Kaip psichologai paaiškinti baimės apie telefoną savo?

Žinoma, nereikia skambinti funkcija yra dabar, kaip svarbu savo telefone, kaip ir anksčiau, jūs galite siųsti pranešimus ir bendrauti socialiniuose tinkluose. Tačiau visiškai išvengti skambutį vis tiek negali. Visada yra situacijų, kai norite skambinti, pavyzdžiui, kartais interviu vyksta telefonu, kartais būtina pranešti apie tai buvo vėlu. Žmonių skaičius, kuriems tai tampa problema auga.

neįprasta problema

Dėl kai kurių skambučių - tai gana dažna situacija. Kiti baiminasi kankina telefoną, sunku pasiimti telefoną, jie repetuoti iš anksto, kad bus pasakyti, surenka numerį drebėdamas rankas ir kenčia nuo panikos, klausytis pypsi. Tai yra normalu! Psichologai aiškina, kad iš pokalbių neapykanta nereiškia problemų su komunikacija. Yra žmonių, kurie turi viską, kad su bendravimo, jie tiesiog bijo skambučius. Be to, tokių žmonių skaičius didėja, o skambučių skaičius, kad jums reikia pasiekti tą dieną mažėja. Tai reiškia, kad situacija nėra labai svarbus. Bet kokiu atveju, telefonas vis dar reikalingas dėl kasdienės veiklos įvairovė. Ji turėtų įveikti savo baimę ir pradėti suprasti, kur visa tai įvyksta.

Jūs nežinote, ką kitas žmogus galvoja

Jūs galbūt girdėjote, kad daugiau nei devyniasdešimt procentų bendravimo įvyksta ne žodžiu. Tai nėra visiškai tikslūs statistiniai duomenys, tačiau idėja yra teisinga: žodis - tai tik nedidelė dalis to, kaip mes bendraujame savo mintis. Įtakos ir daug kitų funkcijų, pavyzdžiui, veido išraiška, kūno kalba ir gestais. Visa tai galima pamatyti tik tada, kai jūs kalbate į veidą. Kai kalbame telefonu, galite išgirsti tik balsas. Tai gali sukelti kai kurie žmonės nervinę įtampą. Kartais gana nekenksmingi frazė gali atrodyti sunku, bet iš tikrųjų tai buvo pasakyta su šypsena.

suvokimo sudėtingumo

Telefonu yra ne tik sunku suprasti, ką kitas asmuo sako, bet taip pat įsitikinę, kad jūs žinote, ką jūs turite suprasti. Kai mes kalbame, mes naudojame veido išraiškos įvairovė. Pavyzdžiui, padidinti arba raukytis gali reikšti, kad jūs klausytis atidžiai. Telefonu nesimato, ir pokalbis turi būti atliekamas ne atsitiktinai, nežinodamas, kad viskas buvo tvarkoje. Tai gali sukelti sumišimą.

Jūs turite ribotą laiką

Kita priežastis, kad ragina gąsdinti žmones - tam tikrą laiką. Rašydami žinutę, jie taip pat neturi jokių neverbalinius komponentus. Bet laikas yra jūsų pusėje, jūs galite surinkti savo mintis, redaguoti tekstą, pagalvokite apie tai prieš jį siųsti. telefono skambutį jums tai neįmanoma metu, jūs turite galvoti apie savo kojomis, ir kiekvienas žodis turi prasmę. Žinoma, galite pataisyti savo žodžius ir atsiprašyti, tačiau poveikis yra ne tas pats, jau pareiškė klaidingą idėją. Visi pauzė, taip pat įgyti svarbą. Kai bendrauti akis į akį tai matai, kai žmogus galvoja ir išsiblaškęs. Kai kalbate telefonu kiekvieną pauzė išgąsdino ir verčia galvoti, kad kažkas yra negerai. Be to, skambučiai reikalauja daugiau laiko, nei žinučių. Pranešimai gali būti keičiamasi tuo pačiu metu daryti ką nors kita, bet skambutis reikalauja visą savo dėmesį. Dėl šios priežasties, paskambinti yra suvokiamas kaip problema, kad jūs tiesiog turite taikstytis su.

