Somatinių - kas tai? Thomas Hanna Somatinių: Lentelė ligos ir pratybos

Žodis "somatinių" tapo žinoma dėka Thomas Hanna. Taigi jis vadinamas naujų požiūrių į judėjimo tyrimas. Po paskelbimo, jie tapo labai populiarus. Thomas Hannah įkūrė somatinių tyrimų institutas. Jo mokymai padėti žmonėms įveikti ligas, sąnarių, kaulų ir stuburo. Europoje šis metodas jau labai populiarus. "Heal Yourself ir gyventi lengvai ir malonumo" - tai šūkis puikiai tinka ir ko tikėtis iš somatinių supratimą. Be to, ji yra skatinama, kaip būdas spręsti su senėjimu.

Atsiradimo somatinių istorija

Šis metodas remiasi natūralaus atsistatymo kūno, naudojant specialius rinkinius pratimai. Somatinių Thomas Hanna buvo paskelbtas 1977 metais naujos Somatics Magazine leidinyje. O terminas atsirado 1976 m. Autorė pasakojo žurnalui, kuris yra somatinių. Ši mokslo sritis, nagrinėjantis žmogaus judėjimą ir kūną. "Soma" graikiškai reiškia "kūnas". Somatinių Hannah mokosi pajusti ir suprasti jį iš vidaus.

Šis procesas vyksta kūno ir proto vientisumą. Pagrindinis dėmesys čia yra apie sąmonės įtaka kūno veikimo klausimu.

įkūrėjas somatinių

Amerikos Tomas Hanna žinomas kaip daktaras ir filosofas. Jis studijavo funkcinę integraciją ir ieško būdų palengvinti fizinį skausmą ir sudėtingus psichikos būsenas.

Mokslų daktaras, jis tapo 1958 metais Čikagoje. Po to, jis dėstė kolegijoje ir universitete. Visą laiką jis atliko įvairius tyrimus ir parašė savo darbus įvairiose šalyse visame pasaulyje, kur jis buvo pakviestas į paskaitą. 1965 jis vadovavo Filosofijos katedros Floridos universiteto. Ten jis studijavo neurologija ne medicinos mokykloje. Visi jo žinios, moksliniai tyrimai ir patirtis filosofija, medicina ir teologija pagimdė į žmogaus kūno išvaizdą fizinių modelių, kurie priklauso nuo gyvenimo įvykių idėja.

Vėliau, 1973 metais, jis susitiko kuris buvo odnodumtsem Oną ir vykdomas panašias studijų Moshe Feldenkrais. Pirmasis mokymo programa funkcinės integracijos, Feldenkrais sukurta, organizuoja ir vadovauja Thomas Hanna. Per praktinės patirties ir mokslinių tyrimų, jis nustatė, kad žmonės labai dažnai turi problemų su laikysena. Jis gali būti nugalėta, jei atlikti tam tikrus judesius. šiuos mokymus kuriant, jis sukūrė metodą, pavadintą "somatinių". Tai galimybė kontroliuoti proto, lankstumo ir sveikatos judėjimą. Šis metodas tapo žinomas visame pasaulyje. Thomas Hanna paskelbė aštuonis knygų, kurios buvo išverstos į įvairias kalbas.

Aprašymas metodo

Somatinių - tai mokymo metodas atsikratyti šių negalavimų:

• raumenų skausmas;
• nugaros skausmas ir sąnarių skausmas;
• lėtinis nuovargis.

Kai naudojate jį, pagerinti mobilumą ir koordinavimą visą kūną. Naršyti šis metodas kada nors rasti laisvę judėjimus, pamiršti klaidingą laikyseną ir atleidžiami nuo fizinio modelių, kurie atsirado organizme dėl streso, arba dėl sužalojimo.

Somatinių - tai naujoviška sistema. Tai individualus darbas, todėl kūno juda ir lengvai su rankiniu būdų pagalba.

Kas turėtų kreiptis į somatics

Thomas Hanna Somatinių naudinga tiems žmonėms, kurie kenčia nuo lėtinio ar ūminio skausmo.

Su specialiųjų pratimų koncentracijos, kur yra problemų dėl pojūčių srityje pagalbos, ateina kūno supratimo, pagerinti savo fizinę būklę, raumenų įtampą ir atsipalaiduoti yra pagal jūsų kontrolės.

Dauguma žmonių kreipiasi į šį metodą, kai skausmas jaučiamas. Reguliariai lankomumo skausmo išeiti. Tie, kurie užsiima Hannah tvarka, pasakyti, kad lengvumo jausmas ateina labai greitai. Klientai rasti jėgų susidoroti su skausmu, o ne griebtis gydytojo pagalba. Tai veda prie to, kad pagerėjo laikysena ir išvaizda.

