Trūksta vitamino D: simptomai suaugusiems gydyti

Kažkada buvo manoma, kad vitaminas D yra naudinga tik kaulai ir dantys, bet galiausiai paaiškėjo kitų aplinkybių. Tai, kad šis mikroelementas yra susijęs su daugeliu sveikatos problemų. Net pasirodė, kad susirgti vėžiu ir diabetu padidėja, jei asmuo kenčia nuo vitamino D trūkumo mūsų šalyje rizika, šis reiškinys yra gana plačiai paplitęs, nes dauguma regionai negauna saulės šviesos dozę, kuri yra būtina, kad šio mikroelemento sintezei. Taigi, kaip pavojinga iš trūkumas vitamino D? Simptomai suaugusiems, nuotrauka, kaip ši liga pasireiškia ir kaip ją gydyti - visa tai jūs rasite šiame straipsnyje.

Kas yra kalciferolio?

Vitamino D, arba kaip jis vadinamas moksliškai, kalciferolio, - biologiškai aktyvaus ir riebaluose tirpių provitaminas grupė: cholekalciferolis ir ergokalciferolio. Šis elementas buvo atrastas prieš beveik 95 metų, amerikiečių biochemikas Elmer McCollum. Ir mes jį naudoti daugiausia kaulų ligos (rachito, osteoporozės) gydymui. Šiandien, vitamino D stoka, suaugusiesiems, atrodo pagrindinėje dalyje lūžių simptomai, gali vežti daugiau rimtų pasekmių žmonių sveikatai.

Kaip jau sakiau, yra dvi veikliosios provitaminas kalciferolio.

1. Cholekalciferolis arba D3.
2. Ergokalciferolis, arba D2.

Kilmės provitaminas suformuota pagal ultravioletinių spindulių veiksmų. Antrąjį įėjimą į kūną su maistu. Norėdami pamatyti, kaip šio elemento naudojimas yra neįkainojama, apsvarstyti funkcijas, kad ji atlieka:

• Pagrindiniai elementai mūsų formuojantis kaulams ir dantims yra kalcio ir magnio, ir taip tinkamai asimiliacijos vitamino D poreikių
• Be to, "saulės vitamino" aktyviai dalyvauja kuriant ir ląstelių augimą. Tai apsaugo nuo vėžinių ląstelių augimą.
• Vitaminas D stiprina imuninę sistemą, suteikia sveiką kraujo krešėjimą ir skydliaukės darbą.
• Ji suteikia normalų darbą nervinių impulsų.
• Vitaminas D turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje.

Iš tiesų, tai tik maža dalis vitamino D poveikį į žmogaus kūną.

Kas yra kasdien norma kalciferolio?

Kalciferolio dienos norma priklauso nuo asmens amžiaus, nuo fizinio aktyvumo ir net iš kur jis gyvena. Pavyzdžiui, mažutėlių (nuo vienerių iki trejų metų) turi būti per dieną gauti 10 mg šio elemento. turėtų būti pateikta ta pati dozė nėščioms ir žindančioms moterims. Suaugusieji turi tik 2,5 mcg per dieną. Pagyvenusių žmonių dozė yra padidinama iki 15 mikrogramų. Be to, yra keletas veiksnių, kurioje turėtų būti padidintas dienos norma. Pavyzdžiui, žmonės, kurie gyvena šiauriniuose regionuose, labiau tikėtina, kad kenčia nuo saulės trūkumo, jų kasdien reikalavimas turėtų būti virš 10 mg. Be to, jei žmonės, kurie dirba naktį ir miegoti, kai saulė šviečia gatvėje. Jie taip pat turi didesnį suvartojamų vitamino D.

Priežastys, "saulės vitamino" deficitas

Pagrindinė priežastis, dėl vitamino D trūkumas organizme, tai dar negerai gyvenimo būdas. Liesos dietos, fizinio aktyvumo stoka - visa tai veda prie pagrindinių mikroelementų trūkumo. Tačiau yra keletas kitų veiksnių, kurie nepriklauso nuo gyvenimo būdo, ir įtaka šio vitamino organizme turinys:

1. Vyresnis amžius. Faktas yra tai, kad senatvėje organizmas sutrinka absorbcijos šio mikroelemento funkciją, todėl jis ateina trūksta, ir sudarė vitamino D. vyresnio amžiaus žmonėms simptomai su ligos paprastai nepastebi trūkumą, nurodydama jo amžių.
2. "Saulės" draudimas. Tai, kad gydytojai tiesiog degintis yra griežtai draudžiamas, pavyzdžiui, vėžio, odos ligų. Kitais atvejais galima degintis. Tiesiog pasirinkite tinkamą laiką už tai, o ne šviesa per stiklą.
3. Tamsiai odos. Raugintų odos apsaugo nuo vitamino D sintezę, nes melanino perteklių apsaugo nuo UV spindulių.
4. Nėštumas ir žindymo laikotarpis. Per šį laikotarpį, ateities mama sutrikdyta kalcio ir fosforo pusiausvyrą, ir visas maistines medžiagas yra kūdikio vystymuisi ir mama liko nieko.
5. Ligos kepenyse ir inkstuose. Šie organai vaidina svarbų vaidmenį priimant vitamino į aktyvią formą, todėl, jei jie nesugeba, deficitas svarbi sąlyga.

