Kaip neatsižvelgiama viską į širdį? Psichologo patarimai

Žmogaus gyvenimas yra kupinas streso. Tai yra natūralūs procesai, lemiantys gyvenimo ritmą, nuolatinį visuomenės vystymosi ir technologijų santykius su žmonėmis per šį gyvenimą. Psichologai dažnai juokauja: "Jei jūs neturite problemų, patikrinkite, ar turite pulsą."

Žinoma, per nustatytą laiką žmogui, jis yra priverstas prisitaikyti. Kai ji yra lengviau valdyti, bet kažkas nesutinka, gali tapti per didelė našta. Kažkas galėtų lengvai atmušti nusikaltėlį, ir kažkas dar ilgai slinkti galvos išgirdo, varginantis ir alinantis save nuotolinio kampe savo patirtimi. Pažįstamas? Tada būtina išmokti neatsižvelgiama viską į širdį, ir pagaliau išmokti gyventi laimingai.

Psichologai jautrioms asmenų

Žmonės, kurie vartoja viską į širdį, yra laikomas emociškai neatsparus psichologija. Tai reiškia, kad jie pasižymi nuotaika gana sparčios kaitos, emocinės būsenos gali kisti nuo labai giliai džiaugsmo į neviltį, net per vieną dieną. Jie yra jautresni dirgiklius - tiek fiziniame plane, ir psichologinė. Vidinis pasaulis labai turtingas, fantazija ir vaizduotė sukūrė.

Kasdieniame gyvenime, tai dažnai geranoriški žmonės, kurie visada atsakyti į prašymą dėl pagalbos, net jų pačių interesams. Taip yra dėl to, kad jiems tai labai svarbu patvirtinimo iš kitų. Ta pati funkcija dažnai groja su jautriems žmonėms žiaurus pokštas, nes gyvenimas ne visada patenkinti tie, kurie ateina su gerais ketinimais ir grąžinti geras geras.

Pažeidžiami žmonės labai prisirišęs prie kito, todėl santykiuose patiria jų plyšimas, ypač karti ir ilgai.

Didesnis jautrumas pokyčiams gyvenime gali būti ir temperamento tipas. Dažniausiai jis yra melancholiškas, kuris labai aiškiai atsakyti į visus išorės dirgiklius. Daugelis jų - kūrybinė asmenybė.

Toks emocinis konstitucija turi šaknis paveldimumas ir rezultatas yra visiškai švietimo ir gyvenimo sąlygos. Tai reiškia, kad turi būti labiau atsparūs gyvenimo sunkumų vis dar įmanoma, žinoti, kiek. Nustokite vartoti viską į širdį, jūs galite išmokti dirbti su savimi.

Valdyti emocijas: kaip ji veikia?

Galbūt mes visi žinome, pareiškimą, kad visi nervai ligos. Bet emocinė būsena specifinis poveikis fizinei gerovei asmenį. Ir tam, kad nepasirodytų psichosomatinių ligų (ligos kūne, kurią sukėlė psichologinės būklės asmenį), jums reikia išmokti valdyti savo jausmus ir emocijas. Kaip neatsižvelgiama viską į širdį?

Asmuo gali kontroliuoti ne tik kūno judėjimą, bet minties traukinį. Todėl paprasčiausias būdas pašalinti Pompėja neigiamą patirtį, gali būti, kad tai, ar bus svarbu kitąmet klausimą. Ir per 5 metus? Taigi, galima suprasti, kaip už jo problemos didumas.

Kaip atsikratyti neigiamų jausmų?

Jei kasdien stresas tapo gyvenimo dalis, ir atsibunda ryte, žmonės mintyse pasiruošti blogiausiam, turėtų rimtai pagalvoti apie klausos lavinimo. Tai tas pats metodas savarankiškai hipnozė, samonastroya, tik geriausia. Iki principu "I -. Žaviausių ir patrauklus" Tik šiuo atveju, jums reikia pasirinkti savo variantą - "viskas gerai", "Aš esu ramus", "visada yra išeitis." Ir iš tiesų, yra išeitis iš bet kokios situacijos. Tiesiog ne visada visiškai patenkintas vyras.

Kitas kryptimi ir kontrolės emocijų būdas atsipalaiduoti. Jis parodys, kaip neatsižvelgia į širdies problemas ir būti geros nuotaikos. Kiekvienas gali pasirinkti labiausiai malonus būdas savarankiškai - meditacijos, įsiklausymo į ramios muzikos ar garsų, kvėpavimo technikų ar jogos klasę. Arba visi kartu. Pagrindinis - reguliarumas. Klausos mokymas ir atsipalaidavimas - puiki alternatyva farmakologinio įsikišimo, nes jos padeda kovoti su problemos šaltinis - neigiamas mąstymas, o ne tik "nuraminti" fiziologinį atsaką į stresą, kaip ir raminamuosius.

