Kaip padidinti testosterono vyrų liaudies gynimo? Vaistai, kurie didina testosterono

Šiandien situacija yra tokia, kad daugelis moterų, dažnai jaunas, testosteronas yra gana žemo lygio. Tai visų pirma dėl to, kad blogų įpročių ir nesveiko gyvenimo būdo. Geriamojo alkoholio, miego, rūkymas, nesubalansuota mityba stoka, minimalus fizinis aktyvumas - visa tai veda į lytinių hormonų ir sveikatos problemų, gamybos sumažėjimas. Norėdami sužinoti, kaip padidinti testosterono vyrų liaudies gynimo, bus aptarta šiame straipsnyje. Mes jums pasakys apie visų natūralių būdų, kaip padidinti šio hormono kiekį organizme.

Kaip testosteronas daro vyrų sveikatą

Su androgenų vyrams trūksta sumažėjęs lytinis potraukis, sumažėjęs raumenų jėgą ir masę, jokių antrinių lytinių požymių, yra dirglumas ir nuovargis. Be to, jei sąlygos nenaudokite hormono trūkumas reiškia, kad padidinti testosterono, bus stebimas reiškinius, pavyzdžiui, depresija, atminties praradimas, protinių sugebėjimų, dėmesį span, sumažėjo gyvybingumą ir tonusą, lėtėja medžiagų apykaitą, didina riebalų reiškia. Dabar jūs turite neabejoju, kad tai yra labai svarbu žinoti, kaip padidinti testosterono vyrų?

Baterijos Įranga

Be tinkamos mitybos, galite pamiršti viską apie šį androgenų. Gamybos hormonų - procesas yra labai sudėtingas, reikalaujantis daugelio organų veikimą ir pradėti jį, jūs turite turėti tam tikrus komponentus. Lygiai taip pat ne malkos neįsijungia uždegti ugnį, ir be vitaminų ir mineralų negalės padidinti testosterono organizme.

tinkamus produktus

Taigi, turėtų stebėti šių maistinių medžiagų, skirtų androgenų sintezės energijos tiekimą:

• Mineralų. Dėl testosterono veikia kaip pagrindinio pastato medžiaga cinko molekulės, todėl pirmas dalykas, ką jums reikia rūpintis savo kūno pakankamu kiekiu. rasti žuvų Tai mikroelementas (upėtakis, lašiša, SAIRAM), jūros gėrybių (ančiuviai, kalmarai), saulėgrąžų ir moliūgų sėklos, riešutai. Taip pat hormonų gamybą reikia mineralų, tokių kaip kalcio, magnio ir seleno.
• Vitaminų. Visiškai sveikatos žmogui reikia daug vitaminų, bet ypač testosterono vaidmuo medžiagos B grupės vitaminų E, C ir F, šiuo atveju sintezės, tokoferolis (vitaminas E) saugo molekulę nuo androgenų irimo, o likusios junginiai yra tiesiogiai susijęs su hormono plėtrai. Šie vitaminai yra prieinami rožė klubų, citrusinių vaisių, žuvies aliejus, juodųjų serbentų, avokado.
• Riebalai, baltymai, angliavandeniai. Šios medžiagos yra gyvenimo ir žmonių mitybos pagrindas, yra neįmanoma be jų nė biocheminį procesą, įskaitant testosterono sintezei. Taigi, riebalai yra cholesterolio, kuris dalyvauja androgenų vystymosi šaltinis, todėl vyrai visada turėtų įtraukti į mėsos dietos, bet ne labai storas.
• Švaraus vandens. Reikia gerti kasdien bent du litrus išgryninto skysčio, ypač aktyvių sporto atveju. Geriamojo tik vanduo turi. Parduotuvės sultys, sodos ir kiti tokie gėrimai turėtų būti išbraukta.

atliekos

Daugelis žmonių nežino, ką padidinti testosterono, ir kaip rezultatas suvartoja viską. Tačiau ne visi maisto produktai yra naudingi šiuo klausimu. Ji yra būtina atsisakyti absorbciją:

• Greitai angliavandenių (balta duona, pyragai, Saldainiai, šokoladas arba kitų saldžiosios produktai). Jų naudojimas sukelia labai padidėjo insulino lygį, o, kaip žinome, tai baltymų hormonas testosteronas veikia kaip antagonistas, taip sumažinant savo lygį.
• Riebaus maisto. Viršsvoris - iš androgenų priešas, ir maisto su riebalų perteklių reiškia savo atidėjimą organizme kaip rezervas.
• Gazuoti ir putojantys gėrimai. Juose daug cukraus, ir apskritai nesveika.

Kaip padidinti testosterono vyrų liaudies gynimo

Žmonės šiais laikais pamiršo apie gamtos alternatyvų ir vis dažniau naudoja sintetines priemones. Vyrai vartojate steroidus, anaboliniai vaistai, kurie didina testosterono, nors gamta mums suteikia žolelių, kurios gali turėti įtakos androgenų lygį skaičių. Pavyzdžiui, augalų Tribulus Terrestris. Jos naudingos savybės pastebėjau senovėje. Žolė auga tropinių ir vidutinio klimato, dėl to padidėja vyriškojo hormono gamybos turinį didinant lyuteotropina (LH), kuris suteikia signalą į testosterono sintezės. Dėl šio augalo pagamintas įvairių farmacijos preparatai pagrindu, pavyzdžiui, reiškia "TRIBESTAN ®". Jie dažnai naudojami sportininkų, siekiant pagerinti rezultatus.

