Kaip išmokyti vaiką pasivyti baro? Kaip padidinti traukos langų skaičių ant baro

Tai ne paslaptis, kad šiandien vaikai didžiąją dalį savo laisvo laiko į įmonės elektroninių dalykėlių. Toks laisvalaikio neigiamas poveikis augančio organizmo sveikatą. Todėl svarbi švietimo srityje šiandien yra skatinti sportą ir fizinę veiklą. Šiame straipsnyje mes aptarsime, kaip išmokyti vaiką pasivyti ant baro. Tokia informacija padės tėvams pareikšti savo kūdikius aktyviems lauko veikla ir tokiu būdu prisidėti prie jų sveikatos stiprinimui.

Pratimai ant baro: nauda ar žala?

Daugelis tėvų neskubėkite pratinti kūdikį naudotis, paaiškindamas, kad jis nebuvo sukurtas vaiko stuburo. Tiesą sakant, vaikų horizontali juosta padės suformuoti guolį, turės teigiamą poveikį visų raumenų grupių plėtrai. Šie pratimai yra veiksmingas būdas išvengti stuburo išlinkimo. Gydytojai rekomenduoja šiuos užsiėmimus vaikams, kurie sutrikimų, centrinės nervų sistemos ir įgimtų ligų, raumenų ir kaulų sistemos. Tačiau, norint pasinaudoti naudos, svarbu laikytis tam tikrų rekomendacijų ekspertai. Kaip išmokyti vaiką pasivyti baro, padaryti jokios žalos savo sveikatai, mes aprašome žemiau.

Kokio amžiaus turėčiau pradėti?

Pediatrai pataria naujų tėvų mokyti trupinius į horizontalią juostą po šešių mėnesių amžiaus. Kadangi tokie pratimai pašalinti raumenų Hipertonija, dažnai pasitaiko vaikams iki vienerių metų. Be to, fizinio aktyvumo, deguonies sočiųjų kūną, pagerinti kraujotaką, skatina kvėpavimo mokymus. Žinoma, šis kūdikis negali pasivyti, bet daryti pratimą "nemokamai kabo" per kelias sekundes jis jau buvo gana jėga. Ir, žinoma, nebūtinai ir ne visada tikslinga naudoti šias pamokas horizontali juosta. Bet tai yra puikus pakaitalas stiprus, patikimose rankose popiežiaus. Pasibaigus dviejų ar trijų metų, tai jau galima pasiūlyti trupinius bandyti pakabinti ant baro, bando išlaikyti bent 10-30 sekundžių.

Kaip išmokyti vaiką pasivyti baro 4-5 metų? Jūs turėtumėte pradėti su pratimais bare ar vaikų Švedijos sienos. Išmokyti preschoolers suaugusiųjų sviedinys labai pavojingas - jis yra kupinas sunkių traumų.

Kur daryti?

Šiltuoju mėnesius, tai geriausia išmokti šį pratimą į gryną orą. Vaikai tikrai turi horizontalią juostą iš mokyklos žaidimų aikštelėje teritorijoje. Įdarbinimo trūkumai gatvėje apimti priklausomybę nuo oro sąlygų. Todėl, praktiškas variantas būtų iš vaikų sporto kampe pirkti. Šis kompleksas bus užsiimti pratybų kasdien, neišeinant iš namų.

Pradžia sporto kompleksai

Gamintojai siūlo vaikų sporto sričių. Butų tinka kompleksas, sudarytas iš kelių pagrindinių apvalkalas: sienų barų, žiedai ir skersinio. Be to, yra sistemos su virvines kopėčias, lynai, skaidres.

