Dieta "ABS": Aprašymas variantų ir poveikis

Terminas "dieta" jau įsitvirtino Rusijos žodyną, kuris yra suprantamas kaip būdas sumažinti svorį per trumpą laiką. Tačiau daugelis pacientų jau seniai padarė išvadą, įskaitant empiriškai, kad greitis nėra svarbu į šį procesą ir poreikį keisti yra tiesiog galios tipas. Labai efektyvus iš šiuo požiūriu yra dieta "ABS". Vartotojų atsiliepimai pasakyti, kad tai veikia ir atitinka iššūkį ja atsukta. Be to, iš bado priežastys, depresija ir mieguistumas atsiradimas.

Dieta "ABS" taip pat yra "Traffic Light" vardas, nes tik rekomenduoja tris kartus per dieną. Ryte turite valgyti maistą tik geltona (omelets), priešpiečiai teikti pirmenybę maisto žalios spalvos atspalviai (salotų ir žali), o vakare turėtų būti nudažyti raudonais atspalviais (liesos mėsos). Italijos, lengvas versija "ABS".

Be jo, ten yra šiek tiek kitoks požiūris ir interpretacija spalvomis. Kiekvienas produktas yra "dažyti" per tam tikrą spalvą, kuri leidžia subalansuoti sujungti komponentai suteikti norimą kiekį maistinių medžiagų, nesukeliant žalos skaičiai. Dieta "ABS" šiame, medicinos variantas reikalauja, kad šie privalomi taisykles:

• maisto po 18.00 nerekomenduojama;
• raudona ( "draudžiama") yra aprūpinta visais kenksmingų produktų, kurių naudojimas yra labai nepageidautinas (greito maisto, riebalų mėsa, šampanas, majonezo, kumpio, pienas, bet pyragai, sodos);
• geltonos yra produktai, kurie gali būti vartojama ir priimtinomis dozėmis; kalbama apie makaronų, visų grūdų, pikantiški sumuštinių pyragus, dešra, liesos mėsos, džiovintų vaisių, varškės, sūrio, saldainių, karamelės, prieskoniai, kečupas, kava, marinuotais agurkais ir šokolado;
• Žalioji "buvo" virta žuvis, kopūstai, morkos, žalumynai, obuoliai, agurkai, citrusinių vaisių, diabetinė duona, kiaušiniai, jūros gėrybės, grikiai, jogurtas, jogurtas ir alyvuogių aliejaus;
• kiekvieno valgio (turi būti ne mažiau kaip 6 kartus per parą) turi būti visos trys spalvos, su žalios ir geltonos dominavimo;
• rekomenduojama nevalgius dienas, valgyti virtų bulvių nepridedant aliejaus ir druskos;
• jums reikia gerti daug, daugiau judėti ir imtis kontrasto dušas.

Naudodami šį metodą, galite sukurti savo meniu yra gana įvairi, o ne bandyti kam nors jausmas alkanas ir palaipsniui pakeisti savo mitybą , kad "žalia".

Dieta "ABS", be to lengvas ir terapines galimybes, turi sunkiai atitinkančio požiūrio. Kaip rezultatas, 50 dienų galite numesti svorio 25 kilogramų. Norint pasiekti šį tikslą, paros raciono neturėtų viršyti bendrą agregatas 500 kcal, o kai kuriomis dienomis net mažiau. Atsižvelgiant į tai, kad žmogaus kūnas veikia tinkamai tik tada, kai suvartojama 1200 kcal, tai visada bus šoko ir maistinių medžiagų stokos būklę. Kadangi jis neturi gauti Esant tokioms aplinkybėms, net pusę reikalaujamus standartus. Todėl griežtas dietos "ABS" yra daugiau kaip 50 dienų nuo biudžeto įvykdymo patvirtinimo, o ne ant dietos. Prieš jūs nuspręsite numesti svorio apie siūlomą schemą, būtina konsultuotis su gydytoju ir laikytis rekomendacijų. Pasekmės gali būti: anoreksija, nuovargis, sutrikimai visų organizmo sistemų.

Palengvintas esmės vieną standų dieta yra dieta "ABS šviesa", kuri remiasi į išpylimo laikotarpį 50 sumažinimą iki 30 dienų.

Kiekvienas galės pasirinkti variantą, kuris yra tinkamas juo. Bet gijimas siūlo daugiau privalumų, nes pagrindinis tikslas yra sukurti tinkamą mitybą, valymo toksinų, normalizuoja medžiagų apykaitą.

Prieš naudojimą, jums reikia pasikonsultuoti su gydytoju.