Kitos Natūralūs vaistai

Bet iš žolelių naudojimas Tribulus Terrestris - tai ne tik būdas, kaip padidinti testosterono vyrų liaudies gynimo. Gamybos hormono, taip pat padidina ženšenio, ji taip pat padidina spermos skaičių ir turėti teigiamą poveikį stiprumas. Šis augalas turi būti naudojama vyrų nevaisingumui, taip pat padidinti energijos ir gyvybingumo kūno. Dar vienas svarbus poveikis ženšenio - stiprinti išskyrimo endorfinų (hormonas džiaugsmas) ir kontroliuoti sintezę streso hormonų. Tai labai svarbu, nes kortizolio gaminamas streso metu - apie testosterono priešą. Žolė turi būti imtasi tinktūros pavidalu, ypač rudenį ir žiemą.

Dėl ženšenio savo gydomųjų savybių, atrodo kitą augalą - Eleutherococcus. Jis gerina lytinių liaukų, protinės ir fizinės veiklos funkciją, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio, stiprina imuninę sistemą, gerina medžiagų apykaitą. Eleutherococcus gali būti naudojamas forma ekstraktas, tinktūros. Taip pat vaistinių ji yra realizuotas tablečių pavidalu.

svorio normalizavimo

Nedaugelis žino, kaip padidinti testosterono vyrų liaudies gynimo. Iš vaistažolių užpilams naudojimas gali neatneša norimo rezultato, jei asmuo turi įspūdingą svorį. Antsvorį turinčių žmonių turi mažą procentinį kiekį androgenų, ir tai yra faktas, net analizes ranka nėra būtina. Tas faktas, kad sukaupta riebalinio audinio konvertuoja vyriškus hormonus į moterų (estrogenų), ir daugiau estrogeno kiekis, tuo mažesnis lygis testosterono. Tai yra, kodėl ji yra tokia svarbi fizinė veikla. Vidutinio sunkumo pratimai, kuriais siekiama mokyti pagrindinius raumenis didės androgenų. Ir nėra vaistų, kurie didina testosterono kiekį, jums nebus reikalingi. Tačiau visose Svarbiausia - stebėti priemonę, jūs negalite persistengti, kitaip galite gauti priešingą poveikį.

Įranga darbo su svoriais

Mokymai neturėtų užtrukti ilgiau nei valandą: šilta - 10-15 minučių daryti su svoriais - 45-50 minučių. Apskritai savaitė turėtų būti užsiima 2-3 kartus, tarp mokymo reikia bent vieną dieną nuo atgauti kūno ir raumenys. Štangos spaudimas Sijos stovint ir gulint, pritūpimai, trauka - tai pagrindiniai jėgos pratimai, leidžianti padidinti testosterono lygį. Svoris lukštai turi būti tokia, kad tai buvo įmanoma padaryti daugiau kaip 8-10 pakartojimų. Dar kartą atkreipti dėmesį į tai, kad treneris turėtų būti pagrindiniai raumenų grupės: kojos, nugaros, krūtinės. Tai suteiks apčiuopiamą priedas prie hormonų foną. Aktyvūs pratimai veršeliams, tricepsas presas, bicepsas, dilbius ir pan. E., neduos jums norimą lygį androgenų.

Vaistai, kurie didina testosterono vyrų

Žinoma, tai yra rekomenduojama padidinti lytinių hormonų kiekį natūralių būdų: per liaudies gynimo, mitybos, mankštos treniruotes naudoti. Jei visi šie veiksmai neatneša jokių rezultatų, galite naudoti vaistus, kurie gamina androgeninį poveikį. Tačiau reikėtų žinoti, kad šis metodas - tai ne pats geriausias. Tokių vaistų priėmimas yra kupinas neigiamų pasekmių.

Taigi, viena iš priemonių, siekiant padidinti vyrišką hormoną, populiariausi yra "Testosteronas enanthate" ir "Andriol" (testosterono undekanoato). Pirmasis produktas gaminamas skirtingose šalyse gali turėti skirtingas farmacijos čia: "Tešlos enanth" (Italija), "Testoviron depas" (Ispanija), "Testosteronas bazė" (Jugoslavija), ir tt Ji pasireiškia kaip androgeninį ir anabolinių savybių .. (padidina raumenų jėgą ir masę), taip pat pasinaudojo sportininkai, kultūristų ir kitų sportininkų, dalyvaujančių stiprumo mokymas. Priėmimas vaisto gali būti susijęs su šalutinis poveikis: iš pieno liaukų padidėjimas, spuogai išvaizda, sumažėjo spermatogenezę, sėklidžių atrofija. Atsižvelgiant į tai, kad organizmas gauna testosterono dirbtinis, gamtos sintezė jis neveikia, tai yra pažeidė darbo hipofizės.

Daug mažiau nepageidaujama veiksmai turi "Andriol", tai yra būdinga švelniu androgeninį veikla ir beveik neslopina testosterono gamybą. Bet tuo pačiu metu įrankis, o ne atnešti hormono, kaip, tarkim, viršįtampių "Testosteronas Enanthate."