Kas yra sveikas žmogus ir kaip jį apibrėžti?

Svarbus vaidmuo mūsų gyvenime yra tinkamo egzistencijos ir supratimo apie supančią pasaulį sąvokos. Tačiau per tai, kas yra tikrai sveikas žmogus (tiek fiziškai, tiek psichiškai), mažai žmonių rimtai galvoja. Tai suprantama: žmonės, kurie jausis gerai, tai nėra būtina, o pacientai, kaip taisyklė, galvoja tik apie jų ligą. Todėl tikriausiai pati "sveika žmogaus" sąvoka atrodo šiek tiek neryški. Pabandykime šiame straipsnyje suformuluoti tik keletą principų, kuriais tai galima nustatyti.

Sveiki žmonės

Teisingai pažymėta: sveikata yra tai, ką jie prisimena, kai jis praeina. Tiesą sakant, tai yra vienas iš svarbiausių kriterijų visam gyvenimui žmonių, nepriklausomai nuo jų turto ir rasės, religijos ir reikšmės. Ir sveikata ir ligos kaip koncepcija negali būti laikomos nepriklausomai vienas nuo kito. Neįmanoma rasti aiškios ir absoliučios ribos. Todėl tikriausiai daugelyje medicininių pranešimų profesionalūs gydytojai rašo: "Beveik sveika".

Pagrindai

Žinoma, ne visi pasaulio žmonės atrodo vienodi. Yra įvairių kūno formų ir tipų, svorio, aukščio, nacionalinių savybių ir kitų svarbių požymių. Kas naudinga, gali būti kenksmingas kitam. Bet apskritai, jūs galite laikytis kai kurių pagrindinių bendrųjų sveiko asmens nustatymo kriterijų. Fiziniame kontekste tai asmuo, kuris neturi blogų įpročių ir reguliariai atlieka sportinę veiklą. Psichologiškai - teigiamas požiūris į būtį, gebėjimas bendrauti su savo rūšimi, moralinių ir religinių įstatymų laikymasis. Paprastai sveiki žmonės iš karto pripažįstami pilkoje minioje, iš jų išsiskiria maloni ir pakankamai galinga gerovės aura. Jiems ir kitiems, kaip jis vilioja, nesąmoningai (arba sąmoningai) bando pakartoti harmonijos energiją. Šiame kontekste galima sakyti, kad sveikas žmogus yra tas, kurio fiziniai gebėjimai, stipriosios pusės, emociniai jausmai, dvasinis vystymasis yra suderinti vienas su kitu.

Medicininio patikrinimo kriterijus

Viskas gali atrodyti labai paprasta: jei nesate susirgęs, tu esi sveikas. Bet kartais tai nėra taip, ir žmogus neįtaria apie ligą, kuri joje gyvena. Tai žinoma dėl nelaimingo atsitikimo, kai atliekamos planuojamos analizės ar dabartinis tyrimas. Todėl labai svarbu ne tik jaustis gerai, bet ir išklausyti gydytojų nuomonę. Ir jei gydytojas jums sako, kad esate sveikas, tai tikrai yra.

Gera sveikata

Fiziologiniu lygmeniu individo gerovę gali sudaryti specifinės apraiškos.

• Kasdien užsiima pakankamai (ir net su pertekliumi) energijos: eiti į darbą, daryti namų ir šeimos reikalus, ūkininkauti. Ir tai, kas yra būdinga ir ypač svarbi, tuo pat metu nepasiduokite nelaimingu!
• Sveikas ir ramus miegas. Pasivaikščiojimas lengvai, be įtampų ir svyravimų, pradedant kasdienį verslą, jaukus gyvybingumą ir energijos sprogo po nakties poilsio.
• Yra reguliarūs (bent kartą per dieną) žarnyno judesiai. Kartais šis veiksnys nėra skiriamas pakankamai dėmesio, bet veltui! Galų gale, netaisyklingumas yra kūno apsinuodijimas gyvybine veikla, o šlakavimas (ypač po keturiasdešimties) gali sukelti nieko gero: žmogus pradeda skaudėti, imunitetas mažėja, atsiranda stiprybės mažėjimas, nurodantis bendrą ir reguliarų kūno apsinuodijimą.

Išoriniai ženklai

Sveikos žmogaus įvaizdį paprastai sudaro išoriniai požymiai, būdingi rūšiai: kūno sudėjimas nėra perkrautas pernelyg kilogramais, veido ir odos, šypsena ir daug kitų niuansų. Paimkime kai kuriuos iš jų.

• Su šypsena, dantenos ir dantys yra malonios sveikos spalvos. Tai savaime jau sako daug: kad asmuo gerai valgo, nėra žarnyno ligų. Sveika dantenos neturėtų būti tamsiai raudonos arba violetinės spalvos. Priešingu atveju tai gali parodyti paslėptą pagrindinę ligą.
• Žmogaus plaukai taip pat gali daug ką pasakyti apie sveikatingumo ir tinkamos mitybos kontekstą. Jei žmogus turi trapius ir riebius plaukus, tai gali pasakyti apie pradines problemas. Sveiki jie šviečia, o ne trapūs, be matomų pažeidimų. Ir pernelyg sausas kalbėti apie vitaminų ir amino rūgščių trūkumą dietoje.
• Kalba taip pat gali pasakyti, kas yra sveikas, ar ne. Nenuostabu, gydytojai paprašė registratūroje parodyti kalbą! Sveikasis žmogus šis organas yra būdingos rausvos spalvos be baltos (arba gelsvos) dangos.

Ką reikia padaryti, kad būtumėte sveiki?

Labai nuo šio plano priklauso nuo subalansuotos dietos. Jei manote, kad esate ne visiškai sveikas, pabandykite pradėti nuo to. Analizuokite, ar jūsų dieta yra teisingai apskaičiuojama, ar joje yra pakankamai daržovių ir vaisių, vitaminų ir mikroelementų. Nebereikės apskaičiuoti, kiek kilokalorijų per dieną vartojate ir kiek valgote. Daugeliui žmonių, netgi atrodančių sveiki, žmonės, visi šie parametrai negali atlaikyti jokios kritikos. Nustatykite savo kasdienę veiklą. Miegas turi būti ilgas, tinkamu laiku - bet ne per daug (apie 7-8 valandas). Ir nepamirškite apie fizinius pratimus: jie turi būti atliekami kasdien, ypač neaktyviems žmonėms.