Kokie vitaminai ir agurkais? Kokie vitaminai yra pateikta agurkų? Vitamino labiausiai agurkų?

Tikriausiai, yra ne vienas asmuo, kuris vasarą, karštą dieną pasirengęs pasiduoti nuolankų ir traškus agurkai. Ir jei jie egzistuoja, jie tiesiog dar nežino, ką vitaminų agurkais!

Turimas sau daržovių ir lengvai virškinamas, jis tampa pavasario-vasaros patiekalų karalius. Jo sudėtis yra sudaryta iš 8-9 vandens, 1/9, bet - tai esminių elementų sandėlis kad vien organizmas negali kurti.

Daržovių taip pamilo žmogų, kad augimo savo konservų sezono žiemos naudojimui.

Iš istorija

Neša vaisių ir orientuota į augimą Rusijos platumose agurkai turi gana skirtingas šaknis, o ne rusų kultūrą. Pirmieji nuorodos randama Indijos literatūros daugiau kaip prieš 5000 metų. Žinant, ką vitaminai yra pateikta agurkai, daržovė greitai nukrito Egipte, Graikijoje. Dėl Rusijoje, yra nuomonės, kad ji buvo importuojami iš Azijos ir buvo plačiai naudojamas 16 amžiuje.

Šiandien, galite rasti laukinių giminaičių agurkų Indijoje. Yra legenda, kad kai agurkai buvo reti, Turkijos sultonas įsakė teismas sumažino savo skrandžius, siekiant išsiaiškinti, kas valgė atsiuntė jam dovaną daržovių.

Produkto kompozicija

Atsakyti į klausimą "Ką vitaminų agurkai" turėtų būti ant lentynos išardyti dalį daržovių. Skaičiai pateikiami už 100 gramų.

Pagrindinis elementas - vanduo, jos, esantys 95.2 g agurkų. Angliavandenių sujungti, kad sudarytų 3,6 gramų ir susideda iš: cukraus 1,7 g; krakmolo 0,8 g; 0,5 g skaidulų. Krakmolo proporcija yra toks mažas, kad, palyginti su bulvėmis yra 01:20, tai yra, jo paskutines 20 kartų ilgiau. Žemos kalorijų daržovių kompozicijoje taip pat turi riebalų (0,1 g.); baltymai (0,7 g.) ir augalų sterolių.

Vitaminai: The 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Makroelementų kalio, fosforo, kalcio, magnio ir natrio.

Mikroelementų: seleno, geležies, fluorido, ir cinko.

Visi kartu, kad sudarytų 100 gramų 14 kcal agurkų.

Vitamino labiausiai agurkų?

Tarp šių vitaminų uszanowanych vietą priklauso askorbo rūgšties (C), kurių sudėtį augaliniame 10 mg. Vitaminas žinomas dėl savo antioksidacinių, apsauginių savybių, teigiamo poveikio psichikai ir pagalbą už lieknas formos mūšį. Žinoma, talpinanti savyje kompozicija agurkų askorbo rūgšties yra ne varžovas citrinų, bet šiek tiek paskos (citrinų vitaminas C yra 40 mg per 100 g produkto).

Vitaminų A, E buvimas, skatina kolageno gamybą, apsaugo organizmą nuo virusų ir infekcijų. Su šių vitaminų agurkai naudojami kosmetikoje kaip sudedamoji kaukė odos balinimo ir valymo veidą.

B grupės vitaminai dėl savitojo svorio daržovių sudėtį užima paskutines pozicijas tarp kitų komunalinių paslaugų, tačiau jų nedaug yra pajėgi daryti teigiamą įtaką medžiagų apykaitą.

kalis

Išsiaiškinti, kas vitaminų yra išdėstytos agurkai, nėra teisinga palikti panaikinti kalio, kuris yra sudarytas iš daržovių 141 mg. Tai užtikrina normalų funkcionavimą makronarvelis žmogaus: reguliuoja rūgščių ir druskų; Jis palaiko inkstų darbą; Ji kovoja nuovargis; Jis normalizuoja kraujo spaudimą ir pašalina toksinus.

Kalio suma agurkų panaši į jos buvimo braškių, valgomuosius svogūnus ir mandarinų. Paros reikalavimas šio elemento žmonėms yra 2 gramai / dieną, t.y., 300 gramų valgymo agurkai, gali būti numatytos dėl 21% kalio vidutine dienos normos kūno. Tai yra daugiau nei pakankamai, nes, be to, agurkai, vieną dieną suvartoja mėsos, bulvių, vaisių (bananų, citrusinių vaisių), kuris taip pat yra makro elementas.

