Kaip pakelti savo kūno temperatūrą: praktinių patarimų

Žemas temperatūra kūno - tai reiškinys retesnė negu šiluma. Tačiau kartais pasitaiko kai kuriems žmonėms dėl kelių priežasčių. Svarbiausio iš jų, žinoma, hipotermija. Todėl, beje, rekomenduojama stebėti mažų vaikų temperatūra - mažas gali reikšti, kad vaikas nuolatos užšalimo. Be to, ji yra ne mažiau žalingas organizmui nei didelis. Apskritai, sumažintą kūno temperatūros priežastys gali būti:

• stresas ir chroniško nuovargio sindromas;
• miego sutrikimai ilgą laiką;
• hipertireozė;
• nervų arba fizinio išsekimo;
• problemos su imunitetą, dažnai guolis jau kritinį pobūdį;
• anemija;
• anoreksija.

Apskritai, bet koks iš šių diagnozių reikalauja medicininės intervencijos, diagnozavimą ir kraujo tyrimus. Ir be to, būtinai išsiaiškinti, kaip pakelti kūno temperatūrą, nes nėra žemoje temperatūroje geras ten.

Jei šio reiškinio įprastu peršalimo priežastis, nesukelia jokių ypač rimtų pasekmių (pavyzdžiui, žmonės tiesiog visą dieną praleido šaltu oru), geriausias būdas, kaip pakelti žemą kūno temperatūrą - yra imtis karštoje vonioje, atsipalaiduoti visi raumenys ir sušilti gerai jį. Siekiant pagerinti tonusą galite pridėti kelis lašus aromatinio apelsinų aliejumi, ylang-ylang, arba rozmarinų. Jie ne tik padidinti temperatūrą, bet ir normalizuoja kraujo spaudimą ir padidinti dvasias.

Su stresu, nervų išsekimo ar miego stoka taip pat gali atsitikti taip, kad kūno šilumos yra žemiau normalaus. Labiausiai natūralus būdas padidinti kūno temperatūrą tokiais atvejais - tiesiog suteikti asmeniui visiško poilsio būseną kelias dienas. Pageidautina, kad jis buvo patogus šiuo metu, tai yra, pateikti šilta lova, mityba, draugišką pokalbį ir streso veiksnių nebuvimas. Jis taip pat yra geras būdas sumažinti įtampą ir padidinti kūno temperatūrą bus švelnus masažas.

Galite paklausti, jei kūno temperatūra pakyla karšto gėrimo? Apskritai - Taip, ir tai yra geriausia elgtis su juo saldinto spirituoti gėrimai, pavyzdžiui, kompotus ar nuovirai žolelėmis. Bet jų nėra taip pat tinka karšta juodoji arbata su cukrumi. Be to, yra daug maisto produktų, taip pat gali padėti numeris. Tai ypač svarbu, jei nuleidimo temperatūros priežastis yra anoreksija, nėštumas ar geležies stokos anemija. Maisto produktai, šių ligų turėtų būti karšta, vidutiniškai riebalų arba saldus. Kaip pakelti kūno temperatūrą su galia? Yra energijos turtingas maistas. Kad energijos spragų imunitetą ir bendrą silpnumą trūkumas provokuoja pažeidimą termoreguliacijos. Būtinai įtraukti į vyro burokėlių, mėsos patiekalų, saldus uogų džemas, turtingas sultinio dietos.

Kitas būdas, kaip pakelti kūno temperatūrą paimtas reguliariai infuzijų vaistinių augalų. Šis metodas tinka tiems, kurie nuolat patiriant stresą, išsekimą ir kenčia sumažino spaudimą. Reikia įsigyti vaistinėje tinktūros iš šių žolelių:

• eleutherococcus;
• ženšenis;
• Kinijos magnolija vynuogių.

Sumaišykite trauktinės lygiomis dalimis ir vartoti kiekvieną rytą, išsiskyrę pusę arbatinio šaukštelio į stiklinę šilto vandens. Vakare iš "košė", turėtų būti atsisakyta - jis veikia kaip natūralus energijos. Todėl, prieš miegą, siekiant padidinti temperatūrą geriau išgerti šilto pieno stiklinę su medumi.

Bet kuriuo atveju, būtina išsiaiškinti šio kūno gedimo priežastis. Tai buvo tik po to, kai gydytojas paskirs gydymą, pabandykite pašalinti šį simptomą naudojant metodus aukščiau siūloma.