Įpročiai yra neatskiriama žmogaus gyvenimo, todėl individas. Tačiau ne visi iš jų yra naudingos, priešingai, kiekvienas iš mūsų turi tam tikrą skaičių tų įpročių, kurias mes norime atsikratyti. Bet, deja, mes linkę atidėlioti šių iš pažiūros nereikšmingų dalykų į spintą. Tačiau, jei jūs manote apie tai, blogų įpročių gerokai supaprastinti mūsų gyvenimą ir tapo pasididžiavimo šaltinis, bet todėl šiame straipsnyje mes pažvelgti į tai amžina tema.
Problemos skubos
Nuo vaikystės iki senatvės žmonių per dieną išmokti naujų įgūdžių, kurie vėliau tapo jo įpročiai. Taigi, pavyzdžiui, mes automatiškai išjungti vandens, dujų ir šviesos susiejimas kaklaraištis vyksta tinkamai dirbti net neišardžius kelio. Bet apsuptyje visa tai stumdymasis ir šurmulio namų valkšnumo ir šių įpročių, kad eikvoti savo laiką, pateikti mums į nepatogią padėtį prieš kitus žmones, mes nerodome savo geriausių vaikus, suteikiant, todėl blogą pavyzdį. Štai kodėl klausimas "Kaip atsikratyti blogų įpročių", - ne paskutinis elementą į neatidėliotinas problemas sąrašą. Tačiau dažnai žmonės galvoja, kad jį atmesti ir žengti žingsnį link savo geresnę ateitį - tai pernelyg sudėtinga ir pareikalautų milžiniškų pastangų, todėl lieka klausimas kabo ore. Tačiau yra paprastų būdų, kaip atsikratyti blogų įpročių ir pradėti naują gyvenimą, ir tada mes ištirti kiekvieną iš šių detalių.
Pirmas žingsnis
Norėdami pradėti, pabandykite prisiminti, kada ir kodėl jums leidžiama tai arba blogas įprotis įsitvirtinti jūsų gyvenime. Galbūt tai buvo ne pats geriausias laikas, ir jūs persekioja sąžinės graužaties ar jokių problemų. Prieš galvoti apie tai, kaip atsikratyti blogų įpročių, priminti sau, kad jie neturi siekti laimingi žmonės, ir tik silpnas charakteris ir nepatenkinti savo padėtimi. Galbūt dabar jums pasakyti sau, kad esate gana patenkinti save ir savo gyvenimą, tačiau, jei jums laikytis sau sau, jūs pastebėsite, kai momentai ir situacijos dažnai "uogienė", "nuplauti", "jums šviesos cigarečių" arba praleisti nemiga , Pirmasis žingsnis siekiant suprasti, kaip atsikratyti blogų įpročių - nustatyti dirvos, kurioje jie yra kilę. Tai gali būti darbe problema, argumentas su gyvenimo partneriu, neigiamų minčių apie ateitį ir panašiai. Taigi pirmiausia turime išmokti susidoroti su savo problemomis be cigarečių, alkoholio, nemiga, ir kitų dalykų.
Antrasis žingsnis
Paskatinti visus padėti savo vaizduotę, kad pati spręsti, kaip atsikratyti blogų įpročių. Norėdami tai padaryti, pirma, galvoti apie alternatyvias darbo tuziną į tuos momentus, kai norite pasiimti cigaretę ar kramtyti nagus. Taigi, pavyzdžiui, galite pavaišinti mėgstamą saldainiai, žiūrėti juokingas filmas ar klausytis malonus muzikos, tai gali būti bet kas. Antra, apsvarstyti, kaip jums bus didžiuotis savimi ir parodyti draugams ir pažįstamiems, kad jums pavyko įveikti šias niekingas užgaidos. Ir dar geriau - įsivaizduoti, su laiminga šypsena ant veido savo, kaip galite pagirti save už kiekvieną mėnesį ar savaitę, be žalingų įpročių. Nauja suknelė, bilietai į ledo ritulio žaidimas, likti su draugais - užpildyti jūsų gyvenime daugiau džiaugsmo.
