Hormonai didelės įtakos praktiškai visus procesus, vykstančius moters organizme. Žinoma, jūs bent kartą girdėjote terminą PMS. Kas tai yra ir ar tai galima spręsti atsirandančias simptomų kiekvieną mėnesį? Ar tiesa, kad kai kurios moterys nepatiria šio sindromo?
PMS - kas tai ir ar visi susipažinę?
Iš trijų raidžių trumpinys reiškia priešmenstruacinis sindromas. Šis terminas yra vadinamas pokyčių ir simptomų, kurie rodomi prieš kritinių dienų pradžios rinkinys. Iki šiol ji įrašė 150 skirtingų simptomus šia liga. Kai kurie iš jų matomi moteriai ir žmonės aplink yra daugiau, kiti - mažiau. Būtent dėl šios priežasties, kad kai kurie iš ponios nuomone patys nepriklauso nuo hormonų lygis, bet iš tikrųjų jie tiesiog nepastebi vykstančius pokyčius. PMS paprastai trunka nuo kelių dienų iki savaitės, kartais šiek tiek daugiau. Neįmanoma išgydyti šio sindromo, todėl tai nėra liga. Siekiant pagerinti gyvenimo kokybę ir atsikratyti simptomų, gali sukelti diskomfortą, pakanka imtis paprastų priemonių.
Simptomai priešmenstruacinio simptomus
Jei jūs nežinote apie PMS, kas tai yra, jūs galite pasakyti, beveik kiekviena moteris, kuris yra reprodukcinio amžiaus. Tačiau ponia galiu pasakyti, kad prieš kritinių dienų skrandžio skausmas ar galvos, o kitas būtų teigti, kad PMS - tai kai verkti, tada juoktis būtų pageidautina. Ir abu teisūs. Dažniausiai, labiausiai pastebimas pokyčiai psicho-emocinę sferą. Nuotaika gali keisti dažnai, tipiškas depresijos ir apatijos, gali nepaaiškinamų protrūkiai agresijos ar nuovargis. Be to, gali būti miego sutrikimai, pasunkėjusi kvapo ir aštriu padidėjimo ar sumažėjimo libido. PMS dažnai kyla galvos skausmas, arba sutrikdyti virškinimo sistemos veikimą. Taip pat sunkumas gali būti jaučiamas raumenų, kartais atrodo patinimas ir paraudimas. Taip atsitinka, kad tik prieš kritinių dienų karščiavimo, didina lėtinių ligų. Gali pasireikšti bet vieną iš šių požymių, o gal kelis vienu metu.
Kaip elgtis su PMS ir galiu pagerinti savo būklę?
Niekada priskirti svarbias bylas, kurios reikalauja įsipareigojimo daug, per paskutinę savaitę prieš menstruacijas. Pabandykite atsisakyti žalingo ir sunkių patiekalų. Norėdami išvengti patinimas sekti skysčio ir druskos vartojimą. Maitinimo šiomis dienomis turėtų būti įvairus ir tvarkingos. Venkite sunkių fizinio krūvio, miego ir bandyti tolygiai paskirsto skirtingų tipų klases per dieną. Išmokite atsipalaiduoti, pasirinkti porą valandų per dieną už save ir atkreipti jų skaitymo įdomią knygą ar atsipalaiduoti vonioje su putomis. Rezultatas bus iš karto pastebimas. Taip pat galite naudoti vaistažolių arbatas arba aromatinėmis alyvomis. Atlikite šiuos paprastus taisykles ir jūs būsite nustebinti, išgirsti apie PMS. Kas tai yra tikrai malonu žinoti, bet jei jūs negalite laimėti savo simptomų, kreipkitės į medicinos pareigas ar fizinės terapijos gydytoją.