Kas yra cholesterolis? Cholesterolis ir cholesterolis - koks skirtumas?

Žmogaus kūnas yra sudėtingas savireguliacijos mechanizmas. Taigi sukurta jo prigimtis, ir kiekviena medžiaga yra gyvybiškai svarbi tinkamam darbui. Cholesterolis yra svarbi kiekvienos ląstelės dalis. Nervų audinyje yra daug jo, smegenys susideda iš 60% riebalinio audinio. Be to, dėl cholesterolio susidaro daug hormonų. Kai kurie žodis "cholesterolis" (cholesterolis) asocijuojasi su aterosklerozei, yra kažkas kenksmingas. Bet pamatykime išsamiau, kaip tai vyksta.

Cholesterolis ir cholesterolis. Ar yra skirtumas?

Kas yra cholesterolis ir cholesterolis? Ar egzistuoja skirtumas tarp terminų, kokį vaidmenį ryšys vaidina kūne? Fiziškai tai skystas kristalas. Kalbant apie cheminį klasifikavimą, yra teisinga vadinti junginį cholesterolio, ir tai skamba mokslinėje užsienio literatūroje. "-ol" dalelė nurodo, kad junginys priklauso alkoholiui. Rusijoje gydytojai dažniau vartoja terminą "cholesterolis".

Iš išorės nereikia vartoti cholesterolio, pats mišinys gamina 80% viso kūno. Likusieji 20% gaunami su maistu, ir ši dalis taip pat reikalinga. Cholesterolio funkcija organizme yra labai svarbi, ir tiesiog neįmanoma pakeisti šio junginio.

Cholesterolis - medžiaga, kuri yra akmenų, susidedančių iš tulžies latako ir tulžies pūslės, dalis. Čia jis yra pagrindinis komponentas. Tuo pačiu metu, kuo daugiau cholesterolio patenka į akmens sudėtį, tuo didesnė tikimybė, kad jūs galite atsikratyti konkretaus vaisto be chirurginės intervencijos. Tokie akmenys yra laisvai plūduriuoti ir turi mažus dydžius.

Cholesterolio sintezė mūsų organizme per dieną yra maždaug 0,5-0,8 g, 50% jų yra kepenyse, apie 15% žarnyne. Kiekviena kūno ląstelė sugeba sintetinti cholesterolį. Su maistu vieną parą 0,4 g šios medžiagos.

Cholesterolio vaidmuo

Cholesterolis kraujyje - junginys, kuris vaidina svarbų vaidmenį steroidų, vitamino D, lytinių hormonų, antinksčių žievės sintezėje. Tai yra kiekvienos ląstelės membranos neatskiriama dalis. Dėl cholesterolio, ląstelės gali išlaikyti savo struktūrą. Ląstelių transportavimo kanalai taip pat formuojami dalyvaujant šiai medžiagai. Taigi, jei organizme trūksta cholesterolio, ląstelės veikia blogiau. Jų darbe yra nesėkmė.

Svarbi tulžies dalis yra tulžies rūgštis, jos taip pat sintezuojamos iš cholesterolio. Šis procesas užima svarbią dalį viso cholesterolio organizme - apie tris ketvirčius. Žolelių rūgštys maisto virškinimui yra labai svarbios, nuo jų priklauso visi medžiagų apykaitos procesai.

"Geras" cholesterolis

Cholesterolis yra medžiaga, kuri negali ištirpti kraujo plazmoje. Jo cheminė sudėtis, įtaka organizmui XX a., Buvo labai ištirta. Šioje srityje buvo daug atradimų, apdovanoti trylika Nobelio premijų.

Kaip parodė tyrimai, kūnas neturi šios medžiagos gryna forma. Jis visada turi tris elementus, kiekvienas vaidina savo vaidmenį. Kadangi cholesterolio negalima ištirpinti, jam reikia pernešti pagalbinius transportuojamus baltymus per kūną. Tokiu atveju susidaro cholesterolio ir baltymų arba lipoproteinų junginiai. Yra trys lipoproteinų klasės: mažas, labai mažas ir didelis tankis.

Didelio tankio lipoproteinai gerai ištirpsta ir nepalieka nuosėdų. Tokiuose transportuose tiesiogiai sušvirkščiamas cholesterolio kiekis virškinamas į kepenis, iš jo susidaro tulžies rūgštys, kurios yra būtinos virškinimui. Be to, jo likučiai patenka į žarnyną. Ir tada jie pašalinami iš kūno. Šis junginys medicinoje buvo vadinamas "geru cholesterolio".

