"Apple". Kalorijų ir naudingos savybės

"Apple" 87% vandens, todėl beveik neturi būti riebalų. Tai taikoma ne tik "Apple", bet ir į visą vaisių ne visi. "? Kiek kalorijų obuolių" ir kadangi jie turi mažai riebalų, tada klausimas, galite duoti atsakymą: labai mažai. Vidutinis obuolių yra apie 47 kalorijų. Pastaraisiais Nupeštos obuolių sudėtyje yra vitaminų A, B ir C. turinio daug obuolių vitamino C (ar kitą, askorbo rūgštis) yra priklausoma nuo daugelio veiksnių, ty, obuolių, jų veislių, spalva, kiek laiko jie jau laikomi (iš karto po derliaus nuėmimo, juose yra daugiau vitamino C nei kelis mėnesius saugojimas), ir net kai kurių kitų faktorių. Pavyzdžiui, kai obuolių veislių yra 300% daugiau askorbo rūgšties, nei kitose.

Nuo obuoliai yra pektino, jie turi mažą glikemijos indeksą. Glikemijos indeksas rodo, kiek produktas turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje kiekį žmogaus. Tai yra tik obuoliai sumažinti indeksą, jie turi mažai įtakos cukraus kiekio. Tai leidžia žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu valgyti obuolius be baimės. Taip, ir jaustis gerai ryte, valgyti prieš valgį obuolių. Kalorijų kiekis yra nedidelis, naudingos savybės - aukštas.

Tarp vaisių - obuolių į pirmąją vietą naudoti kasdieniame gyvenime, tai stengiuosi valgyti ištisus metus. Obuolių yra labai plačiai naudojamas maisto ruošimui: paruošti iš jų kompotas, uogienė, marmeladas, uogienė, kuris naudojamas kaip pyragaičių priedą, ir taip toliau.

10 gramų angliavandenių, 0,5 g riebalų ir 0,5 g baltymų yra vienas vidutiniškai obuolių. Kalorijų "Apple" leidžia jos naudojimo maisto produktuose mitybos ir medicinos tikslais. Tačiau prieš priimant tokį sprendimą būtina pasirinkti tinkamus veislių obuolių. Kadangi visų veislių skiriasi savo biologiškai aktyvių savybių. Pavyzdžiui, rekomenduojama imtis rūgštus saldus šviežių obuolių bent gipatsidnyh gastritas. Ir kai diskinezijos apie tulžies trakto arba iš spazminio kolito turėtų būti geltona saldūs obuoliai. Ir jei žmogus kenčia nuo ūmaus kolito, prasminga imtis paprasta koše saldus raudoni obuoliai.

Obuoliai turi daug daugiau naudingų funkcijų. Jie turi teigiamą poveikį organizmo esant sumažintam kraujospūdžiui ir grūdinimas kraujagysles, nes tai yra galingas kraujo valytuvas. jie taip pat turi teigiamą poveikį limfinės sistemos. Jie yra savo sudėtimi medžiagų skatinant geležies absorbciją iš kitų produktų, tokių kaip kepenų ar kiaušinių.

Kai kurie mokslininkai mano, kad APPLE kaulai yra mikroelementų ir fermentų, kurie užkerta kelią vėžio atsiradimui. Bet jie yra labai silpnas nuodingos medžiagos, todėl, jei jūs valgote daugiau nei 3 - 4 sėklas per dieną, ji bus palaipsniui kauptis organizme.

Senovės britų bus dėkingi naudingų savybių obuolių, ten buvo net toks posakis "Apple dieną - ir gydytojas nereikia jį."

Labai naudinga vaisių - obuolių. Kalorijų tai yra labai mažai, todėl yra net speciali "Apple" dieta. Štai vienas iš jų, pavyzdžiui: dieta veiksminga lėtiniu enterokolitu, arba kolitu. Pacientas yra skiriamas dviejų dienų terminą ir pusę kilogramo obuolių. Tai pusantro kilogramo dalijamas iš 5 - 6 priėmimams per dieną. Su tiek daug obuolių asmuo patenka ant 4,5 g baltymų, 176 gramų angliavandenių, 1.48 g kalio natrio 0,26 g, 0,29 g kalcio, fosforo, ir 0,19 gramų 1.1 - 1.2 litrų vandens (1,5 kg):, kurioje yra obuolių. Kalorijų, o tada gauna kūną - 725.

Su nutukimu atlikto "pasninko dienos", kurio metu maistas yra naudojamas tik vienas produktas - obuolys. obuoliai Kalorijų vaidina lemiamą vaidmenį. Maždaug kartą per savaitę palaikyti formą išdėstyti šie "nevalgius dienas".

Apskritai, nebūtinai išnaudoti save "iškrovimo dienos" arba standžia dietos. Tiesiog po kiekvieno valgio užbaigti obuolių. Tai naudinga figūra, ir dantis.