Kalcio tabletės: ko ieškoti renkantis?

Kalcis yra vienas iš labiausiai svarbūs ir būtini bet kokio asmens, mineralinių elementų kūno. Ji suteikia dantų sveikata ir kaulų stiprumą, taip pat turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai ir medžiagų apykaitai. Be to, ji prisideda prie kalcio geležies apykaitai ir nervinių impulsų perdavimo. Trūkumas jo turinį į suaugusiojo organizme gali sukelti ligų, tokių kaip osteoporozė, rachitas ir osteomaliacija plėtrą.

Iš natūralių šaltinių, kalcio yra pieno produktų, įskaitant visus sūrio, graikinių riešutų, saulėgrąžų sėklos, žemės riešutų, džiovintų tipų ir įvairovė sojos pupelių. Kaip mineralinio dalis sardinės, lašišos, ir dauguma žalių daržovių. Tačiau ne visada net kasdien naudoti šių produktų gali visiškai užkirsti kelią kalcio trūkumo plėtrą. Tai gali būti susiję su atskirų kūno funkcijų (pavyzdžiui, su prasta virškinamumas) ir tam tikrų ligų buvimą. Vienintelis pabėgti šiuo atveju gali būti specialus priėmimas tokių vaistų, kaip antai kalcio tablečių. Tokios priemonės yra gerai Strawiony ir yra visiškai nekenksmingas.

Pirma ir svarbiausia renkantis kaip kalcio tablečių produktą, turėtumėte atkreipti dėmesį į sudėtį ir savybes dozę. Pavyzdžiui, jei vaistas yra citrato, laktato arba kalcio gliukonato, jis gali saugiai įsigyti, nes šios medžiagos yra labai gerai absorbuojamas per žarnyno sienos, ir greitai absorbuojamas iš kaulinio audinio. Tai puikus sprendimas augančių paauglių ir nėščioms moterims. Taip pat gerai absorbuojamas kalcio karbonato ir chelato aktyvų elementą tablečių. Pirmasis yra absorbuojamas lėčiau nei kitų formų, bet gera tuo pačiu metu suteikia ne mažiau.

Dar vienas svarbus veiksnys, kad turėtų būti pažymėti, kai vartoti šį vaistą kaip kalcio tablečių, tokia dozė. Apskritai, iš vartojimo mineralinės medžiagos norma yra suaugusio žmogaus yra nuo 800 iki 1200 mg per dieną. Tiksli dozė priklauso nuo paciento amžiaus, fizinio aktyvumo, tam tikrų ligų buvimą. Jei asmuo yra visiškai sveikas ir reguliariai vartoti pieno produktus, kalcio organizme yra pateiktas pakankamais kiekiais, todėl sunaudojimo norma gali būti sumažinta iki 600-700 mg. Svarbu nepamiršti, kad skirtingų tablečių sudėtyje kitą skaičių vadinamojo gryno kalcio. Kai kuriose kompozicijose turinys gali pasiekti 15-20 mg. Be to, reikia atkreipti dėmesį į ženklus USP, GP ir DIN akivaizdoje. Ši santrumpa, nurodant, kad šie vaistai yra visiškai suderinta su pripažintais kokybės standartus ir praėjo specialią kontrolę.

Paskutinis dalykas, kurį jums reikia ieškoti renkantis kaip kalcio tablečių, produkto - kainą. Tai yra skaičius, neturi įtakos lėšų veiksmingumą ir dažnai priklauso tik nuo gamintojo populiarumas.