"Blogas" cholesterolis

MTL cholesterolis (mažo tankio lipoproteinų) buvo vadinamas "blogu cholesterolio kiekiu". Šis tipas yra pagrindinė transporto forma. Dėl LDL, junginys patenka į kūno ląsteles. Tokie lipoproteinai yra mažai tirpūs, todėl jie linkę susidaryti nuosėdas. Jei MTL koncentracija pakyla, yra aterosklerozės pavojus.

Likę lipoproteinai, neįtraukti į pirmąsias dvi grupes, yra labai mažo tankio lipoproteinai. Jie gaminami kepenyse ir perneša cholesterolį į visas organų ląsteles. Tokie junginiai yra labiausiai pavojingi, jie sudaro aterosklerozines plokšteles.

Balansas

Visi tyrėjai teigia, kad kuo aukštesnio tankio lipoproteinų kiekis kraujyje yra didesnis, tuo geriau. Bet kaip nustatyti tokią ribą, kai naudingi junginiai gali tapti blogi? Norint kontroliuoti bendrą cholesterolio kiekį (bendrą tiek blogo, tiek gero kiekį), taip pat skirtingo tankio lipoproteinų lygį, kiekvienais metais būtina atlikti fizinį tyrimą ir pateikti biocheminį kraujo tyrimą.

Taigi, jūs visada žinote, koks cholesterolio kiekis jūsų organizme. Taigi, galima imtis priemonių laiku ir ištaisyti situaciją, jei yra kokių nors nukrypimų nuo normos.

Cholesterolis: norma

Šios normos daugeliu atžvilgių priklauso nuo kraujo tyrimą atliekančio asmens sveikatos būklės, amžiaus ir lyties . Bendrieji rodikliai yra tokie:

1. Bendrojo cholesterolio normos suaugusiesiems yra 3,9-5,2 mmol / l. Jei rezultatas yra nuo 5,2 iki 6,5, gydytojai praneša apie nedidelį nukrypimą nuo normos. Kai rodiklis yra nuo 6,6 iki 7,8 - vidutinis nuokrypis. Virš 7.8 - stiprios hipercholesterolemijos forma, čia jau reikia gydyti ligą.

2. Atsižvelgiant į vyrus atskirai, verta pažymėti, kad šios medžiagos kiekis neturėtų viršyti 7,17 mmol / l, o moterims - 7,77. Jei padidėja cholesterolio kiekis, gydytojas turi pateikti papildomą patarimą. Šiuo atveju turite atkreipti dėmesį į savo sveikatą.

3. Didelio tankio lipoproteinų ir mažo tankio lipoproteinų santykis neturi viršyti 1: 3. Šios normos turėtų būti žinomos visiems.

Jei turite viską, kad būtų rodomas bendras cholesterolio kiekis ir santykis "geras" ir "blogas", tuomet nereikia kaltinti dėl blogos cholesterolio būklės. Jei šiek tiek nesikeičia norma, lengva ištaisyti tinkamą mitybą, fizinį aktyvumą. Pašalinkite blogus įpročius, sportuokitės, žiūrėkite į pasaulį su optimistiniu išvaizda, pašalinkite stresą iš savo gyvenimo - ir sveikata sugrįš į normalią.

Aterosklerozė ir cholesterolis

Aterosklerozės priežastyse daugelis mano cholesterolio. Jei padidėja bendras cholesterolio kiekis, kraujo kaupimasis ant kraujagyslių sienelių dar labiau apsunkina kraujo tekėjimą. Tačiau reikia prisiminti, kad priežastis yra "blogas" cholesterolio kiekis arba mažo ir labai mažo tankio lipoproteinų kiekis. "Geras", atvirkščiai, išvalo indus nuo jo.

Buvo įrodyta, kad aterosklerozės ir cholesterolio asociacija yra labai dviprasmiška. Neabejotinai, jei padidėja cholesterolio kiekis, tai yra aterosklerozės vystymosi rizikos veiksnys. Bet ši patologija dažnai vystosi žmonėms, kurie turi įprastą ryšių lygį, kurį svarstome. Iš tiesų, padidėjęs cholesterolio kiekis yra tik vienas iš daugelio ligos vystymosi rizikos veiksnių. Tai apima rūkymą, nutukimą, hipertenziją ir diabetą. Šių veiksnių buvimas net normaliu cholesterolio kiekiu taip pat sukelia aterosklerozės vystymąsi.

Kitoks išvaizda

Yra ir kitų nuomonių apie cholesterolio problemą. "Remonta" medžiaga - cholesterolis - kaupiasi tose vietose, kur yra kraujagyslių mikroorganizmas, ji blokuoja šiuos sužalojimus ir taip žaidžia gydytojo vaidmenį. Todėl dažnai pastebima aterosklerozė ir normalus cholesterolio kiekis.

