Apelsinai nėštumo: rekomendacijos gydytojams, nauda ir žala

Daugeliui iš mėgstamiausių vaisių yra citrusinių vaisių: mandarinų, greipfrutų, kalkės, didžiųjų greipfrutų ... Bet ypatingas dėmesys turėtų būti oranžinė. Jo ryškios spalvos, saldaus skonio ir aštraus aromato eterinių aliejų pakelia nuotaiką ir yra dalis vitaminų ir mineralų stiprinti žmogaus imunitetą, teigiamai veikia širdies, inkstų ir kraujagyslių būklės.

Bet tai tikrai naudinga šis vaisius, nes ji gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio? Ar įmanoma apelsinų nėštumo metu? Šie klausimai yra aktualūs nėščioms moterims. Svarbiausias ir neįtikėtinai sunku laikotarpis jo gyvenime būsimoms motinoms stengiuosi valgyti kuo daugiau vaisių, įskaitant apelsinų. Tačiau tik nedaugelis žino, kad egzotinių vaisių yra stipriausias natūralus alergenas, todėl prieš jums įtraukti vaisių į savo mitybą, jums reikia atidžiai apsvarstyti ekspertų rekomendacijas jo naudojimą.

Taigi tai galima apelsinų nėštumo metu? Leiskite rasti atsakymą kartu.

Orange: sudėtis ir naudingos savybės

Vaisius yra labai sultingas, 90% vandens ir tik 10% celiuliozės, todėl ji padeda susidoroti su troškulys, ypač rūgštus-saldus veislių. Oranžinė - vitaminų, mineralų ir kitų mikroelementų sandėlis, čia yra tik keletas iš jų:

• vitaminų A, C, E ir B grupės,
• geležies,
• kalio,
• magnio,
• fosforo,
• kalcio,
• folio rūgštis.

Vaisiai dažnai rekomenduojamas žmonėms su nuleista imunitetas, ir ne veltui. Nes vitaminas C (askorbo rūgšties), atsakingo už Atsparumo infekcijų skaičius, ir priešuždegiminio poveikio. B grupės vitaminai yra būtini normaliai širdies, virškinimo ir nervų sistemą. Ne mažiau naudingi ir kitų mikroelementų. Pavyzdžiui, magnio yra naudingas širdies ir kraujagyslių, ir kalcio ir fosforo, siekiant pagerinti odos, dantų, plaukų ir nagų būklę.

Orange nauda už būsimoms motinoms sveikatai

Galiu valgyti apelsinų nėštumo metu? Sunku pervertinti citrusinių vaisių naudą organizmui būsimoms motinoms. Pavyzdžiui, vienoje vidutinio dydžio oranžinės spalvos yra paros dozė vitamino C ir folio rūgšties yra atsakinga už vaisiaus vystymuisi, kūdikis prisideda prie nervų sistemos formavimas.

Sultys, kuris yra celiuliozės, parodo moters kenksmingų toksinų ir atliekų kūną, be to, ji turi baktericidinį veiksmų ir turi teigiamą poveikį inkstų ir šlapimo pūslės. Dažnai būsimoms motinoms yra susidūręs su tokia problema, kaip vidurių užkietėjimas. Pluošto esančius apelsinų minkštimo normalizuoja žarnyno funkciją, padeda švelniai ir saugiai išspręsti subtilų problemą.

Atskiras diskusijos nusipelno eterinio aliejaus esančią žievelės. Jo aromatas pagyvėja, gerina nuotaiką, padeda susidoroti su stresu ir neurozių. Valgyti apelsiną, neskubėkite išmesti žievelės, jis gali būti supjaustytas į gabalus, įdėti lėkšte ir įdėkite jį į kambarį. Po kelių minučių aromatas pasklis visoje patalpoje ir išsaugoti ateities motina bliuzo ir nerimą mintis.

