Kaip pasirinkti tinkamą avalynę bėgimui?

Kiekvieną dieną važiavimas tampa vis populiaresnės rūšies mokymu. Jie užsiima sportuotojų, kurie nori tau remti. Tačiau paprasti žmonės nesijaudina. Ir ši situacija patinka. Jei kiekvienas asmuo rūpinasi savo sveikata, tada visa tautos dalis tampa sveikesnė. Jei nuspręsite atlikti bėgiojimą kiekvieną dieną, labai svarbu kompetentingai kreiptis į įrangos parinkimą. Todėl šiame apžvalgoje bus kalbama apie tai, kaip pasirinkti tinkamą bėgimo avalynę.

Priežastys, galinčios turėti įtakos jūsų sprendimui dėl bėgių

Jei nėra jokios ypatingos priežasties, galima kovoti su bėgimu, turint pakankamai stiprų motyvaciją. Statistika rodo, kad daugelis žmonių tokio pobūdžio mokosi. Kodėl tai vyksta?

Nėra tinkamos motyvacijos. Pavyzdžiui, žmogus pradėjo eiti ryte. Kodėl? Jei jis nesupranta savęs ir nesupranta tikrosios tokio noro priežasčių, tada vieną dieną jis negalės priversti save išvysti ir paleisti kelis apskritimus aplink stadioną. Todėl, prieš pradėdami mokytis, turėtumėte rimtai pagalvoti apie tikslus. Jie gali būti bet kokie. Pavyzdžiui, mergaitė gali eiti bėgiojimą, kad prarasti svorį.

Rezultatai yra gana lėtai. Dažnai yra situacijų, kai asmuo mato tikslą prieš jį. Tačiau po tam tikro laiko jis tiesiog pradeda suvokti, kad tikslas net nebus artėja. Atitinkamai, rankos krenta, ir troškimas dar ką nors dingsta.

Svarbu pasirinkti tinkamus drabužius ( bėgimo batus , treniruotes). Tai yra labai konkreti priežastis, jei jos nepaisoma, gali būti, kad nėra rezultatų. Drabužiai turėtų kilti problemų. Svarbiausia yra įdėti tai, kas yra patogi. Šiuo atveju dalykai turėtų būti švarūs. Tačiau bėgimo bateliai gali sukelti problemų. Jei padarysite savo pasirinkimą neteisingai, raumenyse nebus gana malonaus skausmo. Žalos tikimybė padidės. Ir jūsų kojos bus pavargę daug daugiau. Akivaizdu, kad tokia problema gali turėti įtakos psichologinei būklei. Kitą dieną žmogus gali tiesiog pakeisti savo protą. Koks turėtų būti bėgimo bateliai? Kaip tai teisingai pasirinkti? Tai yra būtent tai, kas bus aptarta vėliau.

Pradėk nuo smeigtuko

Ar pasirenkate bėgimo bateliai? Pradėk nuo spragtuko. Būtina pakartotinai susieti savo kelią. Ir net jei jūs tuo metu pajusite nepatogiai ir nepatogiai parduotuvėje, tada viskas atsipirks po to. Šis procesas padės suprasti, ar batai yra tinkami, ar ne. Ką reikia padaryti?

1. Mes ištraukiame nėrinius iš viršutinių skylių.
2. Mes vėl sujungiame batus. Negalima gauti didelio tankio.
3. Stengiuosi nusimesti snukį iš sneakerio. Pasirodė? Ši sportinė bėgimo bateliai jums tinka. Tačiau reikėtų suprasti, kad sportiniai bateliai neturėtų būti per daug laisvi.

Svarbiausia ne sugadinti dydį

Antras veiksmas - pasirinkti tam tikrą dydį. Būtina visiškai nulenkti sportines kailius ant kojų. Po to, nėriniai turės būti grąžinti į visas skylutes, iš kurių jūs turite. Šios procedūros rezultatas bus tas, kad sneakers visiškai laikysis galūnės. Jei batų po to, kai atliksite visas pirmiau minėtas procedūras, nepakanka, tada nedelsdami eikite pasirinkti kitą porą. Pabandykite vėl pritvirtinti kitą kelią. Daug priklauso nuo pasirinkto trikampio stiliaus.

Batų plotis vaidina svarbų vaidmenį

Kitas žingsnis - pasirinkti tinkamą sėdmenų plotį. Tai labai svarbus dalykas. Ir jūs turite tai apsvarstyti, jei jums reikia geriausių bėgimo batų. Kokioje situacijoje gali būti laikoma, kad sportbačių plotis yra idealus? Jei galite perkelti pirštus iš vienos pusės į kitą. Jie tuo pačiu metu neturi prilipti prie vidpadžio.

