Koordinavimo gebėjimai ir būdai jų vystymosi

Žodis "koordinavimas" yra lotyniškos kilmės. Vertimas reiškia vienybę, nuoseklumą, užsakymą. Šis žodis taip pat naudojamas žmonių judėjimui. Šiuo atveju tai rodo žmogaus judesių suderinimo laipsnį su aplinkos reikalavimais. Pavyzdžiui, vienas praeivis, paslydęs, stovės ant kojų kompensuojamųjų judesių pagalba, o kitas nukris. Vadinasi, pirmasis žmogus turi aukštesnį judesių koordinavimo lygį, tai yra jis turi labiau išvystytus koordinavimo gebėjimus.

Sąvokos apibrėžimas

Koordinavimas suprantamas kaip žmogaus gebėjimas racionaliai koordinuoti visus kūno dalių judesius konkretaus variklio užduoties sprendimo procese. Ši koncepcija gali būti apibūdinta ir šiek tiek kitokia. Tai asmens gebėjimas kontroliuoti savo judesius.

Mūsų raumenų sistemos sistemoje yra daugybę nuorodų, turinčių daugiau nei šimtą laipsnių laisvės. Štai kodėl šios sistemos valdymas yra labai sudėtingas procesas. Remiantis šiuolaikinės biomechanikos mokslininko ir fiziologo Bernsteino kūrėjo, kurį jis išreiškė 1947 m., Judesių koordinavimas yra laisvės laipsnių įveikimas. Tai paverčia nuorodas į sistemą, kuri yra paklusnė žmogui.

Pagrindinis koordinavimo rodiklis

Kaip nustatyti asmens gebėjimą kontroliuoti savo raumenų ir kaulų sistemą konkrečios veiklos metu? Šiuo tikslu fizikinės kultūros metodologijoje ir vidaus teorijoje ilgą laiką egzistuoja toks mąstysenos rodiklis. Tačiau nuo septintojo dešimtmečio vis dažniau naudojamas terminas "koordinavimo gebėjimai".

Pagal Berššteino pateiktą apibrėžimą elastingumas yra periferinės ir centrinės kontrolės funkcijų sąveikos, kontroliuojančios organizmo motorinę sistemą, sąveika. Šiuo atveju biomechaninės veiksmų struktūros pertvarkomos pagal nustatytus uždavinius.

Tobulėjimas ar žmonių koordinavimo gebėjimai būdingi tuo, kad jie:

1. Visada nukreipta į išorinį pasaulį. Taigi, treniruotės boksininkų kriaušiu mažėja miklumas, o ne priešininkas su dvikova.
2. Turite konkrečią kokybę. Taigi, jūs galite būti įgūdžiai gimnastikos srityje ir negalintys plaukioti.

COP arba koordinavimo gebėjimai - yra įgūdžių pagrindas. Pastaruoju metu šis rodiklis yra daugelio fiziologų tyrimų objektas.

Koordinacinių gebėjimų klasifikavimas

Ypač atsargus žmonių lankstumo tyrimas pradėjo veikti nuo praėjusio šimtmečio šešiasdešimties. Tuo pačiu metu, kiekvienais metais specialistai nustato naujus ir naujus koordinavimo gebėjimus. Iki šiol tarp jų rūšių yra 3 bendros, taip pat 20 specialių, kurios konkrečiai pasireiškia (balansas, erdvinė orientacija ir kt.).

Koordinavimo gebėjimai yra tie asmens gebėjimai, kurie lemia jo norą optimaliai valdyti ir valdyti motorinius veiksmus. Daugybė eksperimentinių ir teorinių tyrimų nustatė tris pagrindinius COP tipus. Tai yra ypatingos, specifinės ir taip pat bendros. Leiskite mums juos išsamiau išnagrinėti.

Specialios COPs

Šie asmens koordinavimo gebėjimai priskiriami homogeninėms psichofizinių mechanizmų judėjimo grupėms.

Specialusis CS sistemingumas didėjant sudėtingumui. Taigi, jie išskiria:

- erdviniai kūno judesiai (akrobatikos, gimnastikos);
- judantys objektai (kroviniai, kėlimo svoriai);
- skirtingų kūno dalių judesių manipuliavimas (insultas, injekcija ir kt.);
- cikliniai ir acikliniai veiksmai;
- mesti pratimus, kurie atskleidžia tikslumą (žongliravimas, miestai, tenisas);
- gynybiniai ir atakuojantys veiksmai sporto ir lauko žaidimuose;
- balistiniai judesiai (mesti rutulį, šerdį ar diską).

