Kodėl kojos mažinamos: šalinimo priežastis ir būdus

Kojų spazmai yra beveik kiekvienas žmogus. Na, jei tai tik viena mėšlungis. Bet ką daryti, jei dažniau sumažinsite kojas ir ausų skausmas prabudins naktį visą laiką?

Pirma, apibūdinkime - kodėl tai sumažina kojas? Traukuliai yra raumenų spazmas, ryškus raumenų skaidulų susitraukimas. Raminančioje būsenoje kraujotakos sistema tiekia raumenis maistinėmis medžiagomis, gliukozėmis ir deguonimi. Ir gana su ja konsultuoja. Tačiau asmeniui verta aktyviai dirbti, nes padidėja šių elementų antplūdžio poreikis. Jei kraujagyslės nesugeba susidoroti su padidėjusiu kraujo įtekimu į raumenis, raumens audinys patiria deguonies badą ir gliukozės stoką. Dėl to yra kojų mėšlungis. Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančias šios sąlygos priežastis:

• Kodėl po ilgų treniruočių, kada ilgai stovi ant kojų, jis mažai kruopščiai fiziškai dirba iš nepasiruošto žmogaus, nuo sportininkų? Raumenys sunaudoja daug energijos (gliukozės). Tai, kad raumens audinyje trūksta tęsti aktyvų darbą, sukelia mėšlungį.
• Kodėl nėštumo metu kojos sumažėja? Čia priežastis yra labai paprasta. Besivystančiam vaisiui reikalingas didelis kalcio kiekis jo kaulinio audinio struktūroje, kurį jis paima iš motinos kūno. Labai svarbu, kad nėščia moteris stebėtų savo mitybą, tiekdama pilnavertį vitaminais, mikroelementais ir maistinėmis medžiagomis vaikui, kuris yra visiškai priklausomas nuo jos.
• Kodėl mano kojos užmiega? Dėl nepatogios kojų padėties lovoje. Neteisinga kojos padėtis suspaudžia kraujagysles, o tai gali sukelti traukulių pasireiškimus. Ypač jei laivai ilgainiui sutampa.
• Kodėl mano kojos krenta, kai plaukioja šaltame vandenyje? Plaukimo metu žmogaus kūnas atlieka dvigubą darbą - fizinį paties proceso sąnaudas ir refleksinę apsaugą nuo šalčio (purtant). Dvigubos energijos sąnaudos reikalauja papildomo energijos tiekimo raumenims. Jei organizmas negali susidoroti - vandens mėšlungis. Kas gali būti labai pavojinga.
• Kodėl jis imasi kojų iš žmonių, kurie turi antsvorį? Nepakanka papildomo svorio kojų raumenų kraujagyslėse papildomų svorių forma, dėl ko atsiranda patinimas, bet ir dirba "avariniu" režimu. Paprastai šių žmonių kraujagyslių sienos praranda elastingumą ir nesugeba susidoroti su savo užduotimi. Kaip rezultatas - venų ekspansija ir traukulių reiškiniai kojose.
• "Kojos sugautų" reiškinys dažnai būna moterims, kurios linkusios pirštines į batus. Neįprasta kojų raumenų padermė lemia jų įtampą, kuri liečiasi naktį, kai žmogus atsipalaiduoja. Tuomet atsiranda "likusių" stresų. Tokia pati priepuolių atsiradimo priežastis žmonėms, kenčiantiems nuo plokščių pėdų, yra netinkamas gastrocnemijų raumens apkrovimas. Būtinas dėvėti specialius batus arba juos pritaikyti ortopediniams įdėklams.

Galbūt priepuolių atsiradimą naktį sukelia tam tikra liga. Norint nustatyti priežastis, būtina apsilankyti pas gydytoją. Jei sveikata yra gerai, o spazmai yra tik pirmiau išvardytos problemos, tada viskas gali būti ištaisyta.

Atlikite savo dietos auditą. Ar jūsų dietoje yra pakankamai kalcio turinčio maisto: pieno ir pieno produktai, sūriai, varškė, pupelės, špinatai, raudona žuvis ir kt. Ar jūsų kūnas turi būtinų mikroelementų, vitaminų ir maistinių medžiagų?

Kai yra spazmas, nepanikuokite. Ištraukite didįjį pirštą, tada pasukite raumenų "taško" masažą pirštais, net jei tai skausmingai paliesti. Po kurio laiko skausmas atsidurs. Ir nustatant tinkamą gyvenimo būdą, šie reiškiniai išnyks. Sveikata tau!