Reikėtų suprasti, kad kojinių zonoje sneakers turėtų būti ne mažiau kaip 7 milimetrai laisvos vietos. Tai padės jums jaustis labiau atsipalaidavęs ir patogus, nes per važiavimo operacijas pėdos padidėja dėl krovinių. Tai ypač pasakytina vakarais.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas lenkimo linijai

Ar jums reikia tinkamos avalynės bėgimui? Perkant, turėtumėte atkreipti dėmesį į sulenkimo liniją. Visų pirma, jūs turite nuimti sportinę avalynę nuo koja, paimti ją rankomis ir padėkite ant grindų. Po to mes įdėjome pirštą ant grindų ir paspauskite ant kulno. Būtina įvertinti, kur yra formos ratas. Jei sportbačiai gaminami teisingai, tai visiškai atitiks pėdą. Kitaip tariant, lenkimas nebus centrinėje, bet pirštų dalyje, nes kojos posūkis į pirštų sritį.

Jei raukšlės nesuformuotos teisingai, arba vienos poros sportiniai krepšiai sulenkiami visiškai skirtingose vietose, gali atsirasti plokščia pele. Tai labai pavojinga vaikams. Jei batai bus sulenkti labai, labai trumpai, po kurio laiko kojos pradės skaudėti.

Kojos reguliavimas su vidpadžiais

Ką dar turėčiau atkreipti į mano dėmesį? Pagalvokite apie tai, ar jums reikia vidpadžių, ar korekcinių sustojimų. Jei yra plokščias galas, tada jie bus papildoma parama. Todėl bėgimas taps patogesnis ir lengvesnis. Vaikų sportbačiuose turi būti nuimamos vidpadės.

Kokie turėtų būti batai, kad vaikščioti žiemą?

Ką turėčiau apsvarstyti renkantis batus , kad vaikščioti žiemą? Šioje situacijoje pasirenkant sportinius bateliai, reikia atkreipti dėmesį į kai kuriuos svarbius aspektus. Jie yra tokie:

1. Batai neturėtų būti mirkyti.
2. Snieguokliai turi išlaikyti agresyvių reagentų poveikį.
3. Jie neturėtų slysti.
4. Batai turi turėti specialius atspindinčius elementus. Taip yra dėl to, kad jis tampa pakankamai anksti. Todėl turite įsitikinti, kad matote iš tolo.

Žiemą šaligatviai apibarstami reagentais. Atitinkamai susidaro košė. Jei eisi į bėgimo vietą toli, tokio purvo nebus išvengta. Todėl mes turime pasirinkti tuos sportbačius, kurie pagaminti iš neatsparių medžiagų. Kad batai neslystų, jame yra smaigalys arba apsauga. Tai taip pat turėtų būti atsižvelgiama perkant sportinius bateliai.

Kada turėčiau pirkti batus?

Nesvarbu, kaip vyksta bėgimo bateliai. Moterys ar vyrai, nesvarbu, ar jie yra atsparūs vandeniui, ortopediniai, ar ne, ir tt Šie veiksniai tikrai vaidina svarbų vaidmenį. Tačiau labiausiai svarbu pirkti batus vakarais. Kokia tai priežastis? Svarbu tai, kad vakare kojos po dienos svyravimų. Jis tampa didesnis. Jei vakarą perkate batus, galite išvengti jo dydžio klaidų.

Turime kruopščiai atsižvelgti į dydžio pasirinkimą. Nepirkite modelio, kuris jums iš pradžių buvo per mažas. Kai kurie sportininkai gali būti drovūs dėl savo kojų dydžio. Dažniausiai ši salda būdinga mergaitėms. Taigi, jie gauna sportinius, mažesnio dydžio kelnes. Tačiau tai negali sukelti nieko gero. Reikėtų suprasti, kad kojų sveikata yra svarbesnė nei jų grožis. Ir jei jūs perkate mažus batus, tada reguliariai bėgiojimas ir net paprastas vaikščiojimas eis per skausmingai.

Papildomi kriterijai, į kuriuos reikia atsižvelgti

Dėmesys turėtų būti skiriamas amortizatoriams - ar jie ten yra, ar ne. Jų pagalba jūs galite išsaugoti kojas nuo sužalojimo darant važiavimą.

Kokie kiti atrankos kriterijai turėčiau žinoti? Daug priklausys nuo batų kojinių storio. Jei perkate sportinius bateliai, neatsižvelgdami į šį veiksnį, tada jie gali pradėti veikti spaudžiant pirštus. Todėl, renkantis batus įvairioms sezonams, turite nardyti kojines, kurias jūs ketinate dėvėti laiku.

Patikrinti įsigytus batus turėtų būti pradžia namuose. Būtina, kad šiek tiek atrodytų kaip sneakers. Jei diskomfortas nesijaučia, batų pasirinkimas buvo atliktas teisingai. Priešingu atveju turime pabandyti ją pakeisti kita, patogesne.

Išvada

Šioje apžvalgoje išnagrinėjome keletą gana svarbių aspektų, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, jei įsigyjate batus, kad bėgate. Visi jie atlieka gana svarbų vaidmenį ir jiems neatsižvelgiama. Tai nepadės nieko gero. Dabar žinote, kuris batas geriausiai tinka bėgimui. Tikimės, kad ši peržiūra padės tinkamai pasirinkti. Sėkmingas mokymas!