Darbas save: kaip nustoti gerti alkoholį vien

"Rytoj aš mesti gerti", - jums ištarti sau ar garsiai, supilkite į stiklinį "išganingas gėrimas" ... ir, žinoma, situacija nepasikeitė arba rytoj arba poryt, o ne kada nors.

alkoholizmas problema egzistuoja visame pasaulyje, tačiau ji yra opiausia Rusijoje. Be asmeninių problemų, mūsų piliečiai nuolat kristi ekonominę ir socialinę krizę, mes įbauginti, mes nuolat sako, kaip pavojinga ir baisu gyventi. Laipsniškai susiformuoja jo galvoje pasaulio vaizdą (Tiesą sakant, false) ir geriamojo laikas nuo laiko atsipalaiduoti (vėl - klaidinga), asmuo greitai vaikšto į ligos, vadinamos alkoholizmu.

Tie, kurie laiko save protingus mėgėjų (švenčių dienomis, savaitgaliais, po ypač reikšmingi įvykiai, kurie, jei skaičius yra ne tiek mažai), o ne domina, kaip nustoti gerti alkoholį savo, mes galime pasakyti su įsitikinimu, kad viskas, absoliučiai viskas alkoholikai kažkada buvo "geriamojo protingai." Niekas nenorėjo kristi į tokią būklę - iš jų pasirinko ugningą gėrimas.

Jei ketinate mesti alkoholį palaipsniui, tai tikėtina, kad turite kažką atsitikti. Atminkite, jei norite sužinoti , kaip nustoti gerti alkoholį savo, pirmoji ir svarbiausia dalykas, ką jums reikia padaryti, tai surinkti visus Poison savo gyvenimo gėrimo butelius ir užpilkite savo turinį į kriauklę. Savo namuose neliktų nė lašo alkoholio.

Žinoma, jūs gerti įmonėje. Kiek tai gali skambėti nemandagu, bet į pragarą su tokiomis kompanijomis! Rasti bet pasiteisinimas padaryti daugiau su šių žmonių nėra patenkinti. Įsivaizduokite: jūs einate kartu kartu, kad dar vienas didžiulis žingsnis greitai ir baisi ligos ir mirties. Ir visa tai su anekdotai, humoras ir dainos. Bet visa tai nėra labai smagu, tiesa? Ir jei jūsų protas turėjo idėją: "Kaip nustoti gerti alkoholį savo pačių", jūs jau esate teisingame kelyje, jūs jau pradėjo atskirti save nuo įmonės.

Atsisakyti alkoholio, taip pat bet kokią kitą įprotį, tai yra labai sunku. Kiekvieną kartą, kai manote, kad dėl naujos dozės alkoholio poreikį, pradėti daryti fizinius pratimus, kurie yra sunku jums. Push-up, "Pull-ups, ar dar ką nors. Ar manote, kad tai beprasmiška? Bet jūs ne bandė! Sportas - geriausias antidepresantas ir keitimas šimtą psichologai.

Be šių staigių seansų sporto veiklą, kad ji taisyklė daryti pratimus kiekvieną rytą. Be to, ekspertai pataria gaminti smulkių miltelių su šaltu vandeniu.

Ir kaip moteriai nustoti gerti? Silpnoji lytis yra skiriamas sunkiau nei vyrams. Stipriausia paskata tik vienas čia - vaikai. Ateityje arba tie, kurie jau gimę. Jūs nenorite, kad jūsų vaikas užaugo našlaičių? Tai įvyks, jei esate domina tik kaip nustoti gerti alkoholį savo, bet ne bandymas padaryti.

Savaitgaliais, jums nereikia likti namuose. Be keturių sienų jums bus sunkiau susidoroti su pagunda eiti į parduotuvę už butelį. Pasirinkite pobūdį. Idealiu vienumoje. Ar negali būti išsiblaškęs klausytis muzikos, ar kažkas kita. Klausyti pobūdį ir patys. Jūs nustebsite, koks gražus pasaulis. Jūs suprasite, kad bijo jam beprasmiška. Jūs suprasite, pagaliau, kad pasaulis be alkoholio yra daug gražesnis nei jam.