Kas yra lėtinis nuovargis? Simptomai ir gydymas

Daugelis žmonių linkę manyti, šios problemos kaip įprastą nuovargis: jums reikia įjungti, pertrauka - ir viskas eina. Tačiau nepainiokite vieną su kita. Jei paprastas nuovargis gali būti įveikti, tai yra gana skirtingi pasireiškimai lėtinis nuovargis. Simptomai ir gydymas ligos - ir tai yra liga - taip pat turi savo charakteristikas.

Kas yra labiau linkę į šią ligą?

Keista, dauguma problemų pasitaiko žmonių, aktyvių, pozityvių, panardintas į darbą. Darbo drabužiai, nepasiduokite sau jokių malonių, vienu žodžiu, nesijaučia atsiprašau už save - daug yra ne tie, šaltakraujiškas ir ritmiškai atlikti savo pareigas ir neturi peržengti ketinama ratą. Buvo pažymėta, kad moterys yra tokios nesėkmės dažniau nei vyrai, kurie tik šiek tiek daugiau jėgų ir psichikos makiažo yra labai svarbus.

Taip pat dėl kitų priežasčių, kaip lėtinio nuovargio galima pastebėti. Simptomai ir gydymas visiškai skirtingų ligų - gripo, SŪRS ir kitų virusinių ligų - gali lydėti sakė sindromas dėl bendro sumažėjimo imuniteto.

Simptomai lėtinio nuovargio sindromas

Pirmiausia tai, žinoma, depresija, abejingumas viskam aplink jį. Dažnai Manifestas ir kitų formų psichikos sutrikimai: apatija, neurotinių reakcijų, lėtinės galvos skausmas, galvos svaigimas, anemija, bendra raumenų silpnumas. Dažnas skausmas ar mėšlungis, raumenų, beveik visada yra miego sutrikimas. Blogėja dėmesį ir atmintį, yra šalimas jausmas. Dažnai yra skrandžio sutrikimai: pykinimas, vėmimas, be ankstesniąją priežasčių - taip pat dažnai lėtinis nuovargis. Simptomai ir gydymas iš išskyrus priežastis, pasekmes, šiuo atveju psichologinis fonas, paprastai nesuteikia teisingą vaizdą, jokių rezultatų. Sunkesniais atvejais asmuo turi skausmą širdies, gerklės, dusulys, gali atsirasti alpulys. Jo bloga vaidyba visų išorinių dirgiklių: garsiai garsų, ryškios šviesos, balsas ar pėdomis.

Kaip išgydyti chronišką nuovargį

Tai jau buvo minėta, kad tik atokvėpis mes negalime padaryti, reikės daugiau visapusišką ir nuoseklų požiūrį į problemą. Tai gali būti būtina aplankyti terapeutas ir gydymas antidepresantais, vitamino terapija. Dėl likusios, asmuo turi stengtis ne mėgautis savo kančia, ir bandyti prisiversti iki ir judėti pirmyn.

Žinoma, artimieji turi tai suprasti ir apsaugoti nuo erzinančių momentų - nuo nepageidaujamų lankytojų, triukšmo, nervingumas šeimoje ir kitų streso. Jeigu yra lėtinis nuovargis, simptomai ir gydymas yra vienas nuo kito priklausomi, ir pirmieji žingsniai gijimą turėtų pradėti su poilsio. Ne ant sofos, o ne už sandariai uždarytuose užuolaidos, ir, pageidautina, gryname ore - prie upės, o kalnuose, miške. Nėra nieko, kad gydo, kaip gamtoje!

Po ramus pramoga ir kontempliacija reikia palaipsniui pereiti prie labiau aktyvaus poilsio - plaukimas, jogs, sporto salėje. Ir nepamirškite tuo pačiu metu dėl skanaus ir sveiko maisto: kad viskas, ką jie sako mitybos ir maisto - tai yra vienas iš pagrindinių malonumų gyvenime, prisidėti prie hipofizės endorfinų plėtros - hormonų džiaugsmo. Ir be jų, kaip susidoroti su chroniško nuovargio? Ginant dietos vis dar reikia pastebėti, kad sunkus maistas gali turėti neigiamos. Pirmenybė turėtų būti teikiama pieno produktams, daržovėms ir vaisiams. Šilto pieno su medumi stiklo prieš miegą - puikus dalykas. Skanus arbata su citrinų balzamas arba mėtų ir medaus su tuo pačiu - taip pat.

Gyvenimas yra vis dar graži, kaip poetas pasakė.