Paprastas būdas iš depresijos

Žinomas psichologas Carl Jung kalbėjo apie depresiją kaip moteriai juoda, pasibelsti į duris. Jei tremti, ji niekada neišnyks, bet jei pakviesti į namus, sėdi prie stalo ir kalbėtis su ja, jums bus suteikta galimybė gauti iš depresijos. Tai tiesa - suprasti ir atsikratyti - siūlomi daugelis psichologų. Nereikia pabloginti depresiją, siekiant nuolat apie tai galvoti, rastravlivat savo jausmus.

Kelias iš depresijos - sunkiai būdas, kuris prasideda nuo situacijos supratimu. Turime suprasti ciklinį gyvenimą, kuris, palyginti su zebras juosteles. Jei šiandien yra blogai, tada rytoj bus geriau. Ir tai užtikrinti, nepamirškite incidentus iš savo gyvenimo - ir bloga ir gera.

Kitas žingsnis šiame kelyje, kuris yra vadinamas iš depresijos, yra komunikacijos, pridėti prie savo teigiamas mintis. Pasikalbėkite su tais, kurie yra malonus jums, kas norisi džiaugtis gyvenimu, noras prisiminti savo sėkmės bet kokioje veikloje. Būtų malonu kalbėtis su vaikais sukelia Jums patogią emocijas. Žinoma, jūs galite susirasti draugų ir šeimos, kurie nori padėti jums sunkioje momentu jums.

Pabandykite pakeisti aplinką, imtis kelionę kažkur, gauti naujos patirties, kuri gali būti labai malonus. Pavyzdžiui, tinka kelionė į senovės miestą su puikiais architektūros, arba tiesiog kelionė į gamtos su artimaisiais ar draugais, kur viskas yra, kaip ji kvėpuoja ramybės ir taikos. Žavisi gamtos grožis - stiprus vaistus ramybė.

iš kraštovaizdžiu pasikeitimas gali būti visų pirma susijusi su jų tradicinį gyvenimo būdą, kad jums primena apie savo būklę kaita. Paimkite atostogas arba poilsio dieną, praleisti tai nėra įprasta, kaip visada. Aplankykite vietas, kad jūs visada norėjau aplankyti, eiti į kiną, bent jau į zoologijos sodą. Susitikimas su tuo zoologijos sode gyvūnai - tai susitikimas su giedras vaikystėje, kai žodis "depresija" tu net pažįstamas. Bendravimas su jais, jūs ne tik atitraukti nuo savo valstybės, jūs suprasite, kaip įvairi pasaulis, suprasite, kad esate jai tik smiltelė, dėl kurių jis nėra būtina sutelkti savo dėmesį. Palyginti gyvūnų ir jų elgesį elgesį. Yra šuo, kuris gyvena savo namuose, bus nusiminusi, nes kai kurių smulkių problemų? Ne, gerai šeriami ir laimingas šuo yra tiesiog žaisti, o ne galvoti apie tai, kas yra įmanoma ir nebus.

Daugiau judėti, nenuostabu, jie sako, kad judėjimas - tai gyvenimas. Ritmas, pratybos - ji sukuria entuziazmą ir teigiamą požiūrį. Būtų gerai, kad sportuoti ar daryti kokius nors pratimus. Paimkite jį ir tiesiog šoktelėjo. Įsivaizduokite sau beždžionė, juokingas ir linksmas, pakelti rankas aukštyn ir šokinėti vietoje. Patikėkite, šios kilimo nuotaikos. Ir jei jūs įtraukiate į šio bet verkti, ir rėkti visa, ką norite, tada nuotaika pagerės.

Ir kai šypsena, tada problema yra vadinamas "pašalinti depresija" bus pasirengęs priimti sumažintas tiek, kad jūs pamiršote apie tai.

Svarbiausia, kad išeitis iš depresijos nebuvo prislėgti liūdnas pesimistines mintis, galvoti apie jo nemalonių nesėkmės. Žinokite, kad kelyje į daugiau laimės visada laukia mažų nesėkmių. Tai geriau nepastebėti, arba, dar geriau įveikti, rinkti savo valios jėga ir tvirtumu.

Kelias iš depresijos - tai savo nepriklausomus veiksmus. Niekas negali padėti jums, kiek jūs galite padėti sau. Negalima remtis gydytojų įsikišimo, tokiu atveju jie bejėgiai siūlomos priemonės būtų tik pabloginti padėtį, negalės normalizuoti savo valstybę. Vertiname kiekvieną savo gyvenimo akimirką, o ne nuodyti sau patys. Gyventi šiandien, nereikia atidėti svarbius dalykus rytoj, nepamirškite, kad geras žodis, galima sakyti dabar, ir padės išlaikyti šypseną iš artimų žmonių gerus santykius.

Pagalba sau.