Mes sprendžiame problemą - kaip panaikinti imunitetą

Imuninė sistema Žmogaus yra sudėtingas organas ir ląstelės teikiančios barjerą nuo išorės žalingų faktorių - bakterijų, virusų, parazitų, toksinų ir alergenų; taip pat vidaus, susidaro žmogaus gyvenimo procesą. Pavyzdžiui, nenormalūs ląstelės yra sunaikinamos specializuotų ląstelių, atsakingų už naviko imuniteto. Tol, kol šie procesai yra pusiausvyra, liga laikoma "kontroliuoti". Kaip tik ten yra imuniteto faktorius trūkumas, kurti ligą. Iš peršalimo vėžiui arba autoimuninių sisteminių pažeidimų. Todėl kiekvienas žmogus, ypač tas, kuris dažnai yra šaltas arba kenčia nuo alergijos turėtų apsvarstyti - kaip padidinti imunitetą.

Kaip nustatyti imuninės sistemos būklę,

Rodiklis sumažintas imuninės veiklos yra veiksnių, kad jūs turėtumėte atkreipti dėmesį, skaičius. Jei pastebėsite, kad greitai pradėjo padangos įprastinę veiklą, jausmas nuolat pavargęs ir mieguistas, net po ilgo poilsio, patirti nemigą, raumenų skausmas ir sąnarių, ir jūs pradėjo "Chase" peršalimo, įskaitant - dažnai herpes labialis , atėjo laikas nuspręsti, kaip padidinti imunitetą. Patikimai nustatyti imuninės sistemos būklę gali būti išlaikius immunnogrammu ir kreiptis į gydytoją-imunologija. Tačiau prieš išleisti pinigus dėl vizito į medicinos klinikoje, galite pabandyti pakelti imunitetą savo.

Metodai stiprina imuninę sistemą

Ji gali atrodyti nuvalkiotas, pagrindinis principas sprendžiant problemą, kaip padidinti imuninę sistemą, yra gana paprasta. Būtina išlaikyti sveiką gyvenimo būdą visais aspektais. Pakanka įsivaizduoti, kaip žmonės gyveno prieš 50 metų. Akivaizdu, kad mes negalime pakeisti užterštą orą į metropolio švarus - jei tik pereiti prie nuotolinio kaime. Bet mes turime jėgų padaryti savo kasdienybę ir dietos, kad jums jaustis sveiki.

Prieš daugelį metų, žmonės nenukentėjo nuo dažnų peršalimo. Jie valgė sveiką maistą, praleidžia daug laiko gryname (švari!) Ir oras aktyviai juda. Taip pat nežinau apie "streso" sąvoka ir nepatyrė lėtinis nuovargis, o ne pakankamai miegoti ir gulėjo ant sofos prie televizoriaus. Atsižvelgiant į tai, šiuolaikinis žmogus turi stengtis, kad savo gyvenimo būdą į mūsų protėvių gyvenimo būdą.

Peržiūrėti savo mitybą. Yra jam šviežių daržovių ir vaisių, yra tai savaitinis porcija žuvies? Ar geriate šviežias sultis ar mėgautis saldžių gėrimų? Ir kaip tu su greito maisto ir patogumas produktų? Deja, ne kiekvienas gali pasigirti sveiką maistingus patiekalus. Ir kai organizmas patiria chronišką trūkumas kritinių komponentų, pavyzdžiui, amino rūgščių ir polinesočiųjų riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų, tai tiesiog nėra statybinių medžiagų už imuninių ląstelių statybai, tai yra gana natūralu, kad imuninė sistema mažins. Todėl, dieta turi būti baltymai (1,5 g 1 kg kūno svorio), t.y. 150 g mėsos ar žuvies, taip pat kiaušinio ir pieno. Svarbu valgyti javai (košė), sėlenų dribsnių, šviežių vaisių ir daržovių. Siekiant išlaikyti normalų balansą vitaminų ir mineralų, taip pat už normalią žarnyno (kuri gaminama labai daug imuninių ląstelių), kasdien suvartojamų vaisių ir daržovių suaugusiems turėtų būti ne mažiau kaip 400 g

Be maisto, stiprinti imuninę sistemą yra svarbu išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą. Įdomios rezultatai buvo gauti tyrimų žmonių, kurie gyveno iki 100 metų. Pasirodo, kad visi jie turėjo vieną bendrą bruožą: kasdien užsiimti fizine veikla prieš prakaito išvaizda - kažkas kapojimo medienos, kas buvo pjauti žolę ir tt Nesvarbu, ką daryti, svarbiausia - visa jėga ... Jis aktyvuoja medžiagų apykaitą ir apsaugo organizmą nuo slagging, išlaiko tarp oksidacijos ir redukcijos procesų pusiausvyrą ląstelėse. Kaip rezultatas, organizmas nėra laisvųjų radikalų, kurie yra perteklius "laikomi įtampos" imuninę sistemą. Todėl svarbu aktyviai judėti, kad kasdien valandų pasivaikščiojimai, baseinas arba sporto salę.

Be to, mitybos ir fizinio aktyvumo, siekiant išspręsti problemą - kaip panaikinti imunitetą, svarbu pašalinti streso faktorius. Tai ne visada įmanoma. Tokiu atveju, jums reikia išmokti atsipalaiduoti. Meditacija, automatinis mokymas, atpalaiduojantis masažas ir pirtys - tai padaryti daug, jums reikia pasirinkti tinkamiausias sau.

Stiprinti kovą su ligomis, yra priemonė kėlimo imunitetą. Ežiuolė tinktūros, įvairių imunomoduliatoriai daugelis liaudies gynimo priemonės grindžiamos alavijo, svogūnais ir adatų.

Jei su visais suaugusiems aiškios, kyla klausimas - kaip pakelti imuniteto kūdikį šiek tiek sunkiau išspręsti. Visų pirma, iš įsigyjant imunitetą užduotis nuspręsti, skiepai. Todėl mes neturėtume atsisakyti juos, nebent yra griežti kontraindikacijos. Antra, jums reikia maitinti savo kūdikį tik naudingų produktų ir kaip papildomas veiksnys kėlimo imuniteto duoti jam vitaminų ir mineralų, specialiai skirtas vaikams jo amžiaus. Trečia, vaikas taip pat gali pasireikšti lėtinis stresas, pirmiausia ir svarbiausia, su nepalankiai psicho-emocinę situaciją šeimoje, vaikų darželyje ar mokykloje. Taigi, geras atsparumas kūdikiui, kartu su dieta ir vitaminų, ji turi nuolatinį meilės, dėmesio ir meilės.