Kaip išmokyti vaiką pasivyti namuose juostoje? Pirma, mes turime pradėti su pratimais stiprinti rankų ir pečių juostos raumenis. Galite naudoti sporto žiedą - pasiūlyti vaikui pakabinti, tada galima susukti tokio sviedinio ištirpinkite rankų vienas nuo kito ir sujungti kartu. Po kelių savaičių reguliarios mankštos, galite toliau naudotis "kabinti ant sienos barų."

pirmieji žingsniai

Jūs nežinote, kaip išmokyti vaiką pasivyti baro? Jūs turėtumėte pradėti su pratimais su parama. Be to, jis yra nerekomenduojama, kad vien kūdikis "galėtų šokinėti" ant raketos ankstyvosiose stadijose mokymo. Treneris turi auginti vaiką, kad pastarasis galėjo tvirtai suimkite į virpstą. Po to, mes negalime visiškai atleiskite vaikas - suaugęs reikia priimti mokinių kojos kelio sąnario dėl draudimo tikslais. Svarbu apskaičiuoti paramos jėgą prie apkrovos turimos vaiko urmu. Užtikrinti, kad kūdikis jau išmoko užgniaužti ant baro, galite pakviesti jį pakabinti, tada bandykite pasivyti be suaugusiųjų pagalbos.

Ir kaip išmokyti vaiką pasivyti baro? Puikus požiūris yra naudoti sieniniai barai. Siekiant šio tikslo, vaikas pasisiūlė pakabinti ant laiptų viršaus, pasvirusi kojas baras, įsikūręs kelių lygyje. Iš šio pradinę padėtį daryti pull-up atskaitos taškas (smakras virš rankomis). Taigi vaikas atlikdamas tam lengvas versija pratimą. Įvaldęs šią techniką, tai dabar gali išbandyti jėgas ant baro. Norėdami sužinoti , kaip padidinti traukos langų skaičių ant baro, apibūdinti toliau.

kvėpavimas

Svarbu ne ankstyvieji etapai vaiko gebėjimus plėtoti tinkamą kvėpavimą fizinio krūvio metu. Taigi, technika traukiant ant baro suteikia tvirtą aštrių iškvėpimas auga, ir grąžinimo į pradinę padėtį metu. Tada, minkštas Giliai įkvėpkite rengiantis šuolis.

tipų rankena

Pratybose "traukdami ant baro" naudojamas dviejų rūšių Grip "rankas į save" ir "rankas ant mano paties." todėl lengviau išlaikyti kūno svorį ir atlikti augimas - pirmiausia reikia taikyti pradiniuose etapuose mokymus. Įvaldęs šią techniką, galite pereiti prie klasikinių Enough "rankas sau."

Kaip pagerinti rezultatus?

Vaikas įvaldę atlikti pratimus techniką? Dabar kyla klausimas, kaip padidinti traukos langų skaičių ant baro. Daugelis atsakys - jums reikia mokytis daug. Žinoma, reguliari mankšta pagerins rezultatus. Bet pagrindinis dalykas - nereikia persistengti. Svarbu nustatyti apkrovos ir efektyviai pakaitomis su poilsio. Sportininkai padidinti taikomų metodika traukos langų skaičių "dalis požiūrio", pagal kurį būtina kelis kartus per dieną pasivyti į ankstyvosiose stadijose 8-10 kartų per asmuo turi bare.

Kaip mokyti savo push-up?

Tuo pačiu metu mokymas vaiką traukdami ant baro, galite sužinoti daugiau ir naudotis, ty push-up. Šis metodas bus žymiai pagerinti darbo rezultatus ir pagerinti jų naudą sveikatai. Ten buvo klausimas apie tai, kaip išmokyti vaiką būti išgręžta ir pasivyti? Būtina naudoti laipsniško suvokimo metodą. Taigi, pirmiausia būtina, kad kūdikis įvaldęs pratimo techniką "su dviejų genčių." Tai push-up su paramos ant kojų sąnarių. Tada galite atlikti paramą su tik viena gentis pagalba. Ir tik po to, rekomenduojama pereiti prie klasikinių push-up.

rekomendacijos

Mokyti vaiką traukia ir push-up, svarbu atsižvelgti į amžių psichologinius ir fiziologinius ypatumus kūdikiui. Taigi, saugos mokymo turi būti naudojami vaikams horizontalios juostos. Žaidimas elementai rekomenduojama padidinti susidomėjimą pratybų ir formavimo stovo motyvaciją.

Mes papasakojo, kaip išmokyti vaiką pasivyti ant baro. Tačiau be šių rekomendacijų vykdymo turėtų įsiklausyti į pageidavimus ir kūdikiui. Sportas turėtų atnešti ne tik fizinę naudą, bet emocinį malonumą.