Trečias žingsnis
Prisijungti prie jo ir savo artimuosius, savo ruožtu išvengti žalingų įpročių kolektyvinėje veikloje! Tegul žmona nuolaidžiaujama savo mėgstamą patiekalą ar vien gražią vakarą, vaikai dalijasi savo interesus ir daugiau laiko praleisti namuose. Papasakokite visiems apie savo įsipareigojimą ir kvietimo teikti tą patį savo draugus, nes susidoroti su vien šią užduotį visada sunkiau. Ir tuo pačiu metu jums atrodys po tarpusavyje ir kontroliuoti. Tai bus puiki paskata, jei už pažeidimą ką nors apčiuopiamą bausmė, kažkas realaus nuostolio bus jaučiamas. Taigi, pavyzdžiui, vienas iš paskatų į klausimą "Kaip atsikratyti blogų įpročių greitai" gali būti sąžiningas pareigūnas diskusijos dėl kažko esminio. Arba jūs galite pasirūpinti duoti draugui tam tikrą pinigų sumą, nes už kiekvieną pažeidimą bausmę. Taigi bus siekiant praturtinti atidžiai stebėti jus ir jums bus sutaupyti nuo geriau susilaikyti patys.
ketvirtasis žingsnis
Maksimalus atitraukti save nuo savo priklausomybių, įjunkite savo dėmesį ir praleisti laiką malonesniu dalykų. Jei esate vienas, gauti garbinimo objektas, o dar geriau - į užkariavimą, ar tam santykius ar kūrybinį užkariavimo Olympus partneriu. Jei esate susituokę, pradeda gaivus santykius su vyru / žmona ar padaryti namų remontą. Jei jau turite vaikų, užsiimti jų išsilavinimo, o dar geriau - mokyti juos ką nors smagu ir naudinga tiek jums: važiuoti dviračiu, skardinimo modelio laivus ar orlaivius, formuoti molio, dažų portretai - nieko.
procesas vertė
Taigi jūs persigalvojote dėl malonių dalykų, gyvenimas bus laimingesnis ir būtinybę naudoti blogų įpročių išnyks savaime. Ir patikėkite manimi, jūs nepastebėsite, kaip jūs galite padaryti be jų savaites, tada mėnesius, ir tada visi bus pamiršti apie juos. Ir, žinoma, ji praras savo skuba, kaip atsikratyti blogų įpročių klausimų: .. nagų kramtymas, rūkymas, uogienė problemų, ir tt Ir visi, nes jūs būsite laimingas žmogus, ir visi perteklius bus užmirštas. Įsiminti kartą ir visiems laikams, kad blogi įpročiai siekti tik silpnos, kurie yra nepatenkinti savo gyvenimu, bet dėl to, - Išlipęs iš šio sąrašo.
speciali tema
Tačiau, nesvarbu, kaip sunku kontroliuoti save, net sunkiau sekti savo vaikams. Neretai tėvai, matydami savo vaiką bet įpročio, yra totalitarinį režimą ir sukurti viską, kad atsikratyti jos draudimas, bausmės ir baudos sistema. Tai iš esmės neteisinga. Pirma, kaip yra šiuo atveju su suaugusiais, būtina suprasti problemos ištakos. Psichologai sako, kad blogas įprotis vaiko Ieškau keletą jausmus, kad jis reikalingas šiuo metu. Taigi, pavyzdžiui, vaikai Užkandote savo nagus ar kramtymas lūpų, kai neramu, nervų, nes nesėkmių mokykloje ar santykių su bendraamžiais ir labai dažnai dėl problemų šeimoje. Galų gale, todėl jie bando nuraminti save, susikoncentruoti į svarbius, nuošalyje nuo savo patirties. Atsižvelgiant į tai, ir sąnaudos statyti strategiją kovai su.
Kreipdamasis
Į klausimą "Kaip atsikratyti blogų įpročių" (vaikams, tai ypač svarbu) atsakymas yra labai paprastas: kad jų palikuonių, brangūs tėvai! Pasikalbėkite su jais iš širdies, dažnai pasirenka kultūros poilsio, praleisti laiką su jais namuose, jie tampa ištikimi padėjėjai ir geriausi draugai. Žinoma, tai nereiškia, kad jūs turite persekioti juos ištisą parą, o ne visiems. Tik būkite atidesni jų. Ir tegul blogas įprotis į vaiko išvaizda bus jums ne daugiau nei priežasties rėkti ant jo, bet priežastis vargintis su savo gyvenimo ir parodyti jam didesnį susidomėjimą. Ir svarbiausia, nepamirškite, kad tėvai - yra aiškiausias ir labiausiai autoritetingų pavyzdžiui, vaiko akimis. Ir todėl, kad ne skandalte šeimą, išmokti valdyti savo emocijas už savo vaiko ateities labui, padėti jam susidoroti su savo asmenine patirtimi, atlygis už sėkmę, iškėlė jam sveiką pasididžiavimą savimi, kurti savikontrolę kartu. Galų gale, kaip daina eina, "iš visų namuose oras vyriausiasis, ir visa kita - tuštybė". Taigi išvada: į laimingą šeimą, vaikas bus ne gyventi savo problemas ir išmokti susidoroti su jais, be žalingų įpročių.