Konkretūs COP

Jie apima keletą kitų koordinavimo gebėjimų. Tai yra asmens sugebėjimas:

- orientacijai, ty tiksliai nustatyti kūno padėtį;
- pakeisti judesio parametrus, siekiant erdvinio ir stiprumo raumenų darbo efektyvumo ir tikslumo;
- reaguoti, ty tiksliai ir greitai įgyvendinti trumpalaikį visą judėjimą, kai anksčiau žinomas arba nežinomas signalas arba jo dalis atsiranda;
- motorinių veiksmų pertvarkymas kintančiomis aplinkos sąlygomis;
- suderinti arba susieti atskirus judesius su vienu variklio deriniu;
- subalansuoti, t. Y. Išlaikyti stabilumą statinės ar dinaminės kūno padėtyje;
- konkretaus variklio veiksmo ritmu arba tiksliu reprodukcija.

Bendroji COP

Tai yra trečios rūšies koordinaciniai gebėjimai, kurie tam tikro pobūdžio apibendrina specialius ir specifinius. Kūno kultūros procese mokytoja dažnai stebi mokinius, kurie atlieka įvairias užduotis balansui ir orientacijai, ritmui, atsakymui ir kt. Kitais žodžiais tariant, šie vaikai turi gerus bendrojo koordinavimo gebėjimus. Tačiau dažniausiai yra ir kitų atvejų. Pavyzdžiui, vaikas turi didelę COP cikliniams judėjimams, parodydamas sporto žaidimų žemo elastingumo lygį.

Bendrieji koordinavimo gebėjimai - kas tai yra? Tai apima potencialą, taip pat realizuotus individo pajėgumus, kurie lemia jo pasiryžimą optimaliai reguliuoti ir valdyti įvairią motorinę veiklą, turintį skirtingą reikšmę ir kilmę.

Dažnai pasitaiko, kad koordinavimo gebėjimai egzistuoja paslėpta forma prieš judėjimą prasideda. Šiuo atveju jie yra potencialūs. Realizuotos arba aktualios COP pasireiškia šiuo konkrečiu momentu.

Be to, koordinavimo gebėjimai yra klasifikuojami į pradinius ir sudėtingus. Pirmasis yra asmens gebėjimas tiksliai atkurti judėjimo erdvinius parametrus. Sudėtingi koordinavimo gebėjimai - kas tai yra? Tai individo sugebėjimas greitai reorganizuoti motorinius veiksmus staiga besikeičiančiomis sąlygomis.

Motoriniai gebėjimai ugdymo procese

Taigi mes sužinojome, ką reiškia terminas "koordinavimo gebėjimai". Šių variklių galimybių pagrindinių sąvokų apibrėžimas pedagoginiu požiūriu negali apimti tik žinių apie "pernelyg didelių laisvės laipsnių įveikimą".

Ši vizija turi akivaizdžių spragų. Faktas yra tai, kad koordinavimo gebėjimai, kurių apibrėžimas yra labai plati, daugiausia priklauso nuo užduoties sprendimo sėkmės. Yra trys CS tipai. Pirmasis iš jų yra nervų koordinavimas. Tai atliekama koordinuojant nervinius procesus ir raumenų įtampą. Antrasis koordinavimo būdas yra variklis. Tai atliekama visų kūno ilgio ir erdvės jungčių judesių deriniu. Taip pat yra raumenų koordinavimas. Tai procesas, per kurį valdymo komandos perduodamos visoms kūno dalims.

Ką dar yra koordinavimo gebėjimai? Šių žmogaus gebėjimų apibrėžimas, klasifikavimas atskiria jutimo-variklį, taip pat motociklinį ir vegetacinį CS. Jie tiesiogiai priklauso nuo užduoties sprendimo kokybės. Pirmasis iš šių dviejų CS tipų yra tiesiogiai susijęs su raumenų ir kaulų sistemos veikla ir tokių jutimo sistemų veikimu kaip klausos, regos ir vestibuliariniai. Kitaip tariant, motorizacijos veikimo procese žmogus naudoja jutimo organus. Tai padeda jam sužinoti aplinkos būklę ir jautriai reaguoti į jame vykstančius pokyčius. CS sensorinis variklio tipas leidžia jums analizuoti išorinius signalus ir palyginti juos su vidiniais, esančiais kūne.

