Kaip mesti rūkyti ir ne geriau?

Rūkymas - blogas įprotis, visi žinome apie tai ir nesustabdė nei galimos plaučių vėžiu ar siaubą geltonų dantų, ne kvėpavimas ar pilko veido dusulys - nieko! Tuo taip greitai priprasti prie ką jūs manote, kad visos gyvybės ir gyvenimo.

Ir tada kažkas atsitinka, ir mes pradedame galvoti, kad tai gera idėja mesti - ar artimieji primygtinai rekomenduojama, ar mes susergame su kažkuo, ar planuojate vaiko gimimo. Taip, jūs niekada nežinote, ką - svarbiausia, kad šis momentas ateina. Tada mes pradėsime prašyti draugų, skaityti tinkle - Kaip tai - mesti rūkyti gero?

Ir visur jie sako, kad tai yra aktas, didžiąja raide, kad tai reikalauja valios ir gali mesti, bet labai, labai sunku. Kaip mesti rūkyti ir negaunate geriau - kitą temą diskusijoms, nes niekas nenori būti riebalų, nors nerūkantieji. Ir tada mes patys kuriate problemą - mes buvome psichiškai pasirengęs žlugti - nes mes esame ne vieni - "milijonai žmonių negali", "tai tikrai sunku", ir taip toliau.

Ir šis mitas - jei mesti rūkyti - visada raspolneesh. Dalis jų, žinoma, yra ne mitas - nes kai mes mesti kažką, nei kada nors užėmė save į šią vietą ateiti kažkas. Ir dažnai tai yra kita - maistas. Bet čia nesvarbu, ką mes išmetame - rūkyti, gerti, ar žaisti tenisą - mes konfiskavo mūsų laisvalaikį. Taigi atsakymas į klausimą "kaip mesti rūkyti, o ne geriau" yra labai paprasta - yra ne daugiau nei tai, ką valgė rūkymo metu.

Taip pat yra nuomonė, kad nikotinas slopina alkio jausmą. Taigi, mesti rūkyti, mes bus alkanas. Turime suprasti, tai ir vėl - ne daugiau kaip rūkymas.

Ir nesėkmės atveju šios priklausomybės skonio pumpurai pradeda veikti visu pajėgumu, o maistas - įprastu, pažįstamą maistą, įgauna naują skonį, kad mums patinka daug labiau, negu mes nuskendo tabako. Taigi, mes pradedame turėti daugiau - kaip skanu!

Ir žinomi įprotis kažką laikyti rankoje ar į burną - prieš tai buvo cigarečių po mesti jį pakeitė saldainiai, šokolado ar kažką kita. Pakeisti reikia, jei norite, tik saldainiai,

Dėl šių priežasčių daugelis priauga svorio, o mesti cigaretes - apie 3-4 kilogramus per 2-3 mėnesius. Kaip mesti rūkyti ir neatsigavo nuo nesaikingas maisto - tiesiog nevalgo daug. Ir valgyti teisingai.

Pageidautina mažomis porcijomis, o ne priešais televizorių ir stalo virtuvėje ar valgomajame. Ir, žinoma, jūs negalite sėdėti ant kietos dietos - taip pradėdami švytuoklė, kurioje judėjimas yra linkę grįžti į cigarečių - jokių apribojimų, gyvenimą tariamai savo malonumui. Yra poreikis viskas, bet žinau - kada. Pavyzdžiui, jei norite valgyti tortą - valgyti, bet ne prieš einant miegoti ir ryte ar po pietų. Ir vakarienei, palikite vaisių salotos arba garintomis daržovėmis.

Beje, kai ateini į galvą pasiduoti cigaretes, tai visai įmanoma, kad jums eiti - Keisti gyvenimo būdą, pradėti, kad būtų išvengta kenksmingų produktų, gali būti įrašyti į sporto salę - tada mes apie jokių papildomų svarų neisiu. Kaip mesti rūkyti ir negaunate geriau - jums niekam.

Užima sau nieko - skaityti, žiūrėti filmus, naršyti, išmokti važiuoti dviračiu, eiti į parodą, nei į teatrą. Svarbiausia - turėti savo naują grafiką nėra vietos palikta dūmų pertraukos. Bet jei jūs suprantate, kad viską, ką maniau tik apie maistą ir cigaretes, ir sapne matote vištienos koją, tada kodėl gi ne pirkti maisto papildus svoriui kontroliuoti. Ne tik Kinijos tabletės internete.

Kaip mesti rūkyti ir negauna riebalų - apie tuos, kurie nenori mesti rūkyti klausimą, todėl taikomas šis mitinis priežasties. Juk iš tiesų, net jei įvesite šiuos keletą svarų, jie gali būti lengvai atsikratyti.

Beje, patikimiausias būdas palikti cigaretę gera - suprasti, kodėl jūs tai darote. Nei Allen Carr, nei kaimynas, nei gerai žinomas TV laidų vedėja, o būtent Jums. Bendras žalą žino viską, bet vargu ar kas nors suteikia rūkyti, nes gydytojai pasakė, kad jis sukelia vėžį. Kitaip, niekas rūkyti, nes gydytojai sako apie tai ilgą laiką.