Žodynas dvigubo smakro

Kiekviena moteris nori likti kuo ilgiau gražus ir patrauklus. Bet jūs turite ne sunku, rūpintis savimi ir savo mityba ir pakankamai laiko skiriant fizinį krūvį. Bet ką apie dvigubo smakro problema? Tikrai jos išbraukimo dar turi eiti pagal plastikos chirurgas peiliu? Ne visi. Šiandien yra visa disciplina fitneso veido, kuris yra vadinamas "feysforming". Žodynas nuo antrojo žandikaulio gali būti efektyviai naudojamas ne tik moterys su odos senėjimu, bet ir jauni, kad būtų išvengta dvigubo smakro išvaizdą. Tačiau feysforming reikalauja daug laiko - norint pasiekti apčiuopiamų rezultatų, reikia turėti užsiėmimus bent penkis kartus per savaitę tris mėnesius.

Kaip atsikratyti dvigubo smakro greitai

Žemiau yra pratimai antrąjį žandikaulio, turintys maksimalų efektyvumą. Atsigulkite ant nugaros, bet išlaikyti savo galvą ant svorio. Pakelkite galvą, kiek, kaip jūs galite ir pažvelgti į savo kojomis pėsčiomis. Kiekvieną dieną, pakartokite šį pratimą bent dvidešimt kartų. Tačiau ši veikla turi kontraindikacijų: jeigu sergate ligomis, kraujagyslių sistemos, ar turite nedarbingumo stuburą, tai nėra rekomenduojama atlikti šį pratimą.

Žodynas dvigubo smakro, suteikiant ilgalaikį poveikį

Sėdėti priešais veidrodį alkūnės atsiremti stalo. Taisome su pirštais liesti. Atlikdamas šią užduotį, jūs turite smėlis dantis tiek, kiek įmanoma, ir stumti smakrą į priekį. Šios pamokos esmė yra jums pirštai glostė jo smakrą, ir bent trisdešimt kartų. Tą dieną, kad du-trys, atlikti iš anksto skaičių paglostymas.

Kaip pašalinti dvigubo smakro pratimus su apkrova

Šiuolaikinės kosmetologai sako, kad jei jūs darote kasdien duos veido raumenų įtampą, iš kurių nė vienas antras smakras kalbos negali eiti ne visiems. Bet tie, kurie jau susidūrė su šia problema, mes galime rekomenduoti šią pratimą. Sėsk ir atsipalaiduoti savo kūną. Burna turi būti uždaryta. Pirma, pakelkite smakrą aukštyn, tarsi veržli. Ant stalo dešinėje alkūnėje ir pailsėję savo smakrą ant kumščiu. Patraukite apatinę lūpą, kad ji negali pamatyti viršuje. Šioje padėtyje, suskaičiuoti iki penkių, tada atsipalaiduoti veido raumenis, bet labai lėtai. Pakartokite trijų iki penkių kartų.

Žodynas antrojo žandikaulio su knyga

Pratimai su knyga yra labai paprasta, bet taip pat veiksmingos. Pasirinkite namų biblioteka garsumą ir storesnis kiekvieną dieną, padėkite jį ant savo galvos. Pasivaikščiojimas su knygos 10-15 minučių. Šiuo atveju vėl turėtų likti butas puikiai. Per šį pratimą jūs ne tik atsikratyti dvigubo smakro, bet taip pat sukurti vaikščioti su tiesia nugara įpročio.

Pratimas "žirafa" antrojo smakro

Atsistokite, ištieskite savo krūtinės. Vieta abi rankas ant pečių, kiek įmanoma, ir pradėti traukdami kaklo aukštyn. toje spaudos ant pečių per rankas. Tempimo kaklo atliekamas kvėpavimu, skaičiuojant iki dešimties. Ir kaip jums iškvėpti atsipalaiduoti. Patys pečių neturėtų kilti ar kristi, kai jūs atlikti šį pratimą. Kadangi tai yra universalus, tai galima padaryti per vieną dieną tiek kartų, kiek norite patys.

Pratimai antrojo smakro prevencijos

Visi žino, kad problema yra lengviau išvengti, nei ją išspręsti vėliau. Ir antras smakras. Kiekvieną rytą, kai jums pabusti, nuplaukite šiltu vandeniu ir savo rankas šiek tiek atgal paglostyti ant smakro.

Kita prevencinė pratimas yra atliekamas taip. Sėsk ir ištiesinti nugarą. Zaprokinte grįžkite toje padėtyje, tampa šiek tiek atidaryti ir uždaryti burną. Šis pratimas padės išvengti ne tik dvigubo smakro išvaizdą, bet ant kaklo raukšles.