Kokie motorinės ir vegetatyvinės koordinavimo gebėjimai? Šių žmogaus variklio sugebėjimų apibrėžimas praeina per visas kūno funkcijas. Faktas yra tas, kad bet koks kūno judėjimas erdvėje ir laiku yra tiesiogiai susijęs su vegetacinėmis sistemomis (širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, eksteritoriniais, hormoniniais ir tt), kurie teikia raumenų aktyvumą. Tai patvirtina daugelio tyrimų rezultatai. Pavyzdžiui, nesant sisteminio mokymosi ir esant ligoms, nuovargiui ar stipriam emociniam poveikiui, vyksta įvairios organizmo funkcijos diskoordinavimas, užtikrinantis raumenų darbą. Visa tai atsispindi sprendžiamos variklio užduoties kokybe.

Žmogaus koordinaciniai gebėjimai, jų auklėjimo priemonės plačiai naudojamos pedagoginėje praktikoje. Faktas yra tas, kad iš šių individo motorinių gebėjimų priklauso nuo jo polinkio į tam tikrą veiklos rūšį. Į tai reikėtų atsižvelgti keldami vaiko įgūdžius ir gebėjimus.

Veiksniai, darantys įtaką COP

Asmens koordinavimo gebėjimai išreiškiami jo sugebėjimuose, priklausomai nuo:
- tiksli jų judėjimo analizė;
- įvairių analizatorių veikla, įskaitant variklį;
- ryžtingumas ir drąsa;
- variklio užduoties sudėtingumas;
- amžius;
- kitų variklinių gebėjimų ugdymo lygį;
- bendro pasirengimo laipsnis.

Plėtros priemonės

Siekiant padidinti žmogaus gebėjimų laipsnį sprendžiant variklio programas, būtina naudoti fizines pratybas, kurios:
- kurių tikslas - įveikti koordinavimo sunkumus;
- reikalauti iš asmens greitį ir teisingumą, taip pat judesių racionalumą;
- nauja ir neįprasta atlikėjui;
- pasikartojimo atveju jie atliekami esant kintančioms sąlygoms arba varikliams.

Jei siūlomos pratybos tenkina net vieną iš aukščiau išvardytų reikalavimų, jas jau galima pavadinti koordinuojančia. Šiuo metu buvo sukurta daug tokių kompleksų.

COP plėtros metodai

Kaip pagerinti asmens koordinavimo gebėjimus? Dėl to yra daug skirtingų pokyčių. Labiausiai veiksmingi yra metodai, kuriais naudojami griežtai reguliuojami pratimai. Tokios veiklos pagrindas yra variklio veikla.

Taigi, "laiko jausmas", "erdvės jausmas", taip pat "raumenų jėgų suvokimas" - tai labai svarbūs asmens koordinavimo gebėjimams, todėl jų ugdymo metodologija yra pirmaujanti vieta mokymo procese. Pažiūrėkime apie šių galimybių tobulinimą išsamiau.

Kad būtų galima kuo tiksliau atlikti gebėjimus atlikti judesius, naudojami bendrųjų parengiamųjų pratybų kompleksai. Svarbu sistemingai didinti jų koordinavimo sudėtingumą. Pavyzdžiui, tokiais atvejais pateikiamos užduotys, reikalaujančios, kad bagažo, kojų, rankų judesiai būtų vienu metu ir pakartotinai rodomi tiksliai. Taip pat naudojami ir vaikščioti tam tikrą laiką ir pan.

Aukštesnis koordinavimo gebėjimų lygis ir jų tobulinimo metodai reikalauja, kad mokiniai atliktų specialių pratybų judesių proporcingumą tam tikrose erdvėse, laiko ir raumenų jėgos ribose. Tokiais atvejais metodai naudojami užduotims atlikti keletą kartų. Šiuo atveju įdiegta priemonė, skirta įsiminti gautus rodiklius ir toliau juos įvertinti savarankiškai. Tai yra "prieštaringų užduočių" ir "konvergencijos užduočių" metodai. Tokių pratimų naudojimas leidžia suvokti subjektyvių pojūčių skirtumus su turimais objektyviais duomenimis. Pakartotinai pakartojant tokias užduotis, padidėja jautrumas jautriai žmogui, kuris leidžia jam tiksliau kontroliuoti judesius.

Reikėtų nepamiršti, kad sunkiausia valdyti užduotis, reikalaujančias tiksliai diferencijuoti laiko, erdvės ir galios parametrus. Atsižvelgiant į tai, jie turėtų būti taikomi atsižvelgiant į kontrastingų ir suderinamų užduočių metodus. Pirmosios iš jų esmė yra atlikti kintamąsias pratybas, kurios bet kuriuo parametru labai skiriasi. Pavyzdžiui, keičiant užduotis mesti kamuoliuką nuo 6 m iki 4 m, taip pat šokinėti ilgiu, tada iki didžiausio atstumo, tada iki jo pusės.

