Kaip pasirinkti guma traukti? Kas yra pavadinimas, guma traukti?

Kas yra pavadinimas, guma traukti? Daugeliu atvejų, prietaisas vadinamas lankstų atsparumas laidų kaspinu CrossFit ciklo. Dėka universalių, aukštos kokybės ir pritaikymo galimybių atsparumo mokymo organizacija, simuliatorius tapo plačiai paplitęs visame pasaulyje. Pažvelkime, kaip pasirinkti guma traukti.

Savybės taikymo

Gumelės priveržimo turi keletą naudojimo. Pirmasis įrenginys leidžia komplikuoti paprastus pagrindinius pratimus, padidinti naštą raumenų apribojant sportininko judesius. Ir atvirkščiai - dėka institucijų, užsiimančių reljefo ir svorio klases paramos tapo prieinama nekvalifikuotas asmuo.

Iš traukos langų privalumai

Plėtros pratimų, skirtų didinti savo svorį į barą, leidžia sportininkams ženkliai sustiprinti vertus, mažiau aktyvūs raumenys nugaros, pečių ir pilvo srityje.

Reguliariai atliekant Pull-ups, sportininkai tokiu būdu padidinti savo ištvermę. Jei susiduriame su paskirtis - palaipsniui prarasti kūno riebalų perteklius, kad plano pratimai kris beje, taip pat.

Tačiau neverskite pagrindinė norma tik traukti kaip stiprinti tik viršutinę pusę organizme gali sukelti raumenų disbalansą, kuris gali sukelti rimtų neigiamų pasekmių organizmui.

trūkumai traukti

Vienintelis neigiamas trauka - techninių sunkumų dėl neišauklėtas sportininkų, kurie turi įspūdingą svorį. Tuo pačiu metu, žmonės, kurie sugeba pasivyti, dažnai atliekama klaidingą elementas. Tokiu būdu, raumenų pluoštai neturi atliekami visi reikalingi stimuliacija, vedančią į galios savybių padidėjimą. Paprastai iš advokatų negalėjimo priežastis daryti pratimus pasiekti raumenų gedimų jausmus.

Rekomenduoti guma traukti ant baro?

Elastinė juosta gali būti naudojama kaip nepriklausomas treneris pakankamai plataus rinkinio pratimai. Visų pirma, griebėsi jos naudojimo mokymo už sporto klubas, Pilates, organizacijos, kai daro fizinę terapiją. Remdamasi gumine juosta, sportininkas sugeba didinti savo kūno pusiausvyros jausmą, sustiprinti silpnas raumenų plotą, didinti pratimų greitį.

Simuliatorius-guma traukti turi ypatingą sėkmę tarp gerbėjų mišrių kovos menų. Čia, prietaisas veikia kaip veiksminga priemonė, siekiant pagerinti greitį ir tinkamai subalansuotas judesius meną. Kadangi elastinės juostos suteikia sklandų padidinti apkrovą, vyrai dažnai griebiasi jų veikla šildymo raumenis prieš įvykį ir po traumų atkūrimo.

Dėl unikalios charakteristikos guma traukti būtina sunkiaatlečiai, kurie planuoja bendradarbiauti su svoriais. Dėl palaipsniui didinti apkrovos treniruočių su elastinga diržo prisidėti prie nuoseklaus vystymosi sportininko jėga.

privalumai treniruoklio

Bet modernus guma traukti yra pagamintas iš 100% latekso, kuris leidžia produktas išlaikyti stabilią atsparumo lygį, net jei reguliariai sustiprino krovinius. Dėl šios priežasties, elastinės juostos turi praktiškai neribotą eksploatavimo laiką.

Uždarymo guma pateiktas uždaros kilpos forma palengvina greitą ir patikimą tvirtinimo įrenginį bet horizontaliai arba vertikaliai juostoje.