Agurkų nauda

Alaus kavos, ypač karšto sezono metu, pagalvokite apie tai, kokios vitaminų agurkai, atidėtos gėrimo puodelis ir valgyti geriau trapumą ir naudingos daržovių. Agurkų nauda yra tokia:

1. Didelė skystas turinys agurkai padeda organizmui išlikti hidratuotas, pašalinti toksinus.
2. Pagal gydytojo priežiūros naudoti agurkų sulčių galėtų tam tikrais atvejais padalinti akmenys tulžies pūslės.
3. Ji sumažina krūties vėžio ir prostatos vėžio, gimdos, kiaušidžių riziką.
4. Išgelbėjimas numesti svorio. Žmonės yra priversti sėdėti ant dietos, be abejo, galima naudoti mažai kalorijų daržovių, be baimės svorio. Žinoma, saikingai.
5. Vaisto, skirto cukrinio diabeto gydymui. Agurkų sultys yra hormonų pageidaujama ląstelės kasos gaminti insuliną.
6. Normalizuoti spaudimą. Vadovas tarp vitaminų - kalio, kartu su magnio, padeda žmonėms, kenčiantiems nuo aukšto / žemo kraujo spaudimo.
7. Namuose pureed agurkų vonios veidrodį bus mažiau rūko. Gergždžiantis durys su alyvuotas vyriai agurkai tampa ramesnis veikti.

Moterų išgelbėjimas

Kokie vitaminai ir agurkai - nustatyti, tačiau jų įtaka moterų patrauklumas - ne. As it turns out, jūs galite ne tik mėgautis žalių daržovių skonį, bet taip pat būti taikomas išoriškai, sutaupyti pinigų grožio tendencijas.

Pradinė ir pašalinti akies voko edema greitai ir atleisti nuovargį nuo ilgo buvimo prie kompiuterio padės apskritimų agurkų pora. Jis yra tik reikia pašalinti akių makiažą ir pradėti agurko griežinėliai ant vokų, pamirkykite 10 min. Šis metodas padeda atsikratyti tamsius ratilus po akimis.

Siekdama gražus įdegio odos nudegimų pasitaiko. Atleisti diskomfortą dėl jautriose srityse (veido, kaklo) padeda kaukę agurkų.

Sugriežtinti odą, sklandžiai raukšles, pašalinti pigmentines dėmes, atjauninti ir pagal procedūras ir priemones, remiantis agurkų jėga.

Žinant, ką vitaminai yra agurkai, daugelis nesupranta, kad daržovių, maisto ir kosmetikos gaminių naudojimas, gali turėti įtakos celiulito šalinimą.

marinuotos daržovės

Šis produktas yra tikrai skanus ir nepakeičiamas ant šventinį stalą. Marinuotos padidinti apetitą ir suteikia pikantiškas skonis patiekalų. Kokie vitaminai yra agurkai po jų apsaugai? Deja, ba daržovių ir pajungiant jį termiškai apdorojant vitaminai yra sunaikinta, tačiau lieka mikroelementų.

fermentacijos metu (tai taikoma fiziologinį tirpalą vietoj agurkai) , suformuotą pieno rūgšties, kuri turi teigiamą poveikį metaboliniams procesams, nustatymo gliukozės ir energijos tiekimo organizmo.

Dėl didelio kiekio druskos agurkai, paruošti tokiu būdu nerekomenduojama žmonėms, sergantiems hepatitu, tulžies pūslės uždegimas ir tulžies akmenligė. Taip pat agurkai yra atskirti nuo aterosklerozės, inkstų ligos, hipertenzijos, lėtinio ir nefritas dietos.

Įspėjimai

Žinant, ką vitaminų agurkai, turėtų žinoti jų kontraindikacijų. auginami su tręšimo nitratų ir pesticidų daržovių nerekomenduojama niekam. Jei kyla abejonių savo kilme, bet tikrai noriu valgyti anksti agurkų, siūloma apsaugoti daržovių pašalinant odos.

Žmonių, kenčiančių nuo ligų, skrandžio opa, gastritas:, rūgštingumo, yra kontraindikuotinas šio produkto. Nėščios moterys turėtų būti atsargūs šviežių ir ypač naudojimo marinuotais agurkais. Su persivalgymo gali skrandžio veiklos sutrikimas, pilvo pūtimas ir raugėjimas. Nedaugelyje tai yra vitaminų, mikroelementų sandėlis ir skanus priedas prie patiekalų.