Kaip ugdyti protingumą ir atminimą bet kuriuo amžiuje

Be to, viršininkas davė jums nedidelę užduotį, tačiau ar tu visiškai pamiršai apie jį? Atlikdami susitaikymą, praleidote kai kuriuos duomenis, dėl kurių jūsų skaičiavimas pasireiškė klaida? O ką tu sakai savo gynyboje? Aš pamiršau ... Aš esu išsibarsčiusios apie gyvenimą ... Ir kasdieniame gyvenime? Elektrinis virdulys, kuris ištirps ant dujinės viryklės arba atrakintas butas, vis dar yra pusė bėdų. Daug pavojingiau nei išjungti dujų ar geležies. Galima išmesti viską, kas vyksta senatvėje ar nuovargyje, arba paprasčiausiai galvoti apie mažus dalykus, kai galvoje užimamos svarbesnės mintys. Ir kaip ugdyti sąmoningumą, jei gimėte tokia?

Tačiau yra toks metodas. Ir jei esate pavargęs išleisti kas pusę valandos ieškodami savo daiktų, tuomet laikas ją taikyti. Pažiūrėkite į tam tikrą temą. Tada uždaryk savo akis ir įsivaizduok jį, atsargiai prisimindami visus mažus dalykus, iki kurių jis yra apsuptas, kokiais kitais objektais jis yra. Jei situacija leidžia, apibūdinkite šiuos prisiminimus žodžiu. Pavyzdžiui: knyga blizgančiame dangtelyje, stora, apie 300 lapų. Gulint ant blizgus stalo, juoda. Ant stalo taip pat buvo balta siuvinėta servetėle, išsiuvinėta raudonais geometriniais raštais, ant servetėlės buvo vazos ... "ir kt. Geras būdas ugdyti sąmoningumą - pakviesti kažką arti jūsų, kad ką nors pakeisti jūsų kambario aplinkoje. Pabandykite identifikuoti šiuos pakeitimus.

Ar turite įprotį tik apsimesti, kad klausote pašnekovo, o tuo metu jūs galvojote apie savo kažką? Pagalvokite, kodėl tai vyksta. Jūsų neveiklumas gali turėti tris priežastis: iš anksto žinote, kas bus pasakyta, ir jūs nuobodu ir neįdomu; Jus išsiblaškys pokalbio dalyvis, jo balsas, gesinimo būdas ar pašalinis triukšmas; Ir, pagaliau, jūs esate susijaudinęs apie kažką, ir šios minios užpildo jus visus. Kaip ugdyti sąmoningumą, jei esate išsklaidytas pašnekovas? Stenkitės visiškai susikaupti pokalbio tema ir atitraukti save, emociniu būdu abstrakcijos tiek iš kalbėtojo asmens, tiek nuo jūsų požiūrio į pokalbio temą. Kartkartėmis paklauskite išsiaiškinančių klausimų, daugiausia dėmesio skiriant vienam ar kitam aptariamos temos aspektui.

Sėkmingas būdas, kaip išvystyti atminimą ir protingumą senatvėje, išėjus į pensiją, sukurs verslo dienoraštį, kuriame būtų galima parašyti visus savo planus ir suplanuotus susitikimus. Tačiau negalima "klijuoti" prie šių įrašų. Suderinus po pusvalandžio, perskaičiuokite, nedelsdami uždarykite ir pabandykite prisiminti tiksliai parašytą seką. Vakare būtinai dar kartą patikrink sau - ką tu praleidai? Prieš atlikdami atliktą darbą arba išsiųsdami laišką, perskaitykite - gal kažkas pamiršta?

Kartais užmiršimas ir nepasitenkinimas gali būti streso ir banalumo miego ar nuovargio pasekmė. Kaip šiuo atveju atkreipti dėmesį? Pabandykite miegoti mažiausiai nuo septynių iki aštuonių valandų per dieną. Kai sėdimas darbas vieną valandą, visada atsikėlimas ir truputį treniruojantis - atsikratykite galvos ir lėtai perstumkite jį į dešinę ir į kairę. Tai sveria pavargusias smegenis deguonimi ir sugrąžins jį į darbo našumą. Yra žmonių, kurie turi labiau išvystytą regėjimo suvokimą, tačiau yra tokių, kurie turi aukštesnį klausos suvokimą. Jei priklausote pirmojoje kategorijoje, užrašykite informaciją, kurią girdėjote, kaip santraukų formą, o jei antra, skaitykite tekstą garsiai.

Maži vaikai yra išsibarstę, nes jie negali atskirti pagrindinio nuo antrinio, todėl jiems sunku sutelkti dėmesį į kažką svarbaus ir būti išsiblaškęs nuo pašalinių vaizdų ar triukšmo. Kaip ugdyti vaiko dėmesį, kad jis neturėtų sunkumų mokydamasis mokykloje? Pirma, jam suteikiama vidinės disciplinos pradžia, kad vaikas, klausydamasis informacijos, galėtų sutelkti bent 15 minučių. Tai galima padaryti žaidimo forma. Pirmiausia jums reikia paaiškinti truputį, kas yra dėmesio. Tada, jei vaikui jau yra gėlių samprata, duoti užduotį: surask mane raudoną spalvą. Leisk jam nukreipti į raudoną atspalvį. Būtinai girkite jį sėkmės atveju. Praėjus penkeriems metams, žaidimai su piešiniais "Rasti 10 skirtumus" yra tinkami.