"Skirtingų užduočių" metodas, priešingai nei aprašyta pirmiau, reikalauja, kad atlikėjas būtų labai tiksliai atskirtas. Pavyzdžiui, rankų pakėlimas 90 ir 75 laipsnių, šuolių ilgis 150 ir 180 cm ir tt

Tam tikros sporto rūšys ir užimtumas tam tikroms sporto rūšims reikalauja ne tik aukšto erdvinio koordinavimo gebėjimų lygio, bet ir gerai išvystytos erdvės jausmas. Tai pasižymi individo gebėjimu tinkamai įvertinti kliūčių matmenis, atstumą iki tikslo, atstumą tarp objektų ir žmonių ir kt. Siekiant sukurti erdvės jausmą, kontrastingų ir suderinamų užduočių metodų taikymas yra labai efektyvus.

Kaip pagerinti judesių galios tikslumą? Tam reikia tobulinti gebėjimą įvertinti ir diferencijuoti raumenų įtampą. Reikia naudoti pratimus įvairiai naštai. Tai yra užduotys pakartotinai atkurti tam tikrą raumenų apkrovą arba keisti jo rodiklius. Tokių pratybų pavyzdžiais gali būti 30 arba 50 procentų maksimalaus dydžio automobilių dinamometro pastangų taikymas.

Vienas iš pagrindinių asmens koordinacinių gebėjimų yra "laiko jausmas", tai yra subtilaus laiko parametrų suvokimo galimybė. Siekiant tobulinti judesio tikslumą, taikomi konkretūs pratimai. Jie susideda iš mažų laiko intervalų įvertinimo nuo 5 iki 10 sekundžių. Chronometrai naudojami užduoties tikslumui patikrinti. Taip pat sukurkite laiko jausmą, kad pratimai galėtų įvertinti mikro-intervalus nuo vienos iki dešimtosios sekundės. Norėdami patikrinti šią užduotį, naudojami elektroniniai įrenginiai.

Gebėjimas suvokti pagal laiką pagrįstus mikro-intervalus gali būti išvystytas iki aukščiausio tikslumo, iki vienos tūkstantosios sekundės. Norėdami tai padaryti, naudokite specialų mokymą.

Taip pat yra tam tikrų metodinių būdų, kaip pagerinti statinį ir dinaminį balansą. Pirmasis iš jų gali būti sukurtas:

- Padidinti laiko išsaugoti tam tikrą padėtį;
- pėdsakų mažinimas;
- vizualinio analizatoriaus pašalinimas;
- palaikomojo paviršiaus aukščio padidinimas;
- sujungtų ar suporuotų judesių įvedimas.

Siekiant pagerinti dinaminį balansą, atliekami šie pratimai:

- keičiant išorines sąlygas (oras, dangtis, reljefas);
- vestibiulinio aparato mokymas, naudojant sūpynes, centrifugas ir kt.

Siekiant ugdyti koordinavimo gebėjimus, būtina laikytis sistemingumo principo. Neleiskite nepagrįstų tarpų tarp klasių, nes jie neišvengiamai nulems įgūdžius.

Mokymo metu svarbu koordinuoti:

- neperdirbk;
- Atlikti pratimus tik turint gerą psichofizinę gerovę;
- atlikti pratimus, kad būtų atkurtas jų darbas;
- Tuo pačiu metu vykdykite kitų gebėjimų ugdymo užduotis.

Motorinių veiksnių keitimas

Labai svarbu žmogui yra gebėjimas greitai pereiti nuo vieno judėjimo į kitą su besikeičiančių aplinkos sąlygų. Teorija ir metodologijos fizinio ugdymo svarsto asmens teisnumą kaip svarbiausių požymių, charakterizuojančių judrumą.

Dėl Lietuvos Respublikos Konstitucinio Teismo plėtros pratimai naudojami greitai ir kartais nedelsiant reaguoti, kai staiga besikeičiančios aplinkos. Ši sporto ir lauko žaidimų slalomo, Kovos menai ir pan., D. Kaip toliau būdu plėtros gebėjimų, reikalingų plėtoti žmogiškąjį intelektą, ir įteigti jam tokius valinis savybes, kaip iniciatyva, nustatymo ir drąsa.

Taigi, galima pastebėti, kad koordinavimo gebėjimai žmogus - yra esminė jo gyvenime.