Dr Bubnovsky: pratimas svorio ir technikos esmė

Šiuolaikinės sąlygos diktuoja savo mados tendencijas. Kiekvienam bet eros laikotarpiu buvo būdingas tam tikrų bruožų ne tik buitį ir papročius, bet ir išorės išvaizdą. Šiandien, pagrindinis vaidmuo tenka sporto ir viską, kas susiję su ja. Vyriausiasis rūpestis yra plonas ir dailus figūra. Į idealiam išvaizdos kova žmonės yra pasirengę padaryti bet auką, iš daugelio dietų naudotis. Ypač populiarus būdas gauti Bubnovskaya gydytoją. Jos sėkmė privalo ne tik didelių vardų, bet taip pat, kuris sugeba pasiekti rezultatų. Ir tai nenuostabu. Galų gale, prieš jums padėti žmonėms, gydytojas jaučia visą treniruotę sau.

biografija

Turiu pasakyti, kad pagalba kovojant su viršsvorio nėra pagrindinis profilis, kuris susijęs su gydytoju Bubnovsky. Lieknėjimo pratimai užima svarbų vaidmenį savo darbą, nors jo pagrindinis tikslas yra plėtoti veiklą tiems, kurie dėl kokių nors priežasčių, negali vaikščioti. Bet viskas iš eilės.

Dr Bubnovsky ar kitaip Sergejus, išgarsėjo dėka į kineziterapijos bazę. Jo pagrindinis uždavinys yra atkurti gebėjimą dirbti ir pašalinti skausmą. Kai gydytojas pats į savo pacientų padėtį. Dėl neeilinio stiprumo valios ir atkaklumo, Bubnovsky ne tik pats prie jo kojų, bet niekas padėjo dešimt pacientų. Reikėtų pridurti, kad juda ramentais 27 metų Sergejus Michailovič galėjo gauti 2 išsilavinimą, iš kurių vienas yra sveikata.

Kiekvienais metais, atidaro naują centrą gydytoją Bubnovskaya. Ar ne tai yra stipresnis nei bet iškalbingi žodžiai sako apie kineziterapijos naudą?

Kaip veikia jo technika?

Svarbus atradimas buvo prielaida, kad skausmo šaltiniai yra ne kaulai ir raumenys. Tai atsitinka dėl to, kad jie bus atrofija. Norėdami to išvengti nuo to, ko jums reikia per dieną atlikti specialius pratimus. Kodėl gi ne kiekvieną dieną? Raumenys turi laiko pailsėti. Būtent ši teorija suformavo savo metodą prarasti svorį. Iš kineziterapijos esmė, kuri propaguoja gydytoją yra gydyti judėjimą. Ir į dešinę bus išgydyti, tačiau neteisus - į suluošinti.

Judėjimas - tai gyvenimas

Apie savo pacientams pirmiausia susirūpinęs gydytojas Bubnovsky sveikatai: lieknėjimas pratimai remiasi "padaryti jokios žalos" principu. Todėl bet kokie ekspertų rekomendacijos yra nekenksmingas, jeigu jie griežtai laikytis. Štai keletas patarimų iš gydytojo:

• Norėdami susidoroti su viršsvorio, truputį pasimankštinti problema. Būtina sukietėja kūną, priimti kontrasto dušas.
• Būtina atsisakyti nikotino ir greito maisto, miego vėdinamoje vietoje, vaikščioti dažniau basomis.
• Svarbu patinka vonia arba sauna ir gėrimais per dieną mažiausiai 3 litrus skysčio.

Tačiau visiškai atsisakyti vykdyti būtų neteisinga. Be abejo, tai geriausia apsilankyti pas gydytoją Bubnovskaya centrą ir pradėti ilgą kelionę į gražią figūrą su į gydytoją. Tačiau, jei tokios funkcijos, jūs neturite, galite atlikti nedidelį treniruoklių salė ir namuose. Svarbu prisiminti teisingą vykdymą ir laiku pailsėti.

Sublogti Bubnovskaya metodą

Atsižvelgti į paslaugų raida, kurie bendromis Dr. Bubnovsky. Lieknėjimo pratimai yra taip. Vienas iš populiariausių klasių šį metodą yra juostelės ir veikia. Daugiau UPS pėdų ir kamieno. Pagal baras yra skirtas kelti, kurioje esate gulėti, remdamasi savo alkūnes ir yra lygiagreti grindų, bando kiek įmanoma likti toje padėtyje. Iš pradžių užtenka 30 sekundžių apie jo įgyvendinimą. Vėliau, galite padidinti krovimosi laiką. Pasirūpinkite, kad skrandis buvo "pakėlė". Veikia labai padėti kovoje su viršsvorio, nesvarbu, esate namie ar ant gatvės perspektyvoje.

Kėlimo kojos taip pat turi daug pastangų ir įgūdžių daug. Galite kelti juos lenktu padėtį, clutching, ir tai yra įmanoma gyventi, bando šiuo metu pasiekti iki pirštų. Kas nežino apie tokius pratimus kaip "žirklės"? Galbūt, kaip vaikas klasėje pratybų, tai buvo vienas iš mėgstamiausių. Mūsų atveju, tai puikus įrankis, skirtas sugriežtinti pilvo raumenis. Tačiau nereikia pamiršti, kad kojos turi sudaryti statų kampą prie kūno.

Pridėti prie šių pratimų pora daugiau. Pavyzdžiui, sėdi ant grindų ir bandyti, be lenkimo kelio, pasiekti kojines. Arba imtis šlaitų. Bet ne iš stovint ir gulint ant grindų. Norėdami tai padaryti, sutelkti dėmesį į rankas ir pakelti koją, kad jums buvo viršuje. Pavyzdžiui, jei dėmesys yra ant kairės rankos, tada mes pakels dešinę koją. Ir atvirkščiai.

išvada

Ir jei jūs vis dar abejoju apie techniką efektyvumo, kurį sukūrė Dr. Bubnovsky, apžvalgos padės jums nuspręsti. Žinoma, kiekvienas turi savo nuomonę. Ir paskutinis sprendimas jums. Tačiau teigiami komentarai Kalbant apie gydytojų darbą, be abejo, nustatyti jo lygį darbe. Publika pastebi mankštos efektyvumą, paprastumą vykdymą. Apie plius pusėje - minimalaus laiko ir pastangų sąnaudų.

Rūpinkitės savo sveikata ir išvaizda. Nebūtinai, kad situaciją kritinį tašką, norėdami sužinoti, kaip naudinga pamokos praleidžia Dr. Bubnovsky. Lieknėjimo pratimai gali būti puiki dienos pradžia, nepriklausomai nuo to, ką ženklas rodo rodyklių svorius. Atminkite, kad jokio judesio nėra gyvenimas.