Kaip reaguoti į kitų žodžiais?

Taigi, kaip neimti į širdį žodžiai? Pirmas dalykas, kurį reikia išmokti keletą svarbių taškų, kurie susiję su abiejų dialogo pusių.

1. Vienas iš paradoksalios suteiktas konsultacijas psichologai, yra taip: "? Hurt So do not įsižeis" Tai neturi atsakyti į Bekhend, kaip "ant balkono rudenį įžeidė" arba "turėtų būti lengviau gydyti viską." Yra nustatyta kitą prasmę. Tas faktas, kad kaustinės pastabas, nepagrįstas kritika yra iš asmens įžeidė savybių pasireiškimas. Jis gali būti blogai manierų būti blogos nuotaikos ar bandyti mesti už savo nesėkmes apie kitas atsakomybę. Tai jokiu būdu susijęs su žmogumi, asmenybę tyčiojamasi. Todėl, siekiant atsižvelgti į neigiamą jis neturėtų. Mes turime parodyti užuojautą šio asmens, o ne slėpti tai pykčio.
2. Taip pat verta atskirti tam tikslui, kuriam buvo kalbama tam tikrus žodžius pašnekovą. Pavyzdžiui, jei dilgčiojimas anekdotai aplinkinių atsirado kaip atsakas į žmogaus istoriją apie sėkmingą pirkinį, apsvarstyti, ar tai nėra įprastų pavydo apraiška. Apie tai tikrai nebus įžeistas.
3. Jautrus žmogus yra svarbus, kaip jis atrodo iš kitų akyse. Todėl, jei jūs bandote įžeisti visuomenę, verta priminti sau, kad šioje situacijoje ne laimėti ir neatrodo kvaila, bet tik prievartautojas. Atsakymas primityvumas, kad primityvumas nėra būtina, bet taip pat nerekomenduojama tylėti. Ji turėtų būti ramus ir orus Pastaba netikslumo priešininko komentarai, o ne toliau tokiu būdu ir aplinkos pokalbį.
4. Nereikia laukti patvirtinimo iš visų žmonių. Ypač nepažįstamas. Asmuo išmoksta ne imtis viską į širdį, pirmiausia būtina padaryti savo savigarbą. Pasitikėjimu asmuo gali savarankiškai įvertinti savo pažangą, ji gali pati skatina ir kritikuoti. Jam nereikia, kad galėtumėte peržiūrėti šį iš išorės. Net svetimas girti jūs turėtumėte pabandyti greitai pamiršti, kad ateityje negali būti vadovaujamasi savo veiksmus į tokį patvirtinimą. Asmeninis tobulėjimas - kelias į savarankiškumo.

Gyventi nauju būdu: naudingumo montavimas

Iš patarimų, kaip neatsižvelgiama viską į širdį, privalo turėti tam tikrus požiūrius ar įpročius veikti ir galvoti stresinėse situacijose sąrašas:

• Naudojant anekdotai. Sukurtas humoro jausmas dažnai leidžia išversti smarkus konfliktas juokais plokštumoje. Asmuo, kuris sugeba juoktis sau yra, neskatina jokio noro tai daryti kitiems.
• Gebėjimas atskirti konstruktyvią ir ne konstruktyvios kritikos. Apie du minėta, ir pirmasis turėtų būti suvokiamas kaip asmeninio augimo galimybių ir plėtros tikslo.
• Prieš išmokti neimti į širdį nieko, žmonės turėtų analizuoti savo elgesio modelius. Taip atsitinka, kad įžeidė - tai būdas pritraukti dėmesį, sukelti kaltės jausmą kitoje manipuliacijos. Tokiu atveju būtina atsikratyti priežastimi - menkavertiškumo jausmus, kad provokuoja nepasitenkinimą.
• Rasti išlieti (vieta savo mėgstamą veiklą), kurie padės susidoroti su neigiamais jausmais.

Ir, pagaliau,

Kiekvienas žmogus yra unikalus. Ir nebandykite tilptų įprastu rėmo unikalumą. Daug svarbiau - išmokti naudotis savo stipriąsias ir dirbti trūkumus.

Jei asmuo yra jautrus, tai nereiškia, kad jis turėtų tapti labiau pragmatiški. kur kiti negali, jis turėtų naudoti šią kokybę, pavyzdžiui, darbų. Paleisti - pasitikėjimu ir sugebėjimas atsistoti už save. Tai šiuo atveju, žmonės galės rasti ilgai lauktą harmoniją su savimi.