Nuovargis - tai liga? Kaip tai pasireiškia ir jo pasekmes

Žodis "nuovargis" yra pažįstamas daugeliui. Vyras gyveno ciklo: darbą - pavargusią - poilsio. Jūs ne visada gali būti ant mūsų kojų, mūsų organizmo ištekliai nėra begaliniai, todėl ateina laikas, kai mes tam tikra prasme suprantame, kad atėjo laikas atsipalaiduoti.

Ženklai nuovargio būklės

Prieš išmokti išpažinti tą pačią būklę, jums reikia nuspręsti, ką jis reiškia. Nuovargis - tai patirtis nuovargis metu bet kurioje veiklos (fizinio ar protinio darbo) natūra.

Kai žmogus yra pavargęs, jo intelektinės veiklos sumažėja produktyvumas, ty psichikos procesai darbas yra ne tempas ir kokybe, tiek starto metu. Ženklai nuovargis atsiranda taip:

• sumažinimas koncentraciją;
• iš klaidingą sprendimą ar samprotavimo formuluotė;
• iškreiptas informacijos analizė;
• pablogėjimas įsiminimo procesą, ir taip toliau.

Fizinis nuovargis apibūdinamas nuvertėjusių pagrindinių funkcijų raumenis, mažina į reakcijų ir judėjimų jų pajėgų norma.

Valstybė jėgų netekimas ir psichikos mažėja gali atsirasti ne tik dėl užsitęsusio veikla. Taip pat atsiranda dėl ligų tinkamai organizuojamus darbo, kai asmuo nukentėjo dėl triukšmo, vibracijos, šalto. Šiuo atveju asmuo yra sunku atlikti savo darbą, todėl yra nuovargis.

fizinis nuovargis

Kai asmuo yra ilgas ir monotoniškas darbas, o jo darbas reikalauja nuolatinio raumenų įtampą ar dirbti neatitinka jam, jis turi fizinį nuovargį. Tai yra valstybės nieko negalima painioti, nes organizmas jėgos senka. Vyras su fizinio nuovargio ir netgi siekia kažko greitai daryti, tai nėra neįmanoma. Toks nuovargis taip pat gali atsirasti dėl didelių apkrovų sporto rezultatas, todėl sporto reikia spręsti be fanatizmo. Jei neturite duoti organizmui pailsėti, jis gali būti išsekimas. Ji jau yra apibrėžiamas kaip patologinę būklę, todėl juose iš centrinės nervų sistemos funkcijų pažeidimus.

Nuo nuovargis - tai patirtis, asmuo negali padėti, bet reikia žinoti, kas vyksta su juo. Atsižvelgiant sumažinti raumenų darbą darną atveju sutrikimai ritmas, intensyvumas, ir greitis, būtina imtis skubių priemonių, kad būtų normalizuoti jų statusą. Galų gale, ne kiekvienas žino, ką tai nuovargis gali sukelti.

Nuovargio pasekmės

Nuovargis - tai ne patologija, bet siena su ligos būklę. intensyvaus naudojimo metu, ir nėra dienos režimo, viršįtampių kyla liga yra nuovargis. Daugelis žmonių žino šį žodį, bet ne visi supranta, ką katastrofišką poveikį ji turi ant kūno būklę. Nuovargis fiziologiškai reiškia procesą, kurio metu sužadinimo ir nervų sistemos slopinimas yra ne subalansuotas, jų santykis yra suskirstytas į galvos smegenų žievės formavimas. Šis reiškinys yra labai panašus į neurozės pradžioje.

Kuriant lėtinė liga kaip nuovargio rezultatas turi įtakos ne tik atskirų elementų nervų sistemos darbą. Ji gali žymiai sumažinti imuninę sistemą ir paveikti vidaus organų funkcionavimą. Kaip tai vyksta?

Kai asmuo yra lėtinio nuovargio būseną, organizmas suvokia situaciją kaip stiprus stresorius poveikį. Šiuo atveju, jis gina save, aktyviai dirba su antinksčių žievės ir jų akcijų priekyje. Tai reiškia, kad tam tikri hormonai išskiriami daugiau nei jums reikia. Tai sukelia gedimą žmogaus hormono. Ši sąlyga veda prie didesnio greičio ir apimties baziniu metabolizmą ir susilpninti angliavandenių apykaitą. Patologiniai procesai angliavandenių apykaitą mažinančiais cukraus kiekio kraujyje pažeidžia oksidacijos ląstelių, kuri sukelia labai sumažėjo audinių vitamino C.

raumenų sistemos našumas iki fizinio išsekimo

Pernelyg apkrova raumenims, taip pat nepakankamas poilsio sukelti fizinių funkcijų organizme pažeidimą. Dažnai žmonės net nepastebi, kas vyksta su juo. Jei pastebėjote, kad:

• veiksmai, kurie naudojami gauti gera, dabar dirbti su sunkumų;
• ne noras dirbti fizinį darbą;
• atsirado širdies plakimas, prakaitavimas, dusulys;
• raumenų skausmas, raumenų nuovargis;
• prastas koordinavimas fizinio krūvio metu - jums užsikabinęs nuovargį.

Metodai rekuperacija

Nuovargis - tai procesas, kuris gali būti koreguojamas, laikantis tam tikrų taisyklių.

1. Laikytis nustatyto režimo dienos.
2. Pakaitinis fizinę ir protinę įtampą.
3. Intensyvus stresas gali būti toleruojamas tik paruošto kūno.
4. Pašalinti fizinę veiklą, susijusią su overexertion po ligos.

Pagalba susigrąžinti masažas, veiklos, pakankamai miego ir poilsio, tinkamos mitybos pokyčius, taip pat kai kurie vaistai.