Ką daryti, jei kojų mėšlungis: Praktiniai patarimai

raumenų spazmai vadinamas spazmai. Jie gali atnešti žmonėms daug problemų. Todėl svarbu žinoti, ką daryti, jei kojų ankšta mėšlungis. Šie spazmai skirstomi į toninius ir kloninius. Per pirmąjį raumenų įtampą tai atsitinka gana ilgą laiką, o pastarasis reikalauja labai greitai gabalai.

Kai tai atsitinka?

galūnių mėšlungis visiškai skirtingų priežasčių. Pavyzdžiui, dažnai išsėtinę sklerozę simptomas. Daug žmonių kartais jaučiasi labai skausmingas mažinti blauzdos raumenys. Dažniausiai tai vadinama "kojos ankšta." Tačiau tie spazmai. Pagrindinės priežastys, dėl šių gana nemalonus ir labai skausminga, gerai žinomų gydytojų. Priepuoliai dažniau gali atsirasti, kai policininkas, kai kalio trūkumas ir kalcio organizme. Kai maudymosi ledo vandens kojų sumažina gana dažnai. Na ir, atitinkamai, jų priepuoliai su pagarba kitam, nes jie įvyksta tik vieną kartą, nepasikartotų. Raumenų spazmai, taip pat bet kuris kitas simptomas, jie sako, kad mūsų kūno, kad kažkas negerai. Jei šis reiškinys atsiranda daugiau nei 1 kartą per savaitę, jums reikia eiti į kliniką.

Ką daryti, jei kojos mėšlungis?

Pirma, jums reikia stengtis atsipalaiduoti, ir bet kuriuo atveju, nereikia panikuoti. Tai po masažo Detalės Vieta atskirai arba su kieno nors pagalba. Ši procedūra stiprina venas į koją, ir pagerinti veninę kraujotaką. Tai nėra būtina, kad dūrio gerklės vietoje su adata, nes ji gali pasiūlyti močiutė pagal nacionalinę praktiką, nes, kad tikrai gauti kraujo užkrėtimas. Galite patrinti raumenų nei bet vilnonius ar tiesiog žiupsnelis save. Šie judesiai - elementai, susiję su masažu.

Norėdami mėšlungis nebūna, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti - tai subalansuoti savo mitybą, nes kalio ir kalcio trūkumas - labai dažna raumenų susitraukimo. Jei raumenų spazmai dažniau po ilgos žiemos, tai aprašyta aukščiau lėmė tokio reiškinio atsiradimą.

Kodėl naktį sumažina kojų mėšlungis?

Tai buvo užduotas klausimas daug metu. Tai turi įtakos nebuvimas kalcio ir magnio. Tokiu atveju, dieta apima šiuos produktus: pieno rūgšties, žuvies, mėsos, medaus ir riešutų (ypatingai žemės riešutai). Šie maisto produktai pilnas kalcio, jie taip pat gali pasigirti kalio. Magnis yra pateikti džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų ir jūros dumblių. Taip pat būtina praturtinti mitybą su vitaminu D. Tai pienas, bananai, kiaušiniai.

Ką daryti, jei kojos mėšlungis naktį?

Būtina stovėti ant grindų ir labai spaudžiamas kulną ant grindų, kojinės, priešingai, nuo grindų. Kai skausmas praeina, jums reikia įdėti pagalvę po kojomis, siekiant sumažinti kraujo tekėjimą.

Ką daryti, jei kojos mėšlungis nuo šalčio?

Pirma, būtina sušilti. RUB savo kojomis su alkoholio tirpalu arba bet atšilimas tepalas, jei kas nors panašaus, tada tiesiog "košė". Ateityje turėtų užkirsti kelią hipotermija galūnių.