Pamokos ir pratybos Hannah

Išsamios pratimai aprašyta knygoje "somatinių", kuri išversta į rusų kalbą 2012 m. Ji pristato 8 klases, iš kurių kiekviena sprendžia remdamasi ypač raumenų grupės.

Kiekviena detaliai aprašytas naudotis, visi pradinę padėtį, judėjimą vykdymo etapais. Thomas Hanna Somatinių numato palaipsniui darosi vis sudėtingesnės principu. Pirmieji keturi pamokos bus mokoma valdyti sunkio kūno centre raumenis, ty. E. vidurinėje dalyje. Daugiau dvi pamokas dirbo už rankų, kojų ir kaklo raumenis. Per pastaruosius dvejus pamokos skirtos dirbti su kvėpavimo ir eisena. Maži pokyčiai bus matyti po pirmosios sesijos. Kūnas bus lygesnė ir palikti įtampos gnybtai.

Pratimai pakeisti raumenų sistemą, keičiasi ir centrinę nervų sistemą.

Kompleksas taip pat apima "katė tempimo". Šie pratimai yra rekomenduojama daryti kasdien anksti ryte.

Technika pratimai

Programos tikslas - iš kūno raumenų atsipalaidavimą. Visas dėmesys savo jausmus, ne veidrodžiai, smegenų ir kūno darbas - somatinių Hannah. Pratimų turėtų būti atliekamas sklandžiai, tolygiai, be trūktelėjimo. Lėtesnis judesys vyksta, tuo geriau. Dirbo iki pirmojo pratybų, jūs negalite pereiti į kitą. Sistema sukonstruota tokiu būdu, kad sėkmingas įgyvendinimas kito pratimo priklauso nuo sėkmingo asimiliacijos ankstesnės.

Atliekant aiškų šviesos grįžtamojo ryšio "protą - įstaiga" bus suformuota. Sustojimo įvairiais tikslais, kuris apibrėžia pratimų rinkinys, kuris yra būtinas Jums. Atlikti reikalingą kilimas ar motina. Jei judesiai yra riboti dėl skausmo, ir asmuo negali atsistoti ir atsigulti ant grindų, jūs galite padaryti jį tiesiai į lovą. Yra literatūros daug ant somatics: praktinis mokymas ir teorija. Tačiau pagrindinis žinių jums reikia gauti mokytoją. Jis gali išmokyti teisingą įgyvendinimą, bus nurodyti klaidą ir pasirengę dirbti savarankiškai namuose.

statybos mokymai

Į salę, kur užsiėmimai vyksta nuotaikos, jis gali būti lyginamas su Pilates ar joga. Būtina pašalinti visus trukdžius, pavyzdžiui, muzikos ir televizijos.

Tiems, kurie nori įvaldyti šią techniką pagerėjimą galite apsvarstyti dvi galimybes. Pirmoji - tai už save tyrimas, skirtas naudoti savo gyvenime. Antrasis variantas leidžia jums vis dar mokyti ją kitiems, kurie, be abejo, gali pakeisti jūsų gyvenimą. Norėdami tai padaryti, laikykite įvairius mokymus, kurie suteiks iš somatinių principais susipažinę su neurofiziologijos pagrindai, filosofinių žinių, kad išvyko į sistemą sąvoką. Ir, žinoma, mes mokytis save ir treniruokliai už jų įgyvendinimą.

Kai kurie ekspertai siūlo somatinių pratimai naudoti fizinio rengimo jaunosios kartos programos. Su ankstyvą mokymą galima išvengti tokių procesų organizme, pavyzdžiui, vėžio, širdies ligų ir kraujagyslių, ir kita.

psichosomatinių ligų

Somatinių tyrimas suformavo tarp ligų ir santykių teorijos pagrindą psichinės būklės asmenį. Žemiau yra somatinės ligos - stalas su kai kurių sutrikimų emocinę būseną tipų.

Ligos, kurios turi psichologinį pobūdį, vadinamas psichosomatinių. Šiuolaikinėje medicinoje, buvo tendencija, kuri yra susijusios su šių ligų.

Tomas Hanna tragiškai mirė liepos 29., 1990 Kai jis mirė, jo darbas buvo tęsiamas įvairių institucijų.

Somatinių Hannah tapo labai populiarus daugelyje šalių visame pasaulyje. Naujų somatinių disciplinų, yra daugiau teigiami rezultatai ir dėkingas studentai.