Apelsinų ankstyvuoju nėštumo

Dažnai ginekologai rekomenduoja savo pacientams egzotišką vaisių pirmųjų nėštumo savaičių. Yra žinoma, kad per šį laikotarpį, daugelis moterų kenčia nuo toxemia ir sultingas, rūgštus vaisius neturi sukelti pykinimą. Tačiau, su 21 savaičių nuo jo vartojimo pradžios turėtų būti sumažintas, nes per šį laikotarpį, kūdikis pradeda kurti savo imunitetą ir apelsinai gali išprovokuoti alergines reakcijas ateityje. Galiu valgyti apelsinų nėštumo metu, ar geriau teikti pirmenybę kitų vaisių? Ekspertai teigia, kad jei nėštumas vyksta normaliai, tai įmanoma ir netgi būtina, tačiau stebint saikingai. Rekomenduojama suma: ankstyvosiose stadijose - du vaisiai per dieną, pradedant 21 savaičių - ne daugiau kaip vienas, o tai geriau apsiriboti 3-4 skiltelės.

Žalos oranžinė: nuo ko ieškoti?

Iš pirmiau, akivaizdu, kad galite apelsinai nėštumo, bet būsimoms motinoms turėtų būti atsargūs atsižvelgti į šiuos aspektus.

• Alergines reakcijas. Moters organizmas nėštumo metu yra labiausiai pažeidžiama ir įvairūs procesai, gali reaguoti į naują kelią. Tai visų pirma susiję su maisto. Net jei moteris anksčiau neturėjo noro alergijos, šiuo sunkiu laikotarpiu, viskas gali būti kitaip. Norėdami pradėti valgyti griežinėliais porą ir laukti dvi dienas, jei ne nerimą simptomai (niežulys, odos paraudimas), tai galima palaipsniui didinti sumą.
• Tendencija viršsvorio. Minkštimas yra didelį kiekį angliavandenių (iki 11%), tačiau, nepaisant mažo kaloringumo (ne daugiau kaip 47 kcal 100 gramų), šis produktas nesivelia moterims, kurie žiūri paveikslą.
• Valstybė dantų emalio. apelsinų sultys yra agresyvių rūgščių, kurios gali sunaikinti emalį. Per nėštumo moterys tampa trapūs dantys būtų išvengta jų sunaikinimo, po valgio apelsinai ir kiti citrusiniai vaisiai, rekomenduojama skalauti burną švariu, šiltu vandeniu.

Kai kuriais atvejais, apelsinas turi būti visiškai pašalinti iš dietos

Ar įmanoma apelsinų nėštumo metu? Taip, bet kaip su bet kurio gaminio, jie turi kontraindikacija į klausimą naudojimo yra tas, kad didelis cukraus kiekis ir rūgščių įvairovė. Iš egzotinių vaisių turėtų duoti žmonėms, kuriems buvo diagnozuota šių ligų:

• diabeto;
• skrandžio-žarnyno ligų, ypač, gastritas, opos, kolitas;
• alergija maistui (ypač sunkios);
• Idiosinkrāzija produktas.

Tokiais atvejais turi būti sunaikintas arba pasikonsultuoti su gydytoju apelsinų naudojimas šviežių forma.

Kaip paįvairinti meniu su citrusinių vaisių

Apelsinai nėštumo šviežia forma gali drąsiai valgyti tik pirmųjų nėštumo savaičių, ir tada jums turėtų būti atsargūs. Jei būsimoji motina tikrai nori mėgautis citrusinių kvepalų, būtina šlifuoti šviežių apelsinų žievele ir išdžiovinkite. Be to, remiantis kvapnių plutele galite padaryti skanus ir sveikas arbata. Būtina imtis 2 šaukštelių paruoštos plutos, supilti puodelio verdančio vandens (200-250 ml) ir dangtelio lėkšte. Po pusvalandžio aromatiniai Infuzijos yra pasirengusi, ji gali būti įtraukta į arbatą. Vietoj cukraus gėrimo rekomenduojama pridėti medaus šaukštą.

Jei negalite, bet tikrai noriu

Nėštumo metu, daugelis būsimų mamų švęsti troškimas gydyti save į apelsinų, o ne vienas, bet bent keliolika. Yra paprastas paaiškinimas - organizmui trūksta vitamino C ir kitų elementų, kurie sudaro citrusų. Spręsti šią problemą padės kitų vaisių ir daržovių, kuriuose yra askorbo rūgštis. Jis gali būti raudonos paprikos, obuoliai, juodieji serbentai, petražolės ir krapai. Atminkite, kad tik visapusiškai ir subalansuoto mitybos motina, kūdikis gaus visas būtinas maistines medžiagas ir vitaminus. Apelsinai nėštumo yra naudinga, bet viskas turi būti saikingai!