Atitraukė dėmesį - kaip padėti sau?

Kaip pagerinti atmintį ir dėmesį? Kodėl tai taip svarbu? reikia atsakyti į šiuos klausimus. Gebėjimas sutelkti dėmesį į tai, ką jūs darote, yra vienas iš svarbiausių žingsnių į sėkmę. Kai asmuo negali susikoncentruoti ties viena užduotimi tam tikru laikotarpiu arba prisiminti informaciją, ji gali pasiekti kažką?

Sėkmingi žmonės gali sutelkti dėmesį pasiekti konkretų tikslą, ir dieną, ir naktį - tol, kol jie pasiekia rezultatą, ar tai galios, šlovės, pinigų, savęs tobulinimą, ar meditacija. Kaip pagerinti dėmesį span, jei yra tiek daug ramiai? Iš tiesų, šiandien diagnozuotas atvejus dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) toliau auga kartu su televizijos, interneto, vaizdo žaidimus ir nešiojamas naudojimo plėtrai žiniasklaidos. Visur reklama pritraukia jūsų dėmesį. Ji pasižymi ryškiomis spalvomis, garsiai, rėkia antraštes ... Visi šie triukai yra nužudyti proto galimybę laisvai mąstyti, ir kaip pasekmė - išsibarstę dėmesio ir nesugebėjimas susikoncentruoti darbui, darbo. Jei pripažįstame, kad tai iš tiesų atsitiktų, dėmesio ir atminties gerinimo - pirmasis žingsnis kelyje į sėkmę.

Štai keletas patarimų, kaip pasiekti geriausių rezultatų:
1. Nesakykite sau, "Aš negaliu susikaupti." Tokiu būdu, jūs programavimo savo mintis į koncentracijos ir dėmesio span trūkumo.
2. Kiekvieną kartą jums reikia sutelkti dėmesį, pakartokite sau kelis kartus, galite tai padaryti. Šis metodas padės vystyti šį gebėjimą.
3. Nepamirškite tobulinti dėmesį, jums reikia jį mokyti, taip pat bet įgūdžių. Jei atkakliai ir sunkiai dirbti, tuomet laikui bėgant, jūs galėsite sutelkti dėmesį į ką nors.
4. Išmokti pereiti. Jei nėra nieko, kad atitraukia dėmesį, pavyzdžiui, neišspręsta verslo problemas ar šeimos problemų, pasakykite sau, kad visa tai gali palaukti šiek tiek laiko, ir jums nuspręsti ją, kai baigsite tai, ką jie prasidėjo. Jei tai neveikia - parašyti ant popieriaus lapo veiksmų planą. Tai turėtų laikinai atitraukti jus nuo smalsių problemų.
5. Atlikite vieną dalyką vienu metu. Šokinėja iš vieno dalyko į kitą moko tik savo protą tam, kad būtų neatidus, be psichikos nerimas gali būti varginantis ilgalaikėje perspektyvoje.
6. Kai yra sutelktas į kažką, būkite budrūs, ir kai jūs sugauti save galvoja apie ką nors kita, tada bandykite grįžti į, ką dirbti.
7. Kai užsirašyti savo mintis, jūs automatiškai sutelkti visą savo dėmesį į juos. Nedaugelis iš mūsų gali parašyti vieną dalyką ir manau tuo pačiu metu - daugiau. Taigi, pieštukas ir popieriaus - yra puikios priemonės, jei turite išsiblaškęs dėmesį.

Per ateinančius metus, informacijos kiekis, kurį gausite mūsų žinioje yra greičiausiai tik didės. Šiandien daugelis IT kompanijų kuriant priemones ir metodus, kurie padės jums valdyti savo dėmesį.

Kaip matote, tai yra mūsų laiko iššūkis: gyventi prijungtas ir naudoti daugiau socialinės žiniasklaidos laisvų mums, ir tuo pačiu metu, kad galėtų nukreipti ir sutelkti savo dėmesį, kur jos labiausiai reikia. Galų gale, kažkas, dėl kurių mes nuspręsti sutelkti savo dėmesį, iš tiesų, taškas į tai, kaip mes nusprendėme praleisti laiką.