Stuburo traukos namuose

Plačiai naudojamas medicinoje procedūra - yra tempimo ir tempimo stuburo. Ši procedūra remiasi ilgalaikių ar trumpalaikių tęsiasi, todėl ten yra raumenų spazmas įveikimas, panaikinant deformacijos ir poslinkis į stuburo slankstelių. Tie žmonės, kurie kenčia nuo skoliozė, tarpslankstelinių išvaržų, ūmus skausmas krūtinėje ir kaklo, stuburo juosmeninės dalies, neteisinga laikysena, dažnai svaigimas, sustingimas ir kitų, susijusių su stuburo ligos - rekomenduojama stuburo trauką.

Paprastai tokia procedūra yra geriausiai atliekamas ligoninėse pagal ekspertų priežiūra ir specialios įrangos. Per tyrimais patvirtinta, kad stuburo pratęsimo palengvinantis spaudimą tarpslankstelinių diskų, pagerinti kraujotaką ir sumažinti kraujo sąstingį. Ši procedūra padeda sumažinti skausmą ir atstatyti jautrumą.

Yra dviejų tipų stuburo traukos: sausi ir povandeniniai. Šiuolaikinėje medicinoje, naudojama sausa traukos specialios įrangos - traukos lentelę įvairių tipų ir sofos. Sausas pagrindas traukos gali būti vertikali ir horizontali. Pacientas atsigula ant paviršiaus, kuris yra šiek tiek pakreipus, ir pagal jos masę traukiant. Su gydytojo pagalba galima atlikti papildomą trauką ranka arba naudojant apkrovas. Pratęsimas tęsiasi nuo kelių minučių iki kelių valandų, su kelių dešimčių kilogramų jėga. Pageidautina atlikti nuo 15 iki 18 sesijų.

Atlikti stuburo traukos namuose yra įmanoma tik su sąlyga, kad nėra ūmus ligos simptomai, prevencijos forma. Tai reikalauja lova, čiužinys ir kietą tinklinės struktūros dirželį (ilgis 1,5 m, plotis ir 7cm). Atsigulkite ant padidėjusi (30-40 ° C) be pagalvė lovoje, sriegis rankas per dirželiais, kad pritvirtinkite prie galvos, ir taip atsigulti trijų iki keturių valandų. Kaip stuburo traukos gali būti padaryta dėl Švedijos pusės, ši procedūra gali būti kartojama keletą kartų per dieną.

Jūs galite padaryti tempimo ir tempimas stuburo naudojant paprastus pratimus. Vykdyti turėjo teigiamą poveikį, būtina įgyvendinti jiems yra ne mažiau kaip 10 sekundžių. Kai reikia jaustis šiek tiek įtampą 8 sekundes, o tada palaipsniui padidinti įtampą. Ir taip daryti 3 iki 4 kartų.

Paprastas pratimas ant nugaros traukai.

IP sėdėti ant taburetės, nugarą išlaikant stabiliai su viena ranka laikyti ant sėdynės. Padaryti galvos pakreipti į priekį ir į priešingą pusę nuo pavaizduoto kuri turi būti priveržti. Kitas, pasukti galvą, kol, kol pajusite įtampą. Kita vertus, palaikykite galvą ir traukti į priešingą pusę nuo fiksuotos pusėje peties. Šis pratimas ant trapezius raumenis.

Po tempimo procedūra, turite suteikti tinkamą įtampą raumenų, ar ne pasiekti norimą rezultatą. Ir teikti mažiau pavojų sveikatai, tai geriau atlikti šią procedūrą į specialią įrenginio su kvalifikuotų medicinos darbuotojų.