Kaip mes prisimename mažiau nei valandą: 5 žingsniai

Pristatymas kalbą prieš auditoriją gali būti varginantis. Tarp kitų dalykų, mokslininkai nustatė, kad glossophobia arba baimė kalbėti viešai, yra labiausiai paplitusi fobija tarp amerikiečių, net lenkia thanatophobia - mirties baimė. Kaip komikas Dzherri Saynfeld sakė vidutinį Asmuo, dalyvaujantis laidotuves karstas bus geresnis nei skaityti panegirika. Bet viešai veiklos, nebūtinai turi būti tokia bauginanti, ypač, jei manote, šiuos veiksmus, tai labai supaprastinti užduotį.

1 žingsnis: Parašykite savo kalbos planą

Niekada rašyti savo kalboje pažodžiui, ir niekada bandyti prisiminti ją pažodžiui. Ji skambės banaliai ir mechaniškai. Ir jums reikia kalbos, kuri skamba natūralus. Be to, jei jūs prisimenate tik pagrindinius dalykus, ji suteikia jums laisvę pasakyti kažką spontaniško, kad gali būti puikus papildymas jūsų veiklos. Paprasčiausias būdas rašyti jokių žodžių ar trumpų frazių, gali prisiminti, ką norėjo pasakyti. Kadangi tai savo balso, duomenų, pagrindinius dalykus - tai viskas, ko jums reikia klijuoti prie minties. Taigi, pirmas žingsnis - yra parengti taip, jei nesate ketinate naudoti bet įsiminimo techniką.

2 žingsnis: sukurti psichikos vaizdus kiekvieno elemento

Toliau, jums reikės sugalvoti psichikos vaizdus kiekvienam iš užfiksuotų daiktų jums, nes jūsų protas yra daug geriau prisimena vaizdus, o ne žodžiais.

3 žingsnis: Sukurkite "Memory Palace"

Nieko prisiminti, jums reikia vieta laikyti duomenis. Jis geriausiai tinka šiai Loki metodą, pagal kurį sukuria "atminties rūmus". Šis metodas gyvuoja jau daugiau nei du su puse tūkstančių metų, tai yra aprašyta apie Šerlokas Holmsas knygų, ir jis buvo naudojamas Šekspyro savo teatrą. Jums reikia pateikti, ką turite prisiminti, ant savo namų baldus. Jums reikės maždaug dvidešimt minučių statyti "atminties rūmus", tai yra, pasirinkti baldų, kad jūs norite naudoti šią techniką. Bet kai jūs įvaldę šią techniką, galima naudoti "Memory Palace" už įvairių dalykų savo gyvenime. Stovėti kambario ar biuro duris ir, pradedant nuo kairės, tegul skaičius nuo vieno iki penkių jokių baldų elementus. Jei tai nėra pakankamai, ir eiti į kitą kambarį ir numeris penki daiktai - nuo šešių iki dešimties.

4 žingsnis: Vizualizuoti

Dabar jums reikia prisijungti vaizdus, kad jūs turite nustatyti kiekvienai savo pagrindinių punktų, su baldais, sunumeruoti jums ankstesniame žingsnyje. Bet kai jums tai padaryti, jums reikia lygiagrečiai galvoti apie kvapų, skonių, garsų ir jausmų, kad siejate su tam tikru būdu tam tikram baldas. Kuo daugiau veiksmų ir emocijų galite įsivaizduoti, tuo geriau. Ar tai visų pagrindinių punktų, nuo pirmojo iki paskutiniojo. Tai yra, kaip jūs galės prisiminti viskas yra gerai, bet reikia realiai pamatyti vaizdus kartu su baldų. Kuo daugiau aišku galite padaryti vaizdus (pridedant vandens garsą, maisto skonį, iš žolės kvapas, jausmas šilumą nuo ugnies, ir tt), tuo geriau galėsite prisiminti. Ir kai jūs padarote kalbą, jums tiesiog reikia pateikti priešais kambarį - ir tyliai pradeda kalbėti nereikia ieškoti bet popieriaus.

5 žingsnis: prisiminti ir praktika

Jūs turite prisiminti, baldų su daugiau ir daugiau vaizdų iš naujo, kol išmoko juos mintinai. Pasakė kalbą priešais veidrodį bent kartą įsitikinti, kad jūsų vaizdai veikti ir jums bus pakankamai. Kai jūs įsisavinti šią techniką, jums galės pasakyti kalbą, kuri gali trukti valandų valandas, nenaudojant jokių įrašų rūšiuoti. Galite naudoti pristatymą kaip vizualiai pagalbos, bet dabar jie nebus jums gyvybiškai būtina.