Su padidėjusiu indeksu problema pasireiškia žymiai greičiau, be to, prasidedant tyrimui, lengviau susieti cholesterolio normos pažeidimą su aterosklerozei. Cholesterolis buvo paskelbtas visų blogų kaltininku. Taigi kodėl indekso sumažėjimas nedelsiant neišsprendžia problemų su laivais? Tokiais atvejais cholesterolio trūkumas netgi gali sukelti kraujavimą. Mokslininkai ir toliau ieško priežasčių, dėl kurių atsiranda kraujagyslių pažeidimas ir kuriami nauji gydymo metodai.

Įvairūs riebalai

Cholesterolio kiekis priklauso ne tik nuo to, ar yra jo perteklius maiste, bet ir dėl riebalų kokybės. Ir jie taip pat yra skirtingi. Kūne būtini riebalai, siekiant kovoti su "blogu" cholesterolio kiekiu, kad padidėtų "gero" lygio. Ši grupė apima mononesočiųjų riebalų, esančių šiuose produktuose:

• Avokadas.
• Migdolai.
• Anakardiniai riešutai.
• Pistacijos.
• Sezamų sėklų sėklos.
• Alyvuogių aliejus.
• Natūralus žemės riešutų sviestas.
• Sezamų aliejus.

Polinesočiosios riebalinės rūgštys taip pat neužkietina mūsų arterijų, jų nereikia išmesti, bet neturėtų būti ypač uolus. Dėl jų trūkumo aterosklerozinės plokštelės auga dvigubai. Tokie riebalai organizme nesudaro, todėl jie turi būti maistu:

• Kukurūzų aliejus.
• Saulėgrąžų sėklos ir moliūgai.

Polinesočiosios riebalų rūgštys Omega-3 randamos šiuose produktuose:

• Jūros gėrybės.
• Riebios žuvies veislės.
• Kanapių aliejus.
• Linų sėmenų aliejus.
• Sojų aliejus.
• Graikiniai riešutai.

Sotieji riebalai padidina cholesterolio kiekį, o dietos metu rodiklių mažinimui reikia apriboti jų mitybą iki ribos:

• Jautiena.
• Kiauliena
• Sviestas.
• Riebalų sūriai.
• Kokosų ir palmių aliejus.
• Grietinė.
• Kremas.
• Saldus pienas.
• Ledai.

Labiausiai pavojinga riebalų grupė - trans-riebalai. Didžioji dalis jų yra dirbtinai gaminami iš skysto augalinio aliejaus specialiu būdu. Po specialaus apdorojimo gaunamas tvirtas aliejus (arba margarinas). Trans riebalai ne tik padidina "blogo" cholesterolio kiekį, bet ir mažina "gerą". Jie dažnai naudojami pusgaminių, kepyklų, konditerijos gaminių, šokolado, saldumynų ir daugelio kitų gamyboje.

Ne toks didelis cholesterolio kiekis yra pavojingas

Cholesterolis yra medžiaga, kuri būtinai yra mūsų organizme. Jis atlieka vežėjo funkcijas, yra atsakingas už riebalų pristatymą į ląsteles. Cholesterolis "išveda" riebalus į indus arba paima iš ten. Tačiau jei jo koncentracija yra aukštesnė už leistiną normą, ji dedama ant sienų. Taigi, gali formuotis aterosklerozinės plokštelės ir užpilti indai. Ar tai pavojinga?

Su dideliu kiekiu blogo skysčio cholesterolio kaupimosi gali atsirasti mikrofrakcija. Per ją skrenda eritrocitai ir trombocitai, ir gali formuotis trombas. Jei indas užpildo trombą, atsiranda insulto, miokardo infarkto ar galūnės gangrenijos tikimybė.

Pažeidimų gydymas

Norint sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, turite vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Perteklinis svoris turėtų būti sumažintas. Atlikite reguliarias pratybas. Laikykitės dietos (vartojamuose maisto produktuose neturėtų būti sočiųjų riebalų, taip pat trans-riebalų).

Jei teigiamas gyvenimo būdas nesumažina cholesterolio kiekio, skiriami statinų grupės vaistai. Jie gali sumažinti "blogo" cholesterolio kiekį, taip užkertant kelią insultui ar širdies priepuoliui.

Apibendrinant mes pateikiame tris paprastus naudingus patarimus:

• Nenuoselk riebalų. Tai yra mūsų energijos šaltinis, apsauginė, statybinė medžiaga iš ląstelių membranų.
• Stebėkite riebalų suvartojimą savo kūne. Piliečiams dienos riebalų suvartojimas, jei jis išverčiamas į kalorijas, turėtų būti 600-800 kalorijų, tai yra maždaug 30% pastarųjų dienos normos.
• Naudokite tik natūralius riebalus. Labiausiai naudingos yra tos, kurios kambario temperatūroje išlieka skystos.