoti, kad šis sutrikimas atkūrimo yra ne išimtis, bet taisyklė. Surinkite kantrybės ir nuolat prisiminti, kad jūs ketinate susigrąžinti.

vaistas

Narkotikai į plačiai naudojami ir manijos ir depresijos narių gydymui. Šis faktas ypač pasakytina apie sunkios būklės didžiosios depresijos sutrikimu ir bipolinis depresija, o. Gydymas mažiau sunkių formų depresijos sutrikimų ir gali praeiti be vaistų.

Ar žmonės per metus į depresiją ar savaitę - vaistai skirti pacientams, kuriems su ir sunkūs, ir vidutinio, ir švelnios depresijos simptomai. Pagrindinė sąlyga veiksmingai gydyti reguliariai konsultuojasi su gydytoju: Doctor vizitai, griežtas nustatytų režimų, Frank ir išsamią ataskaitą apie jo sveikatos būklę apskritai, o apie gyvenimo sunkumus. Į paskyrimo vaistų procesą reikia klausti pas gydytoją, jie bus padaryti daugiau suprantama už jus.

Gyvenimas po depresijos (į žmonių nuomonę,)

Kaip rodo daugelio nuomonių, per konfliktus ir pašalinti stresą veiksniai yra pagrindiniai įvykiai padidėjo dirglumas: lengvai pakeisti nuotaiką, sutrikęs miegas. Būdingas yra padidėjęs jautrumas - netoleravimas išorinių dirgiklių. Daugelis sakė, kad dažnai prasideda galvos skausmas.

Dirglumas ir nerimas, nuovargis, nuolatinis siekimas įvairios veiklos, net tokioje aplinkoje, kuri sukuria sąlygas pramogos (kai kurie žmonės jį apibūdino kaip "nuovargio, kuris yra ne ieško ramybės") gerokai apsunkinti gyvenimą. Po kai kurių žmonių depresija, sprendžiant nuomones, priešingai, atrodo padidėjusi nuotaiką su ryškia Grymaszenie, sujaudinimas.

Depresija yra atšauktas!

Paciento šuoliai paverčia kiekvieną mintį, tuoj griebia kelis atvejus, o ne todėl su jų iki galo. Disturbed gebėjimą dirbti, miego sumažėja. Po depresija, visose šiose šalyse vystosi dėl pažeidžiančio turinio į serotonino ir kitų neuromediatorių monaminov smegenis.

Daugybė eksperimentų ir tyrimų įrodė tiesioginį ryšį tarp aktyvaus serotonino sistemos ir įvairių emocinių pamainomis. Kiti veiksniai gali būti paminėti įvairių endokrininių pokyčių, kurie atsiranda kaip atsakas į stresą sukeliančius veiksnius.

Buvo vertinamas depresijos ir po to, kai pastebėtą Trinkant lytinių liaukų, skydliaukės disreguliacija į laiko "pagumburio-hipofizės-antinksčių ašies." Be to, depresija dažnai sukelia disfunkcijos stabdžių sistemos smegenų žievės ir diencephalic struktūros su desynchronization biologinių ritmų ir mechanizmų reguliavimo bunda iš miego laikotarpius.

Po depresija taip pat reikia korekcijos. Įvairūs homeopatiniai padėti atsikratyti šios ligos, nes stresas ir depresija pasekmes. Be patekti į vidinį kūną su neigiamai sąveikos terpę, duomenys buvo normalizuotas biologiškai aktyvių medžiagų molekulinio lygio smegenyse reguliavimo biocheminių procesų, tokiu būdu panaikinant hormonų pusiausvyros ir žymiai pagerina žmonių gyvenimo atliekama depresiją kokybę.