Kaip numesti svorio? Patarimai!

Patarimas 1. Valgykite tik tada, kai esate tikrai alkanas. Kai tik pajusite lengvą sotumo, nedelsdami nustoti valgyti. Jei turite darbą atėjo pietų metu, ir jūs nenorite valgyti, nevalgo tai! Ir jei jūs valgote sumuštinį ir tada valgyti pusė jaučiamas sotumo, sustoti! Jokiu būdu neverskite savęs imtis maisto dalis, be kurios galite padaryti be.

Patarimas 2. Jei valgyti kai labai skanus maistas, ir nors ne alkanas, valgyti tiek, kiek jos fantastišką skonį pajusti ir mėgautis kiekvieną naują įkandimas. Kai nebėra pajusti nuostabų maistą, puikų skonį, tada baigti su maistu. Beje, pagal statistiką dauguma žmonių priima saldainius savaitgalį, todėl prarasti svorio imtis savo savaitgalio poilsiui.

Patarimas 3. Tiesiog tikėti tuo, ką jums gali būti tinkami ir sustabdyti daug kabinėtis su savimi. Turėtumėte ramiai remiasi savo pilnatvę, o ne kaltinti save, o ne rasti kaltės su tuo, kad jums yra riebalų. Gydyti save su daug meilės - tai geriau padaryti pirmą žingsnį į savo būdą numesti svorio.

4 patarimas: Niekada nevalgykite, kai jaučiatės blogai. Kai nervų - ne valgyti, kai esate piktas - nevalgo, kai jūs turite blogą nuotaiką - nevalgo. Niekada nenaudokite maisto kaip alternatyva jų jausmus, kitaip jums bus priminta barelį po kurio laiko.

Patarimas 5: Stop spoksoti tykojo pastebimų pokyčių. Negalima laukti lieknas kūno, kad jaučiasi laimingi. Stop fiksuoti sau ir tiesiog augti plonas, kad svorio laikas nebus ilgas, tiesiog tyliai laikytis dietos ir mankštos dėl svorio. Gyventi ir džiaugtis gyvenimu!

Patarimas 6. Pabandykite padaryti tai, ką valgė, sąrašą, ir tada skaityti sąrašą ir jūs greičiausiai kyla nenuostabu. Užsirašykite savo dienoraštyje, kai valgote, kad galėtumėte ištirti laiką, kai jūs valgyti dažniau ir ką veikėte tuo metu ir prieš.

Patarimas 7. Turėkite omenyje, kad tada, kai esate ne alkanas - tai ne tik slopina alkio jausmą, bet ir atneš papildomo svorio savo kūno. Niekada nevalgykite tik emocinis malonumas, patikėk, maisto - blogai asistentas šiuo atveju.

Patarimas 8. Negalima lyginti praeitį su ateitimi. Žinoma, daugelis iš jūsų bandė daug dietų įvairovė dėl svorio. Daugelis iš jūsų jau labai pilnas ilgą laiką, tačiau tai nereiškia, kad jūsų viltys yra bergždžios, ir jūs niekada prarasti svorio. Kuo daugiau jūs bandote, pabandykite įvairių dietų, pratimų svorio, skaityti straipsnių įvairovė, patarimai įvairių mitybos, tuo daugiau gausite informaciją sužinojote ilgiau ir jūs pradėsite suprasti, šiuo klausimu, ir galiausiai jums pavyks!

Patarimas 9. Ir paskutinis patarimas šiandien. Never give up ir viskas! Dėkojame visiems už jūsų dėmesį.