Blauzda. aprašymas

Blauzdos raumenų susideda iš dviejų vadinamųjų skilveliai, užimanti du trečdalius blauzdos srityje. Jo viršutinis kraštas yra pritvirtintas prie šlaunikaulis. Be to, kerta kelio, Veršiukui pridedami prie vieno raumenis. Apačia tvirtinimo vaidmuo daro Achilo sausgyslės. Su juo, jis pridedamas prie kulno dalis nugaros.

Blauzda prisideda prie pratęsimo pėdos ir dalyvauja lenkimo kelio, kai koja nepalaiko kūno svorį. Dėl padidėjusios apkrovos ant jo yra vadinamasis taškas įtampa. Dažniausiai jie susidaro tiems, kurie praleidžia daug laiko ant iškeltų kojų. Tai apima, visų pirma, turėtų apimti šokėjai, ypač baletą. Viršįtampio į dvilypis raumuo patirtimi ir moterims, kurie nori aukštakulnius. Rizika taip pat apima narai ir plaukikų: jie nurodo įtampos gali atsirasti pailgos dėl abiejų kojų padėtį ilgą laiką. Be to, vienas iš dažniausiai traumų sportininkų - tempimo blauzdos raumenis.

Iki į blauzdos raumenų problemų atsiradimo ir gali sukelti kitų judesių, kurie sukelia pėdų deformacijos. Reikia pasakyti, kad ypač nemalonus jausmas žmonių patirties tuo atveju, ankšta blauzdos raumens. Esant tokiai situacijai, ekspertai rekomenduoja ne paniką. Pirmasis žingsnis yra padaryti masažas problema plotas. Paprastai, kraujotaka padeda pašalinti diskomfortą ir skausmą.

Reikėtų pažymėti, kad nuo viršįtampių pasitaiko dvilypis raumuo skausmo. Kai kuriais atvejais, diskomfortas gali plisti į kelio atgal. Taškų įtampos buvimas nesukelia reikšmingų judėjimo apribojimai ar silpnumo atsiradimo. Bet tai gali sukelti sunkumų, jei norite visiškai ištiesinti kelio, kai koja yra sulenktos.

Atsižvelgiant į tai, kad blauzdos raumens susideda iš dviejų skilvelių, aptikti įtampą taškų reikia tirti abu. Norėdami tai padaryti, sėdi ant grindų, pratęsti vieną koją į priekį ir sulenkti jį kelio. Galite sėdėti ant sofos ir pagal pėdos įdėti mažą lentelę arba stovą. Zondas kiekvieną skilvelio turėtų būti atsargiai ir lėtai.

Ant kulno gale yra Achilo sausgyslės - stipriausia ir storiausia sausgyslės kūnas. Jis turėtų skambėti dėmesį į kulkšnies į viršų viduryje. Tokiu būdu aptinkamas dalis, kurioje sausgyslių patenka į raumenis. Tęstinis tyrimas turėtų pereiti prie kelio atgal. Tokiu būdu nustatėme, standus diržą ir skausminga raumenų plotą. Aptikus įtampos taškų turi atidžiai atlikti savo masažas. Kaip taisyklė, tai yra būtina sukurti raumenys kasdien keletą kartų - taip, tai galima pasiekti atsipalaidavimą. Po kiekvienos sesijos, turite atlikti nuo dvilypis raumuo tempimo. Yra keletas pratimų.

Vienas iš jų yra šis: Kojos turėtų būti ant žingsnio, kad kulnas kabo žemyn šiek tiek. Atidus judesiai, reikalingi šiek tiek akcentuoti apie klaidingą pėsčiomis, kulnas kabo nuo žingsnį. Pati Nosukāt turėtų būti šiek tiek sulenkto kelio. Ši pozicija turi būti išlaikytas dvidešimt penkerius - trisdešimt sekundžių.

Paprastai skausmas atsiranda daugelyje kulkšnies ir Achilo sausgyslės. Kaip rezultatas, jis tampa gana sunku sulenkti koją. Tai veda prie tam tikrų apribojimų judėjimas - kėlimo, nuleidimo, normaliai vaikščioti. Šiek tiek mažiau pažymėta skausmo atsiradimą kulkšnies centre. Jis paprastai yra išprovokuoti stresas taškų raumenų ant išorinės pusės kojos vidurį. Net rečiau pažymėta raumenų skausmas viršutinėje srityje. Ji, savo ruožtu, sukelia skausmą kombinuotųjų srityje dubens ir kryžkaulio.