Pėdų masažas sveikų pėdų

Kas moterų nežinau apsunkusios ir jausmas skausmas kojų po ilgos vaikščioti aukštakulniais? Bet atsisakyti gražių batų už patogumo yra pasiruošę, ne kiekvienas panele. Kaip susidoroti su problema? Atsikratykite nemalonių jausmų padės pėdų masažas ir atsipalaiduoti vonios.
Formuluotės procedūras galite įsigyti paruoštas arba padaryti save. Pėdų vonia pridedama aromatinių aliejų, levandų ar Melisa. Jie atleisti patinimą ir nuovargį, turi gaivikliai ir gaivus poveikį. Atlikti pėdų masažas gali būti bet kokios drėkintuvai už kojų, pridedant prie jo aliejus su jūsų mėgstamu aromatu. Atkreipkite dėmesį, kad masažas yra ne visiems. Jei kenčia nuo aukšto kraujospūdžio, diabeto ar esate nėščia, tai geriau renkasi švelnesnis variantas - putų vonioje arba sūkurinė vonia.

Jei dideliais kiekiais laiko, procedūros gali būti derinama. Siekiant didesnio efekto, galite baigti seansą su paprastais pratimais kojoms. Švelniai pasukite kojas ant abiejų pusių, išspausti ir išpakuoti pirštus. Galiausiai, traukti koją ir mano paties, ištempti raumenis.

Prieš atlikti pėdų masažas, nuplaukite kojas šaltu vandeniu, įsitaisykite ir pradėti procedūrą. Pirma, švelniai minkyti kamino per visą paviršių, platinti grietinėlės arba masažo aliejus. Tada masažas kiekvieną pirštą atskirai, laikydami jį tarp nykščio ir smiliaus. Atlikti sukamaisiais judesiais traukiant pirštu į viršų.

Intensyvūs sukamaisiais judesiais Knuckles vaikščioti skersai pėdos, sutelkiant dėmesį į tuštumą, kuri yra suformuota tarp pėdų kaulai (einanti nuo kulno iki pirštų). Suimkite koją su savo rankas ant abiejų pusių. Skirtumas tarp delnų, juda pirmasis aukštyn, tada žemyn. kelis kartus pakartoti.

Thumbs aktyviai naudojasi pagalvėlės pagal pirštų, todėl intensyvus spaudimas. Pasivaikščiojimas ant vidinės pusės pėsčiomis nuo kulno į didįjį pirštą. Taikyti spaudimą į svetainę su nykščiu ir atlikti šviesos vibruojantį judesį.

Jei manote, kad rytietiški gydytojai, pėdų masažas ne tik atpalaiduoja, bet ir atgaivinti poveikį. Remdamasi aktyvių taškų ant kojų padų, gali sustiprinti natūralų imunitetą, atsikratyti nemigos, normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemą ir virškinimo organus. Tačiau, kaip nurodyta garsaus aforizmas "Rytai - subtilus klausimas", ir panašiai masažas reikalauja tam tikrų įgūdžių ir žinių.
Plaštakų ir pėdų masažas - ypač maloni procedūra, bet tai daro patys nėra labai patogu. Tačiau rinkos šiandien yra daug įvairių prietaisų, mechaninių ir elektrinių skaičius, kad jūs lengvai galės pasiimti sau kažką pagal savo skonį ir kišenę.

Medinis volelis Masažuoklis yra labai paprasta naudoti už kojų padais. Jis yra nebrangios ir užima mažai vietos. Jei ji atrodo per sunku, galite naudoti guminius kamuoliukus su šuoliai.

Pėdų masažas gali būti atliekamas net ir tarp kartų. Gaukite specialų kilimėlį ir skleisti ją vonios kambaryje. Naudokite jį valant dantis ir jeigu jums veiksmingus masažus. Šis masažas aktyvina medžiagų apykaitą, suteikia žvalumas mokestį už visą dieną.

Elektros prietaisai, pavyzdžiui, iš Irest daugiau funkcionalus. Su jų pagalba galima atlikti ne tik pėdų masažas, bet ir pašalinti sunkumo blauzdos ir kulkšnys jausmas, atsipalaiduoti savo pavargusius raumenis ..

Reikėtų pažymėti, kad dėl kojų masažuoklis - dalykas ekonomikoje reikia. jis leidžia jums ne tik mielai dėvėti savo mėgstamus batus su kulnais, bet ir išsaugoti sąnarius ir venų sveikatai.