Bendrosios taisyklės kompiuterio darbą

Šiuo metu kompiuterinės technologijos yra plačiai paplitęs. Be to, šis procesas tęsiasi įgyti pagreitį. Prie monitoriaus, kaip sakoma, "lazda" yra ne tik jauni žmonės, bet ir pensininkai. Žinoma, tiems, kurie atsisėda prie klaviatūros, jūs turite žinoti kompiuterio darbo taisykles. Daugelis žmonių, ypač tie, kurie užsiima fizinio darbo, manoma, kad toks darbas gali būti tiekiami tik malonus pojūtis. Sėskis už valandą ar dvi klaviatūros ir žaisti strateginius žaidimus yra tikrai gražus. Tačiau šiuo atveju mes kalbame apie tai, kad asmuo praleidžia prie monitoriaus visą laiką.

Pastarųjų metų patirtis įtikinamai įrodė, kad ant kompiuterio taisyklės turi būti laikomasi, be nepavyks. Sveikatos priežiūros darbuotojai šiuo klausimu išvis nustatyti labai rimtai. Pirmiausia jie turi susirūpinimą dėl smarkiai išaugo žmonių dėvi akinius skaičius. Tiesą sakant, šou susijęs patys žmonės, kurie įtempti akis, sėdi priešais monitoriaus. Nors kompiuterio darbą raštiško remiantis praktine patirtimi taisykles, įgyvendinti juos nėra taip lengva. Ir tai ne tai, kad konsultacijos ir rekomendacijos yra sunku įvykdyti. Priešingai, viskas yra paprasta ir aiški.

Tai kompleksas gali būti pateikta atlaikyti atstumas nuo akių iki monitoriaus 50 iki 60 cm? Kitaip tariant, išlaikyti savo atstumą, lygų nesusiejimo? Jūs turite sėdėti priešais ekraną, ir taip, kad viršus yra akių lygyje. Asmuo, kuris nešioja akinius, patartina nevartoti jų darbe. Labai svarbu išlaikyti teisingą laikyseną. Nugara turi būti tiesi. Kėdė turi būti aukštas atlošas ir lenkimo pagal juosmens. Tiesiai atgal suteikia tvirtą paramą kaklo. Jūs turite išlaikyti galvą tiesiai, smakras pakėlė. Visi šių taisyklių dirbti išsamiai įrašyti į kompiuterio darbuotojų saugos instrukcijas.

Be šių specialių įrenginių, skirtų pramonės gimnastika. Reikėtų pažymėti, kad darbas savo namų kompiuterį beveik nesiskiria nuo darbo biure. Tačiau, galima dažnai rasti situaciją, kai viskas įrengta pagal taisykles namuose. Ir visi tą patį rinkinys pratimai turi būti atliekami bet kokiomis aplinkybėmis. Pirma, ką jums reikia padaryti reguliariai pratimus išlaisvinti įtampą iš akių. Plėtoti daugelis rinkinį, ir ji yra būtina pasirinkti vieną iš jų reguliariai vykdyti. Dirbant 8 valandų reikia kas tris valandas duoti akims pailsėti 15 minučių.

Sėdimas darbas, keista, labai kenkia stuburo. Taisyklės dirbti kompiuteriu rekomenduojama atlikti pratimus sumažinti įtampą raumenų ir sąnarių. Jūs galite atlikti šlaituose ir sit-ups, ir kitus judesius, kad išsisklaidytų stovinčio kraujo indų. Žinoma, jauni žmonės dažnai ignoruoja šiuos patarimus. Bet net ir tais atvejais, kai sveikata yra viskas gerai, pamiršti apie juos neturėtų būti. Jie atkurti bendras tonas kūno, žmogaus veiklos yra atkurta, ir tiems, kurie ieško karjerą, jūs visada turėtų būti tobula tvarka.