Kaip paruošti šviežių burokėlių salotos

Net vaikai jau seniai žinoma, kad runkeliai yra augalinis naipolezneyshim. Tai yra ir baltymų, riebalų ir angliavandenių, pektinų, ląstelienos ir organinių medžiagų. Ji yra labai daug vitaminų ir mineralinių medžiagų, tokių kaip geležies, natrio, fosforo, kalcio, fluorido, ir tt Burokėlių padeda kovoti su daugeliu ligų, yra ne daugiau naudingos tarp žinomų daržovių.

Švieži salotos runkelių yra labai naudinga organizmui. Po to, kai visi, cukrinių runkelių, be to, teikti organizmą gyvybiškai svarbių vitaminų, taip pat stimuliuoja skrandžio-žarnyno trakto, valo toksinus iš žarnyną, tokiu būdu panaikinant žmogaus vidurių užkietėjimas. Burokėlių taip pat turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, detoksikuoja, mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Todėl svarbu reguliariai valgyti šviežių burokėlių salotos. Ir kaip padaryti, jis bus toliau svarstomas. Taigi, aš įsivaizduoti, jums burokėlių salotos receptas su obuoliais.

Paimkite tris runkeliai, žaliųjų obuolių pora, 50 gramų bet kokio sūrio mažai česnako, majonezo, mažai riebalų grietine ir šviežios prieskoninės žolės (svogūnai, petražolės, krapai) pagal skonį. Runkeliai, sūrio ir obuolių grotelės. Jei pageidaujate daugiau giją, galite supjaustyti juos plonomis juostelėmis. Smulkiai supjaustykite česnaką ir pridėti jį prie salotų į ateitį. Užpildykite su grietine ir majonezu mišinio ir pabarstykite smulkiai kapotų žalumynų. Kaip matote, viskas yra labai paprasta, greitai ir lengvai, o tai yra svarbus šiuolaikinės, džiovos gyvenimo būdą! Šiuo salotomis, galite pradėti dieną, nes jis idealiai tinka pusryčiams arba virti vakarienei.

Be to, galite virėjas bent naudingos burokėlių salotos su razinomis. Tai salotos yra puikus tiems, kurie nori numesti svorio, todėl tai neatima iš esminių vitaminų kūną. Jis taip pat gali būti lengvai ir begėdiškai valgyti po šešių vakaro, jei įveiks alkio jausmą, nes tai nėra maistingas.

Receptas: Gerti po 200 g runkelių pačiu morkos, obuolių, razinų 150 g, augalinio aliejaus, druskos ir pipirų. Nulupkite morkas ir burokėlius ir supjaustyti smulkiais juostelėmis arba grotelių. Nulupti ir kauliukų obuolių ir supjaustykite juostelėmis arba patrinti ant tarka, kaip jūs pageidaujate. Nuplaukite razinas ir sudėkite į salotų, pagardinkite druska ir pipirais visiems. Pripilkite alyvos.

Tiems, kurie yra ant dietos ir negali sau leisti kaloringų patiekalų, taip pat puikus originalus salotos šviežių runkelių slyvų. Tai minimalus kalorijų, o jo stulbinantis skonis! Jums reikės du runkeliai, gerą saują džiovintų slyvų, viena krūva žalia svogūnai, šiek tiek česnako (A vadovų pora), salotos, 2 šaukštai balzamiko acto, 4 šaukštai alyvuogių aliejaus, druskos ir pipirų pagal savo skonį. Sutarkuokite burokėlius. Slyvos supjaustyti į keturias dalis, iš svogūnų ir česnakų smulkiai supjaustykite, pipirų, druskos dalį, pridėkite burokėlius ir sumaišyti. Dabar mes padarysime padažu: balzaminio acto ir aliejaus, gerai išmaišykite ir šluotelė šluotelė. Skleiskite ant salotų lapų plokštelės, kloti ant šviežio runkelių slyvų salotos. Supilkite visą šį grožį ir sypem padažu ant viršaus papuošti pjaustytų žalia svogūnai.

Žinant, kaip paruošti burokėliai įvairiais būdais salotos, jums visada bus "ginkluotas" Žinių skanus, sveikas ir sveiko maisto. Jūs nuolat ir bet kokia suma gali valgyti šias salotas, negalvodami apie figūra - tai, priešingai, laikui bėgant, "sako:" jūs tiesiog ačiū! Be to, šios salotos yra greitas ir lengva paruošti, yra taip pat ekonomiškas šeimos biudžeto. Ir, pagaliau, dar vienas iš šviežių runkelių salotos privalumas - norintiems palaikyti formą jie gali valgyti vakarais, taip pat jogurto arba neriebaus jogurto, kai visi kiti produktai pagal draudimą po šešių vakaro.