Elastinės juostos griežtinimo ir fitneso yra būtinas žmonėms, kurie turi praleisti daug laiko keliauti ir keliones daug. Gebėjimas naudotis tokiomis priemonėmis, namuose tapo nepakeičiamas tiems vartotojams, kurie nenori užsiimti salėje arba lauko žaidimų aikštelėje.

Apskritai, guma traukti turi šiuos privalumus:

• Didžiausias atsparumas mechaniniams įtempiams, sustiprėjęs ašarojimas pasipriešinimą.
• Galimybė keisti sportininkas biomechanikos įprastus judesius, reljefo ar padidinus apkrovą, iš juosta naudoti su tikslingai sutelkti dėmesį į mokymo konkrečių raumenų grupių.
• Protingas kaina suinteresuotų dauguma vartotojų.
• Platus modelių skirtingų ilgių, atsparumo ir išorės dizainu.

Guma traukti: kaip pasirinkti?

Pasirinktus elastinės juostos pagal spalvą, kuri atitinka prietaiso atsparumo. Pavyzdžiui, mažiausiai standus guma oranžinė atspalvį skiriasi atsparumas 10 kg. Šis įgyvendinimas yra vienas sportininkų, kurių svoris yra ne daugiau kaip 75 kg. Mėlyna ir žalia guminius raiščius, skirtos sportininkų, sveriančių 90-95 kg. Griežčiausia juosta juoda turi atsparumą apie 70 kg, o rekomenduojama sportininkų, sveriančioms daugiau kaip 110 kg.

Žmonės, kurie sugeba sugauti ne daugiau kaip 3 kartus požiūrio metu ir yra pasirengę mokytis techninį elementą, būtina naudoti kelis guminius raiščius įvairiais lygiais. Šiuo atveju prietaisas su padidėjusiu standumo leidžia dirbti šiltas režimu, atlikti nuo 10 iki 20 pakartojimų lengvas. Lankstesnės priemonės atveria galimybę treniruoti jėgą reiškia, kad teigiamą poveikį stiprinant raumenis.

Kaip pasiekti raumenų nepakankamumo poveikį traukos-ups?

Viena iš pagrindinių problemų mokymo, kuriuo siekiama padidinti jėgą, sportininkas stovi nesugebėjimą atlikti galutinius pasiūlymus gedimo raumenų masės. Paprastai sportininkai gauna kūno augimo galimybes mažiausiai dėl negalėjimo perduoti apdailos ruožas, įveikti skausmą.

Esant tokiai situacijai, elastinga juosta naudotis Apd tiesiog nepakeičiamas pagalbą. Norint pasiekti rezultatų, mokymo procese, tai pakanka, kad pull-ups be įrankių. Tai buvo tik galutiniame ruožas, kai apie negalėjimą įveikti pradinį apkrova jausmas, būtina kreiptis į rankinio guma.

Prašymas juosta leidžia toliau atlikti 3-5 pull-up tvarką ir naudojant pačius griežčiausius prietaisai - iki 10 pakartojimų. Taigi, norint pasiekti raumenų nesėkmę teiks reikiamą stimuliacija už raumenis, kad duos impulsą jo tolesniam augimui. Sporto entuziastai kaip profesionalūs sportininkai dažnai griebiasi pirmiau pateiktą metodiką naudojant elastingą guminius raiščius.

užbaigiant

Dėl mažo svorio, kompaktiškumo ir universalumas guma traukiant ant baro išsikiša veiksmingą pagalbą išlaikyti kūno geros formos. Nepaisant gana aukšto lygio atsparumą, tai įrenginių kategorija yra labai saugus naudoti. Operacija elastiniais dirželiais rengimo leidžia palaipsniui padidinti arba sumažinti apkrovą į kelią iš žalos raumenų ir sąnarių.

Jei pageidaujama su guminiu prietaiso gali suteikti apkrova beveik visas raumenų grupes. Todėl simuliatorius atlieka puikus įrankis tiems, kurie nori pirkti patrauklias formas.