Galima būtų galvoti, kad jūs įvertinsite

Tam tikra prasme, tu teisus. Jeigu jūs kada nors padarė skambutį į kitų žmonių kompanija, jūs žinote, tai gali būti nemalonu kalbėtis, o klausytis. Kai kalbame veidas į veidą, pašaliečiai suvokia jus abu vienodai. Jei tu kalbi telefonu, visas dėmesys yra sutelktas tik į jus. Jūs esate vienintelis asmuo, kuris kalba, todėl ši situacija yra neišvengiama. Be to, mokslininkai nustatė, kad iš dialogo pusė, pokalbis, kurioje išgirsite tik vieną pusę, atrodo labiau blaško dėmesį nei normalus pokalbis. Tačiau kartais priežastis yra ne žmonių aplink, ir asmuo, su kuriuo kalbate telefonu. Niekas mėgsta būti vertinimo kitiems objektas. Žmonės yra labai socialinės, nes jų išlikimas priklauso nuo kitų, todėl, kad vertinimo natūraliai sukelia daug streso. Tai yra tas pats procesas, kaip ir kalboje auditorijai, einančios į pokalbį dėl darbo ir kitų tokioms situacijoms. Žmonės bijo, kad jie negali susidoroti su užduotimi.

Per daug savikontrolė

Problema su išlaidų pokalbio su partneriu atveju vertinimas yra ypač aktuali. Žmogus bijo, kad jis bus nusiminusi arba visai išrinktųjų, pokalbis kažkaip paveikti santykius. Galų gale, jei nepatogu turėjo pokalbį su darbuotoju perdavimo paslauga, jūs niekada išgirsti apie šį žmogų. Pokalbis su artimaisiais visą kelią. Dėl šios priežasties, asmuo pradeda kontroliuoti save per sunku, sąmoningai reguliuoti savo elgesį prie situacijos. Jei jums kontroliuoti sau per daug, pokalbis gali būti dar labiau nepatogu, problema stiprėja. Jūs sutelkti dėmesį tik į save ir savo elgesį, stengiasi, kad būtų išvengta nepatogios padėties. Kaip rezultatas, kompanionas jums nereikia mokėti dėmesį ir išlaikyti nuoseklią pokalbį tampa sunku.

Jūs tiesiog kalbėti telefonu retai

Tai paprastos priežasties, tačiau jis yra labiau paplitęs. Daugelis žmonių šių dienų kalbame apie telefoną labai dažnai. Trūksta patirties yra jaudulys. Žmonės supranta, kad tai yra žinia, ir kaip naudoti šypsenėlių, bet telefono ryšio yra susipažinę su jais, ir taisyklės, susijusios su juo, jie tiesiog nežino. Tai tarsi pensininkas bandė pradėti naudotis socialinių tinklų: būtų nepatogu, nes jis nežino, kas yra, kas vyksta esmė. Kai kalbi su kuo nors akis į akį, galite naudoti intuicija. pokalbis telefonu reikalauja tam tikrų žinių apie etiketą. Jūs turite žinoti, kaip teisingai perkelti pateikiant save į pokalbį klausimu, kur pristabdyti, kaip nutraukti pokalbį. Visa tai reikalauja šiek tiek praktikos.

Kaip susidoroti su savo baime?

Deja, daugelis, geriausias būdas susidoroti su skambučių baimės yra reguliariai praktika. Pagalvokite apie tai, kaip būdas daryti: kuo daugiau jūs vadinate, tuo lengviau jums padaryti. Atvykite į skambučius iš tam požiūriu strategiškai Iš naujo, ką jūs manote, prieš skambindami. Pavyzdžiui, jei esate bijo sutrikdyti žmogų, pagalvokite apie tai, ką tikrai užimtas žmogus tiesiog negali pakelti ragelio. Jei bijo pasiklysti žodžiuose, galvoti apie savo klaidą iš anksto. Suprantu, kad kitas asmuo buvo kalbama vieną dieną, ne tik jums, ir turbūt jau girdėjote apie išlygų ir yra iki jums. Kas jums atrodo didžiulis iššūkis, net pritraukti kito asmens dėmesį. Tada galite pabandyti nustatyti konkrečius tikslus. Pavyzdžiui, pabandykite paskambinti kam nors ir paprastai kalbėti apie penkias minutes. Jūs neturėtumėte pernelyg miglota tikslą, pavyzdžiui, planas tiesiog neskambėjo pernelyg susijaudinęs telefonu. Neįmanoma įvertinti objektyviai. Raktas į sėkmę yra pradėti mažas, ir palaipsniui pereiti prie sudėtingesnių užduočių. Jei bijo kalbėti, pradėti šių kvietimų, kurie turės aiškią ir formalią struktūrą, kuri gali būti iš anksto įrašytą projektą. Pabandykite pasakyti keletą raktinių frazių garsiai. Šiuo atveju, jūs galite lengvai surinkti numerį ir pradėti pokalbį su pasitikėjimu.