Įdomu, kas iš tikrųjų daro kofeinas iš organizmo?

Mes taip pripratę prie to, kad stiprios kavos, juodos arbatos ar reta energetinio gėrimo puodelis padėti mums pralinksminti ryte arba neužmigti per nuobodus dieną biure, mes net akimirkai susimąstyti, kodėl ir kaip tai atsitinka. Kokį poveikį mūsų organizmui yra kofeino, ir todėl, jei ji yra labai naudingas? Čia yra labiausiai žinomas ir tikėtasi, taip pat nėra toks malonus šalutinį poveikį kofeino.

kofeino pagyvėja

Tai galbūt labiausiai žinomas ir laukiamas poveikis kofeino. Būtent dėl to mes skubėti pirmas dalykas virtuvėje, ką tik atmerkė akis po pogulio, o kai net neturi juos atidaryti ... Faktas yra tai, kad smegenys gamina adenozino - hormono, kuris jungiasi prie receptorių, pritraukti juos į save ir lėtina neuronų o tai veda prie mieguistumas ir nuovargis. Kofeino ir blokuoja ryšio adenozino receptorių, todėl, kad didesnį skaičių neuronų smegenyse yra dalyvauti.

Jis veikia kaip vidurius

Kofeinas aktyvina raumenis, ir tai taikoma ne tik spaudoje ir bicepsus, bet taip pat gaubtinės žarnos raumenys. Be to, kofeinas skatina aktyvų hormonų formulavimą, stimuliuoja virškinimo traktą.

padidina energijos

Po rytinio kavos puodelio, mes manome, kad yra ne tik geriau, nes kofeinas sumažina mieguistumą, bet ir dėl to, kaip tai atsitinka. Tai, kad adenozino, kuris užblokuotas surišimo receptorius galimybę, pradeda "panikos", panardinant nervų sistemos sutrikimus mini-streso rūšies, sukelianti "kovoti arba skrydžio" reakciją. Organizmas gamina daugiau adrenalino ir noradrenalino, o cukraus kiekis kraujyje yra įmestas į kūną greičiau ir efektyviau susitvarkyti su grėsme, kurią kelia dykinėjimas sugauti adenozino.

Optimizuoja energijos sąnaudas

Kaip rezultatas, suvartojamo kofeino kiekį ir adrenalino pagreitina širdies plakimą ir pagreitina kraujo tekėjimą į plaučius, leidžiant jiems gaminti daugiau deguonies. Kai yra daugiau deguonies, raumenys dirba efektyviau, išleisti mažiau pastangų. Kaip rezultatas, mes dirbame greičiau, geriau ir mažiau pavargęs. Be to, kava pagreitina medžiagų apykaitą.

Jis pagerina koncentraciją

Be to, kad kofeinas blokuoja adenozino normalu, tai taip pat didina aktyvumą ir serotonino, dopamino gamybą ir daug kitų neurotransmiterių, kurie, savo ruožtu, gerina smegenų veikimui skaičių. Pavyzdžiui, norepinefrino arba norepinefrino padidina receptorių smegenyse, atsakingo už atminties ir koncentracijos veiklą.

palengvina galvos skausmą

Kofeinas yra vazokonstriktorius poveikį, kuris palengvina kai kurių simptomų, tokių kaip aukštas kraujo spaudimas ir galvos skausmas. Nenuostabu, daug populiarių narkotikus susilygino su aspirinu ir paracetamolio ir kofeino vartojimo, kuris žymiai padidina ir pagreitina jų poveikį.

Priklausomybę ir abstinencijos simptomų

Sklandų perėjimą prie neigiamo poveikio. Kaip ir daugelyje kitų psichiką veikiančių medžiagų, kofeino vartojimas yra svarbu laikytis norma. Net per daug dideliais kiekiais vandens gali pakenkti, jau nekalbant apie kofeino. neblogai dažniau labai dideliais kiekiais ir staigus galas. Jei geriate per daug kavos, jūsų smegenys prisitaiko skiriant didesnį skaičių receptorius adenozino neliko nenaudojamas. Toks receptorių suma tampa norma, todėl yra priklausomybės rūšies, kuri baigiasi "trapus", kai kofeino suvartojama mažiau, reguliariai arba nustoja veikti ne visiems. Tai tikrai ne baisi pertraukos į viršų, tačiau ji vis dar lydi galvos skausmas, dirginimas, mieguistumas ir koncentracijos stoka. Jis atrodo kaip normalus ryte? Taigi, geriate per daug kavos.

skrandžio problemos

Kofeinas yra ne visai naudinga skrandžio, nes jis padidina rūgšties sekreciją ir skatina žarnyno raumenis. Todėl, pabandykite negerti kavos ant tuščio skrandžio.

nemiga

kofeino poveikis pastebėtas po 15 minučių ir nesibaigia ne mažiau kaip šešias valandas. Per šį laiką jūsų kūnas yra prie stimuliatorius įtakos. Jei esate tikri, kad tai neturi įtakos jums, nes jūs galite lengvai užmigti po kavos puodelio, jūs neteisūs. Net jei pavyksta užmigti, miego ir jos struktūra sugenda ir jūsų smegenys yra praktiškai nuskendo į gilaus miego. Kofeinas naktį tik didės nuovargis ryte.

osteoporozė

Ši sąlyga lydi atsižvelgiant į akytosios kaulinės medžiagos tankis, kuris veda į jų trapumo sumažėjimas. Ši sąlyga įvyksta astronautų, kurie praleidžia daug laiko iš gravitacijos arba nesvarumo minimumo. Tas pats pavojus patirti ir kofeino mėgėjams, ir ypač didelis pavojus žmonių senatvėje, kurio kaulai dėl senatvės ir tt prarasti jėgą.