Trūksta vitamino D: simptomai suaugusiems

Trūksta vitamino D yra tik pradiniame etape, negali būti jaučiamas, bet netrukus pastebėsite, kaip Jūsų būklė pablogėjo ir, kaip atrodo jums, be aiškios priežasties. Norint suprasti, kaip ši liga pasireiškia, būtina žinoti pagrindines funkcijas, nes daugelis net nežino, kad jie turi vitamino D trūksta suaugusiesiems, sergantiems šia liga simptomai yra tokie:

• Bendras silpnumas.
• Nervingumas, dirglumas ir depresija.
• Problemos su kėde.
• miego sutrikimas.
• Dantų problemos, būtent ėduonies vystymosi, atsipalaidavimo ar visiškas praradimas.
• Neryškus matymas.
• Trapumas ir trapumą kaulų.
• Raumenų silpnumas.
• Padidėjęs prakaitavimas vadovas.
• Apetito netekimas ir, kaip rezultatas, svorio netekimas.
• Sąnarių skausmas.
• Raumenų mėšlungis.
• Manoma, kad su šios ligos, kaip vitamino D (simptomai suaugusiems) stokos pleiskanojimas gali atsirasti ant odos.

Kadangi visi šie simptomai taip pat gali būti požymiai kitų ligų, svarbu susisiekti patyręs specialistas, kuris bus atlikti visus reikiamus tyrimus ir paskirti efektyvų gydymą.

gydymas

Dabar jūs žinote, kas vitamino D stoka, suaugusiems simptomai. Kaip gydyti šią problemą? Atėjo laikas aptarti šią problemą. Iš tiesų nėra nieko sudėtinga ir brangesnis. Pakanka atlikti paprasta, bet kasdieniais veiksmais:

1. Paprasčiausias būdas gauti reikiamą dozę - pasivaikščioti į gatvę saulėtą dieną. Tai trunka tik pusvalandį.
2. Galite imtis maisto papildus, kurie yra parduodami vaistinėse ir yra nebrangūs.
3. Reguliariai priimti maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino D. sąrašo mes pateikti šiek tiek mažesnis.
4. UV švitinimo ligoninėje.
5. Gydymas vidaus ligų.

Kaip pavojinga vitamino D trūkumas?

Galbūt daugelis žmonių galvoja, kad banalu ir kalciferolio mažai grėsmės nebuvimas, tačiau tai yra didelė klaida. Tai gali sukelti rimtesnių pasekmių, jei priemonių nesiimama laiku ją gydyti, pavyzdžiui, tokių kaip:

• Astma.
• Osteoporozė.
• Onkologija.
• Hipertenzija.
• Migrena.
• Cukrinis diabetas.
• Aterosklerozė.

Daugelis moterų yra tikrai domina klausimas, kaip atsispindi vitamino D (simptomai trūksta suaugusiems) dėl prekybos vaikais apraiškas odą. Žinoma, kiekvieno vitamino turi kokią nors vertę jų sveikatos išvaizdą, bet kaip šio mikroelemento, tada nėra vieno atsakymo. Mes atlikome keletą tyrimų, ir kaip paaiškėjo, vienas iš tų žmonių, kurie komponentas trūkumas buvo aptiktas su sausa oda, o kitų - jis buvo išvykęs.

Maisto produktai, turintys daug vitamino D

Kalciferolio randama tik gyvulinių produktų. Mes Jums siūlome 10 maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino D sąrašą:

1. Jautienos kepenys.
2. Vištienos kiaušinių ir trynys yra.
3. Sviestas.
4. Varškės.
5. Sūris.
6. Grietinė.
7. Kremas.
8. Iš jūrinių žuvų kepenų.
9. Pieno.
10. Grybų.

išvada

Kalciferolio trūkumas yra lengvai pašalinamas, pagrindinis dalykas, kad pranešimas problemą ir pradėti ją spręsti. Galų gale, jis nėra pavojingas deficitas ir poveikis, kad jis yra už jėgą. Perskaičius šį straipsnį, dabar jūs žinote, kad, pavyzdžiui vitamino D stoka, suaugusiems simptomai, kaip gydyti šią ligą namuose, ir dar daugiau. Būkite dėmesingi savo sveikatai!