Geriausia motyvacija dėl svorio

Kiekvieną dieną šimtai, tūkstančiai ir net milijonai žmonių suteikti sau pažadą pradėti naują gyvenimą, labai dažnai šie pažadai yra susiję su svorio. Ši problema nėra poilsio daug, daug, tačiau, nepaisant to, kad drastiškų pokyčių atsiradimo pasireiškia ne visiems. Taigi, kodėl kai kurie sėkmingai susidoroti su antsvoriu, ir kita graži figūra ir lieka svajonė?

Vienas iš svarbiausių veiksnių, čia yra numesti svorio motyvacija. Motyvacija - tai viskas, motyvuoja asmenį padaryti veiksmus, pasiekti tikslą. Visa tai daro patrauklią tikslas, tačiau, kaip jį pasiekti - paprastas ir prieinamas. Tokiu atveju, būtina pradėti nuo to, kad motyvacija negali būti pastovus. Ji pakeičia, kaip keičiasi mūsų gyvenimus. Kas buvo tiesa vakar gali būti neįdomu šiandien. Motyvacija turėtų atnešti teigiamų emocijų ir būti remiami konkrečiais veiksmais.

Pirmas žingsnis

Taigi pirmasis žingsnis ar pirmo veiksmo, atsakyti į klausimą: "Kodėl turėčiau kovoti su nutukimu"

1. Sveikata - tai absoliuti priežastis. Tiesiog prisiminti pačius paprastus pakeitimus į kūną, susijusių su antsvoriu. Dusulys, nuolat straying kvėpavimą, ne jėga ilgą perėjimų - visa tai turi įtakos širdį, kvėpavimo takus, kaulų ir raumenų sistema. Siela-paieška ir sielvartas, nesaugumas, sukelia tyčiojosi žvilgsnių kitiems, sukelti problemų psichika. Kalbėti apie tai, kas liga vis dar kelia nutukimo, gali būti labai ilgas.
2. Meilė sau. Galite eiti per mokymo krūva ir skaityti literatūros daug apie tai, kaip išmokti mylėti gydyti save, bet paprastas veidrodis visi grįžti į savo vietas.
3. Patraukli išvaizda. Gražus skaičius kelia savigarbą ir daro asmuo įsitikinkite, kad jūs galite ypač pabrėžti gražus naujas komplektus - didelę motyvaciją svorio!

Antrasis žingsnis

Kitas žingsnis yra sugalvoti priemones, kuriomis siekiama kontroliuoti svorio. Štai keletas variantų.

1. Sukurkite savo mažai klubas "lieknėjimo" tarp draugų, ir dalintis vieni su kitais rezultatais. Pinigai - geriausia motyvacija numesti svorio. Surinkite nedidelį kiekį tarp klubo, kuris gali būti išleidžiama ant vieno, kuris bus pasiekti geriausių rezultatų skatinant dalyvių.
2. Pabandykite sverti save kiekvieną savaitę, padaryti diagramą. Pagal šį grafiką, jūs visada galite nustatyti dinamiką ir reguliuoti svorio metimo procesą, ir puikus rezultatas - tikrą motyvaciją numesti svorio.
3. Laikyti nedidelį dienoraštį, galite tai padaryti internetu. Jame rašyti viską, kad netenkina jo paties pav svorio, klubus ar juosmens, celiulitą. Kiekvieną kartą, kai monitorius įkrovimo. Išvardyti visi valgė per dieną, kurie galėtų būti laikomi per dietos, ir, jei gedimas įvyko. Būtinai atkreipkite dėmesį į vertinimo rezultatus. Toks savo tyrimų Pagalba tune į norimą mados, ir motyvacijos numesti svorio tampa vis akivaizdesnis.
4. Ar sau dovanų už kiekvieną sėkmingą savaitę. Sutinku su savimi Štai pirkti šiuos batus, rankinę ar naują fotoaparatą, jei jūs galite prarasti 1 kilogramą per savaitę.

Trečias žingsnis

Čia mes kalbame apie tai, kaip išmokti elgtis su gedimų. Sakoma, kad kartojimas - motina Mokymosi pažįstamas kiekvienas nuo vaikystės. Siekdama, kad jūsų kūno tobula turi būti vadovaujamasi tuo pačiu principu: "Tai neveikia - pakartoti" Pagalvokite, kiek laiko ir pastangų prireikė išmokti skaityti. Tai buvo tik kartojimas gali duoti rezultatą. Nereikia kaltinti save, kaltinti, ar blogiausia pripažinti pralaimėjimą, kad kartoti nesėkmingos savaitę.

Šie paprasti žingsniai gali galvoti apie kiekvieną. Svarbiausia yra noras turėti gražią figūrą įpročio, kaip reikia valytis dantis ryte ir nusiprausti po dušu. Geriausia motyvacija dėl svorio - jums!