Tvirtai sutinsta kojos. Ką daryti? Prevencija ir gydymas edema

Daugelis moterų, o kartais ir vyrai, bent dienos pabaigoje susiduria su svorio ir skausmas galūnėse, nes jie labai patinsta kojos. Ką daryti, kaip pašalinti erzinančio skausmo, ar tai yra įmanoma, kad būtų išvengta šių simptomų ateityje išvaizdą? Štai apie tai, taip pat dėl edemos priežastis bus aptarti šiame straipsnyje.

Tvirtai sutinsta kojos: ligos priežastis

Taip, taip. Tai liga. Po daugiausia patinimas - tai yra bet kokios ligos pasireiškimas.

1. Gyvenimo būdas - tai priežastis išpučiant, ne tik kojų, bet taip pat veido, kaklo ir rankos. Atkreipkite dėmesį į savo mitybą, jei mityba daug sūraus, rūkyto ir aštrus maistas daug, jūs negalite išvengti edema. Galų gale, druska ir prieskoniai kiekiais nemerenoe atidėti skystį organizme. Sėdimas gyvenimo būdas, per minkštas lova ar biuro baldai, daugelio moterų mėgstamiausia poza "snukio iki kojų", taip pat išprovokuoti patinimą.

2. Batai. Be abejo, siauresnė kojų ir peteliškių kulniukai - klasikiniai, be kurių išlaidų, vyksta į darbą arba šalis. Bet, mieli moterys, kovos už grožį, kurį visiškai pamiršti apie savo sveikatą! Galų gale, šie Chic avalynė neleidžiama dirbti blauzdos raumens visu pajėgumu, o tai, savo ruožtu, sukelia skysčių susilaikymą kojose. Todėl, bent jau kartais dėvėti minkštas ir patogus batai ar mokasinai. Laimei, mados nestovi, ir net plokšti SOLED batai gali atrodyti stulbinantis.

3. Žmonės, kurie daug vaikščioti arba tiesiog stovėti už dieną, apkrova labai didelis galūnių. Taigi jie, kaip ir visiems, žinoti, kaip tai yra nemalonu, Kada stipriai patinę kojos. Ką daryti, ir kaip su ja kovoti?

4. Sveikatos būklė (atidėtas arba lėtinės ligos) yra limfos stagnacijos priežastis. Širdies ir kraujagyslių ligos, trombozė, venų nepakankamumas, inkstų ligos - visa tai provokuoja patinimas kojose, rankose, veidą.

5. Deja, patinimas - tai beveik nuolatinis kompanionas nėščioms moterims, ir žmonės, kurie yra linkę į antsvorį.

Prevencija edema

Norite vakarais nesate kamuojama skausmo ir labai patinę kojos? Ką daryti su juo ir kaip padėti sau? prevencinių veiksmų nerekomenduojama. Juolab jis neužima daug laiko ir nereikalauja didelių finansinių išlaidų. Pagrindinės prevencinės priemonės gali pakeisti savo tradicinį gyvenimo būdą:

• dažnai bando trumpai atsisėsti, jei darbas yra susijęs su vaikščioti ar stovėti;

• Pakeiskite ankšta ir nepatogi (bet toks gražus) bateliai ant labiau praktinis;

• pridėti sporto tiek: aerobika, bėgiojimas ar vaikščioti, važiuoti dviračiu neleis limfos stagnacijos galūnių ir raumenų sukelti tonas;

• Grįžęs namo leidžia lengvai masažuokite kojas. Gulint, pakelti virš galvos lygyje kojas;

• sumažinti druskos kiekį maiste.

Kaip vartoti stiprų kojų patinimas ir skausmas?

Nustačius priežastis, kad patinimas gali pradėti gydyti šią ligą. Žinoma, jei jūsų būklė yra susijusi su vidaus organų ar nėštumo ligos, gydymas vaistais turėtų atsirasti tik pagal gydytojo priežiūra. Bet su viršsvorio, nuovargis ar įtempto grafiko, jums gerai galėtų padėti sau. Taip blogai sutinsta kojos. Ką daryti pirmiausia? Pagalba:

• šalto vonios su eteriniais aliejais ar žolelių kompresai ir skyrė išpučiant srityje;

• gimnastika. Nieko ypatingo ar sudėtingas. Pratimai turi būti paprasta, kad kai jų įvykdymas ilsėjosi visą kūną. Pavyzdžiui, "dviratis", "žirklės" arba tiesiog kojos prikėlė (galite net tiesiog liesos juos nuo sienos). Šie pratimai yra atliekami gulint;

• atostogos. Kartais tai geriau atsigulti ant sofos, suteikti savo kojas pailsėti nuo kasdienybės, įdėti jį savo pagalvę ar pagalvę.