Kurią temperatūrą galite plaukti

Daugelis iš mūsų labai mėgsta plaukioti. Jūra ar upė, ežeras ar dirbtinis rezervuaras - viskas gali duoti malonumą mylimam žmogui įplaukti ir pasinerti į šiltą vandenį. Maudymasis yra labai naudinga procedūra, kuri ne tik padeda su įvairiais opos, bet ir stiprina nuotaiką, skatina kūno kietėjimą ir yra higieniškos, tai yra valymo procedūra. Svarbiausia, kad nebūtų persistengti, o ne susirgti. Kad tai nebūtų, visi turėtų žinoti, kokioje temperatūroje vanduo gali būti nuplautas.

Kiekvienas žmogus turi savo terminį režimą. Žmonės sukietėję, arba, kaip jie vadinami "valrais", galima saugiai maudytis net minuso temperatūroje. Jei nesate "molio" ir anksčiau niekada nebuvo nusilpęs, tuomet plaukioti ledu ir šaltu vandeniu yra griežtai draudžiama. Norint tapti bebaimis tėčiu, ilgą laiką ir reguliariai reikia treniruoti ir kietinti kūną. Tiems, kurie niekada anksčiau to nepadarė, optimali temperatūra gali būti ne mažesnė kaip 20 laipsnių vandens. Tai numatyta, kad jis neplaukis daugiau nei penkias minutes.

Kurią temperatūrą galite plaukti karštoje dieną?

Vasaros karščiuose geriausia atvėsti savo kūną, esant 20-25 laipsnių vandens temperatūrai. Jūs galite jaustis daug linksmiau ir patogiau, maudydamas tokį vandenį, tuo tarpu nerizikuojant perkaiti. Pagrindinis dalykas yra ne perdaug tai, arba jūs gausite šaltą, tiesiog kaip sugadintas atostogas. Žmonės su susilpnėjusiu imunitetu ir linkę į peršalimą turėtų pradėti plaukti 3 minutes, palaipsniui didinant laiką vandenyje, bet ne ilgiau kaip 10 minučių. Po maudymosi patartina sausai nusausinti rankšluosčiu ir pakeisti drėgnus drabužius.

Kurią temperatūrą galite plaukti naktį?

Daugelis žmonių nori plaukti naktį. Naktinio maudymosi metu yra keletas privalumų. Pirma, mažiau žmonių, antra, vanduo yra švaresnis. Šiuos argumentus sunku išprovokuoti, tačiau turime prisiminti, kad naktį labai dažnai vandens temperatūra yra aukštesnė nei oras. Jei maudosi naktį, būtinai išeikite iš vandens, nusausinkite rankšluosčiu ir sukite. Dauguma žmonių mano, kad vandens temperatūra yra nuo 23 iki 26 laipsnių. Esant tokioms sąlygoms, jie jaučiasi patogiai ir maudosi.

Kurią temperatūrą galite plaukti vaikams?

Dažniausiai šis klausimas kyla tėvams, kurie nori, kad jų vaikai augtų stipriu ir sveiku. Vaikas gali atlikti sveikatos procedūras atvirame rezervuare po trejų metų, kai vandens temperatūra yra ne mažesnė kaip 25 laipsnių. Pirma, palaipsniui nuvalykite kūdikį vandeniu ir tik tada jis gali būti visiškai suplaktas. Pradėkite nuo 2 ar 3 minučių, ne daugiau, kad kūdikis neužšaltų. Krante nušluostykite vaiką rankšluosčiu ir pakeiskite į sausą drabužius. Pasak gydytojų, ši paprasta procedūra sumažina peršalimo riziką daugiau kaip 3 kartus.

Vandens temperatūra vyresniems vaikams maudytis turėtų būti bent 24 laipsnių. Būkite atsargūs, kad jie nesėdėtų valandas vandenyje, nes vaikai, net ir sušaldę, labai nenoriai palieka jį. Leisk jiems paleisti šiek tiek palei krantą ir tik tada leisti jiems atnaujinti maudymą.

Vandens temperatūra jūroje maudytis naujagimis yra atskirų straipsnių tema. Mes manome, kad niekas neprisimena, kad nuplauti savo naujagimį atvirame baseine, net ir šilta jūra. Kūdikiai maudomi namuose ir tik vonios kambaryje.

Vandens temperatūra jūroje neturėtų būti mažesnė nei 20 laipsnių neužimtam asmeniui. Jaustis patogiai, jis turi atkreipti dėmesį į kai kuriuos veiksnius: vėjuotame ore, vanduo yra šiltesnis, saulėtame ore atrodo šaltesnis, o debesuotose dienose šiltas; Kuo druskesnis vanduo, tuo šilčiau.