Iš to, ar ji daro įtaką mokymo lentos dydis?

Iš lentų dydis yra labai svarbu mokymo šiame sviedinio formą metu. Yra keletas pavadinimų, kurie paprastai susiję su jais. Tačiau dauguma korpuso yra vadinamas "lygiagrečių" arba tik vieną tinkamą žodį. Šiame straipsnyje mes kalbame apie kai kurias iš svarbiausių dalykų, susijusių su sviedinio. Pavyzdžiui, apie tai, kaip lentos dydis gali turėti įtakos apmokymų jiems funkcijas. Na, iš pradžių pakalbėkime apie tai, ką ji yra visa informacija apie.

Kokie gimnastikos barai?

Tai sporto įranga, kuri simbolizuoja dviejų lygiagrečių išilginių polių sudėtį, pagamintas iš medienos arba metalinių medžiagų. Sami poliai (vadinami barų) yra sumontuoti ant specialiai paruoštų vertikalių atramų. Šiuo atveju, jos turi būti įrengta taip, kad yra toje pačioje plokštumoje, kuri yra pritaikyta padėtyje tame pačiame aukštyje.

Ar dydis svarbu?

Standartinio dydžio barai yra registruotas atitinkamuose dokumentuose yra ne pirmas ir ne antras dešimtmetis. Pagal visus tos pačios taisyklės, kiekvienos horizontalios grindų paviršiaus poliaus atstumas turėtų būti šiek tiek daugiau nei vieną su puse metrų (arba tiksliau, nuo 160 iki 170 cm). Atstumas tarp dviejų išilginių sijų yra paprastai ne mažiau kaip 42, bet ne daugiau kaip 62 centimetrų. Visos šios nuostatos buvo nustatytos ir gimnastikos atletiškas komisiniai.

Kokios yra lentos?

Įdomu tai, kad šiuo metu yra padalintas į tris grupes skirtingų barų. Jie skiriasi savo savybėmis ir, atitinkamai, tam tikra apimtimi pagal tikslų naudojimo. Pirmoji grupė - profesinės gimnastikos barai. Kaip rodo pats pavadinimas, jie yra naudojami rengti profesionalius sportininkus. Šie korpusai dažnai dedamas į specializuotų sporto objektų, būtent į gimnastikos skyriai sporte. Antroji grupė - gatvės barai. Juos galime susitikti visur, tiesiog kiekvieną kiemą. Jie sumontuoti ir ant žaidimo srityse švietimo įstaigų. Dalimis kariuomenės vienetai taip pat įdiegta lukštai šios grupės. Na, paskutinis komponentas - Namų lentos. Tokie elementai turi kitą profesionalus dizainas. Dažniausiai jie yra gana mobili, dėl kurių jie buvo net vadinamas "mini barai." Iš šio dizaino yra tai, kad daugeliu atvejų jie yra sumontuoti ant sienos. Tačiau, yra keletas modelių, kurie turi būti įdiegta ant horizontalaus paviršiaus, ir namuose versija - ant grindų.

Kokį vaidmenį iš lentų dydį?

Siekiant atsakyti į šį klausimą, Tegul pirmasis sandorį su tuo, kuris yra paprastai sviedinys. Remiantis tuo, kas yra lentų tipų, galime išskirti dvi jų funkcija. Pirmasis galąstuvas elementus, kurie turės įrodyti konkursuose gimnastika. Antrasis bruožas - fizinio stiprumo ir atitinkamų rodiklių, kartu su nuolatine parama kūno formą. Kitaip tariant, tai galima daryti išvadą, kad lentos yra skirtos stiprumo mokymas.

Ir tai yra tiesa. Dirbti už juos, jei galite skambinti šį procesą, yra didžiulis naudojimosi tiek statinio ir dinaminio pobūdžio. Dauguma jų yra skirtos padidinti raumenų grupes, pavyzdžiui, pečių juostos ir krūtinės raumenis. Per įprastas funkcijas (ir tai yra nieko daugiau, nei paprastų smuko) taip pat dirbo nugaros raumenys, tricepsas ir biceps mažiausiai. Taigi, jei mes sumažinti atstumą tarp dviejų lygiagrečių polių, ji bus sutelkti apkrova tiesiogiai tricepsas. Tuo pačiu metu, šio diapazono išplėtimo sukels, kad labiau bus įkeltas raumenis pečių juostos ir krūtinės. Štai kaip jų dydžio poveikį mokymo kursą lentos.

pratimai

Reikėtų pažymėti, kad nuo lygiagrečių strypų gali būti mokomi ne tik liemens raumenis. Jie idealiai tinka "injekcijos" kojų ir pilvo raumenis. Kaip tada, tai gali būti padaryta? Pradinė padėtis visiems pratimai bus tas pats. Tai dėmesio netolygus barai. Jei norite mokyti kojų raumenys, tada iš šios pozicijos pakelti savo kelio jam, kai jis palieka atgal į pradinę padėtį. Jei jūsų tikslas - paspausti, tai gali bandyti pakelti koją stačiu kampu prie kūno. Šis pratimas yra vadinamas "kampelis". Pagrindinis run-time "- ne padėti sau kitus raumenis ir neturi klibėti.