Kas yra pavojus nedosypanija

Vargu ar yra žmogus, kuris nebuvo paaukoti keletą valandų miego, kad padaryti daugiau dirbti ilgesnį linksmo ir pan. Ir jei jūs kartą nedospite, specialieji efektai ant kūno nesitikima. O kas atsitiks, jei jūs pakankamai miegoti reguliariai? Jūs nepamirškite, kad jūsų sveikata yra ne geležis, o geros miego trūkumas gali būti labai nukentėjo dėl jo.

Kas sukelia miego stoka?

Miegoti - procesas, kuris leidžia jūsų kūno ir jūsų smegenys atsipalaiduoti po dienos, įkrauti savo baterijas, kurios vėliau gali būti naudojami kitą dieną. Kas atsitinka, jei nesate įkrovimo jūsų kūnas pakankamai? Žinoma, jūs pradedate jaustis pavargęs daug greičiau galėsite pradėti gauti galvos skausmas, sutrikęs koordinavimą, dėmesys tenka smarkiai. Taigi, jūsų kūno funkcijas daug blogiau, kad nieko apie smegenų pasakyti. Kaip rezultatas, jūs negalite padaryti savo darbą, jūs netgi galite smagiai paprastai negali. Tačiau tik nedaugelis žmonių mano, kad miego trūkumas taip pat kelia realų pavojų sveikatai. Jei manote, kad sveiko miego trūkumas tiesiog daro jums daugiau pavargę ar irzlus - jūs klystate.

Faktai apie miego stoka

Trūksta, kad radote laiko miegoti, labai didelį poveikį jūsų sveikatai. Ir ji apima daug aspektų sveikatos įvairovę, teisę iki tų, kurių tu negali net galvoti. Pavyzdžiui, jei esate vyras ir pakankamai nuolat miegas, spermos savo sėklinių skysčio skaičius palaipsniui mažinamas, kuris gali sukelti nevaisingumą. Be to, žymiai padidina įvairių apraiškų širdies ligų riziką, taip pat esate daug labiau tikėtina, kad diabetas atsiranda. Tai vis dar auga miego nebuvimo? Vėžio tikimybė, tikimybė uždirbti nutukimo ir pan. Ką mes galime pasakyti - tikimybę, kad gausite širdies priepuolio padidėja vienu metu keturis kartus. Beje, jūs negalite sutelkti dėmesį į detales - miego trūkumas padidina staigios mirties tikimybę dėl įvairių priežasčių.

Kaip tapti?

Atėjo laikas pereiti prie įvairių ligų, kurios jums gali turėti apie konkrečią būklę ir pojūčius, kad jūs patirsite, jei pakankamai miego. Pavyzdžiui, tai buvo miego trūkumas daro jus linkę dažnai naudojamas maisto - jausitės nuolat alkanas, kuriuos reikės patenkinti. Be to, jūsų dėmesys bus būti išsiblaškęs, nes tai padidina tikimybę, kad atsitiks su bet kokiu atveju, įskaitant kelyje. Natūralu, kad jums atrodys blogiau išvaizdos, nei jei jūs nuolat skiriama daug laiko miegui, ar net tiesiog išlieta. Jūsų imuninė sistema taps daug silpnesnis, kuris bus sukelti dažnesnes peršalimo. Net jei jums buvo kietas ir beširdis žmogus, kuris visada buvo suteikta galimybė kontroliuoti savo emocijas, miego trūkumas daro viską tą patį Moody ir emocinis. Ir, žinoma, miego trūkumas daro savo smegenis - jums pradėti su atminties problemų, jums bus daug lėčiau mąstyti, ir svarbiausia - jūsų smegenų ląstelės, kurios nėra panaikintas, mirs už sparčiu tempu.