Kaip sukurti atmintį?

Atminties padeda mums žaisti, kai suvokiama informacija tais atvejais, kai jos labiausiai reikia su mumis. Manoma, kad atmintis yra sukurtas apie 25 metų, ir tai yra stabili laikotarpis, ir 50 metų, ji palaipsniui pradeda išnyks. Tačiau, esant pastoviam protinį darbą blaivus atminties liks iki senatvės. Šiuo atveju, ji vis dar gali būti tobulinama. Taigi, kaip sukurti atminties ir skatinti psichikos procesus?

Kiekvienas iš mūsų ji yra sukurta įvairaus: ką nors prisiminti informaciją, jums reikia tik vieną kartą išgirsti ar pamatyti, bet kažkas tai užtruks tam tikrą laiką. Todėl žmonės dažnai stebisi, apie tai, kaip pagerinti savo atmintį.

Būdai jos plėtrą, yra gana daug. Net senovės graikai išvedė mnemoninę būdas padėti įsiminti objektų pavadinimus su asociacijomis. Jie tikėjo, kad geriau prisiminti koncepcija turėtų būti pripildytas jausmų. Prisiminkite, kaip mes sužinojome įsiminti vaivorykštės spalvas iš frazė, kuri, iš tiesų, fazanas medžiotojas ir turėjo labai tradicinį požiūrį į labiausiai vaivorykštė. Tačiau ateina su šių apsakymų ir net pasakas - labai efektyvus būdas įsiminti, o sudėtingus reiškinius, sąvokas ir dėsnius.

Vienas iš šiandienos populiariausių būdų, kaip padėti rasti į klausimą , kaip kurti atmintį - tai "psichikos žemėlapyje", kurį sukūrė Toni Byuzenom. Būtina įtraukti mąstymą, vaizduotę ir spalvą. Norėdami sukurti žemėlapio informaciją turi būti parašyta ant popieriaus lapo į saulės ratą su spinduliavimo spindulių, kuri detalė pagrindinė informacija, dedamas į apskritimo formą. Taigi jūs galite sėkmingai atlikti planus, kurie greitai saugomi ir vykstančius galvos.

Greitai įsiminti sudėtingą informaciją, performuluoti jį savo žodžiais ir, pageidautina, pasakysiu garsiai. Taigi jūs prisiminsite viskas yra daug greitesnis ir nadolshe.

Sprendžiant, kaip problemą pagerinti atmintį, pratimas yra vienas iš efektyviausių būdų.

• Patogiai įsikūręs kėdės, uždėjo rankas ant kelių ir suglaustos rankas į užraktą, paliekant didelė nemokama. Pradėti suktis aplink juos tarpusavyje, kad jie nesiliestų. Atlikti kiekvieną pratimą 5-15 minučių. Ji vystosi koncentracijos ir dėmesio.
• Toliau vykdyti reikės turėti 10 minučių iš anksto signalą. Sėdėti atgal, atsipalaiduoti jūsų raumenys ir sutelkti dėmesį į tam tikrą baldą. Kai jauti, kad mintys yra išsiblaškęs nuo šio elemento, jį grąžina jam savo valia, bet tai padaryti labai atsargiai ir švelniai, supjaustyti SHARP purto galvą ir tt

Svarbu žinoti, kad norint sėkmingai reaguoti į apie tai, kaip kurti atmintį klausimą, jūs turite nuolat vystosi išradingai. Norėdami tai padaryti, pabandykite periodiškai plėtoti naują veiklą. Geros treniruotės atminties periodiškai ir tokių pratimų.

• Parašyk 20 žodžiai, kad jūs norite prisiminti (pavyzdžiui, užsienio kalbos). Perskaitykite juos, skinti kiekvieną vaizdinį vaizdų asociaciją. Atkurkite viską atmintyje buvo. Jei susidūrėte su sunkumais iš pirmo karto, pakartokite pratimą dar kartą.
• Išsikeroti priešais 5-10 domino, nereikia ieškoti į juos 10 sekundžių, užmerkite akis ir vaizdo atkūrimo protiškai pavadinti kiekis sumą.

Žmogaus organizme, galite mokyti beveik viską svarbu žinoti, kaip. Kurti atmintis yra įmanoma, net be fizinio krūvio, jei jūs padaryti būtinus pakeitimus į savo mitybą. Į maiste esančių maistinių medžiagų gali paveikti protinį budrumą ir atminties būseną. Norėdami tai padaryti, jūs turite naudoti daug ląstelienos, vitaminų, mineralų, sveikų riebalų, kad tonas protinę veiklą daug. Naudingos produktai šia prasme yra kava ir arbata, grūdai, mėsa, riešutai, ankštiniai, daržovės, alaus mielės.

Sumaišoma ir suderinti metodai naudojant pratimus ir jūs manote, kaip visą darbą.