Kaip sumažinti skausmą menstruacijų metu. Patarimai ir gudrybės

Šiandien, daugelis moterų susiduria su tiesiogine nepakeliamas skausmas menstruacijų metu. Kai kurie žmonės nori gerti šiuo atveju specialių vaistų, o kiti, priešingai, kreipkitės į alternatyvios medicinos pagalbos. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie pagrindinius būdus, kaip sumažinti skausmą menstruacijų metu.

šiluma

Šiuo metu, anot ekspertų, šilumos yra efektyviausias būdas, kaip susidoroti su diskomfortą per menstruacijas. Taigi, puikus variantas yra laikomas šiltas dušas, bet tai nepadeda visiems. Čia ateina į specialiųjų pagalbos elektrinių šildymo pagalvėlės. Tačiau ne kiekviena moteris turi galimybę likti namie per menstruacijas ir atsigulti su lovoje šildytuvas. Tokiu atveju, kaip alternatyva vadinamuosius akte vienkartinių šildytuvai. Jie gali būti pritvirtinta prie drabužio ir saugiai eiti apie savo verslą.

Mėnesinio skausmo tabletės

Vaistai taip pat klasifikuojama kaip efektyviausių metodų. Šiuolaikinė medicina siūlo platų tablečių galima įsigyti praktiškai kiekvienas vaistinė (narkotikai "Tempalgin" Ibuprofenas "," Advil "ir tt). Atkreipkite dėmesį, kad vartojant vaistą turi būti tik per pridėtą instrukciją. Jei skausmas yra sunkus, leidžiama gerti didžiausią paros dozę.

Apatinės pilvo dalies skausmas po menstruacijų ir prieš juos? Jis padeda laikysena embrioną!

Viena vertus, tai gali skambėti juokingai, tačiau daugelis pripažįsta, kad toks požiūris tikrai padeda. Ar jūs kada nors pastebėjote, kaip maži vaikai melas, kai kamuoja pilvo skausmai? Jie apversta ant šono ir patraukite kojas prie krūtinės. Būtent šioje pozicijoje, jūsų kūnas gali atsipalaiduoti raumenis, taip sumažinant diskomforto. Kai ponios, šis variantas ne visada padeda. Tačiau kartu su vaistais yra puiki priemonė, kaip sumažinti skausmą menstruacijų metu.

fizinė veikla

Iš tikrųjų, daugelis stebisi, kad sportas padeda atsikratyti nemalonaus diskomforto. Tačiau jis skatina pratybų endorfinų, kurie veikia kaip analgetikas agentų. Tai nereiškia, kad jums reikia paleisti į sporto salę. Pakanka kelias dienas prieš menstruacijas šiek tiek padidinti fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, suteikti daugiau laiko pėsčiųjų pasivaikščiojimo. Tokiu atveju, Jums nebereikės jaudintis dėl, kaip sumažinti skausmą menstruacijų metu klausimas. Be to, puikus variantas laikomas joga. Pakanka du kartus per savaitę lankyti mokymus, ir rezultatas bus pastebimas per kelias savaites. Atkreipkite dėmesį, kad tai yra rekomenduojama konsultuotis su ekspertais, taip, kad nebūtų sukelti didelę žalą organizmui, nes kai menstruacijų metu sporto paprasčiausiai draudžiama.

Aromaterapija

Aš tikiu, kad daugelis yra ne nustebino, kad aromaterapija padeda atsipalaiduoti, sumažinti skausmą. Jei praleisti keletą sesijų per menstruacijas, blogiau nebus tiksli. Prieš procedūrą užpildyti vonią šiltu vandeniu, šviesos žvakės perimetrą ir pridėti nedidelį kiekį aromatinių aliejų. Įkvėpus garų ir tiesioginio kontakto su vandeniu, duoti ryškų poveikį.

masažas

masažas - tai yra dar vienas, kaip sumažinti skausmą menstruacijų metu būdas. Atkreipkite dėmesį, kad tai nėra būtina eiti šiuo tikslu į SPA, jūs galite padaryti jį savo. Sukamaisiais judesiais ir švelniai smūgių į pilvo srityje gali sumažinti spaudimą į kirkšnių srityje ir taip atsipalaiduoti raumenys. Ir tai yra tai efektas mes skirti!