Grūdinimas saulės preschoolers

Grūdinimas saulės preschoolers leidžia padidinti imuninės sistemos ir daug mažiau tikėtina, kad sugauti šalta. Jis grindžiamas mokymas vaiko organizmą temperatūros pokyčiams.

Teigiamas poveikis vaikų grūdinimas

į sveikatos specialistų srityje patarti pradėti padaryti gesina saulę nuo mažens. Nuo vaikų termoreguliacinio mechanizmai darbas yra dar visa jėga, todėl galima susitvarkyti be problemų su hipotermija ir hipertermija, tokios procedūros bus puikus mokymo vaikai ne stiprus kūnas. vaikų sveikatą stiprinimas leidžia jiems prisitaikyti prie gyvenimo tarp savo bendraamžių darželyje, kuris yra šiuo laikotarpiu, pagrindinis agentūra padėti jauniems tėvams auklėjant savo vaikus.

Grūdinimas saulę suteikia vaikams galimybę stiprinti savo imuninę sistemą, dėl kurios jie bus daug mažesnė tikimybė susirgti. Kuo anksčiau pradžia turi būti atliekamas tokias procedūras, tuo greičiau susiformavo atsparumą žemoms temperatūroms. Be to, toks vaikas yra kur kas greičiau atsirasti naudingų sąlygotus refleksai, kurie yra reikalingi skubios mobilizacijos išteklių savo kūno.

principai grūdinimo

Prieš pradėdami grūdinti saulės vaikai ikimokyklinio amžiaus, jums reikia suprasti taisykles, nesilaikydamas nustatytos tvarkos, kuri neduos jokios naudos, ir gali pakenkti.

Bet kūno stiprinimas gana efektyviai be jo elgesio reguliarumo. Tik sistemingi procedūros nėra susieta su metų laiku, gali duoti norimą teigiamą rezultatą.

Turime prisiminti, kad vaikai turėtų pradėti grūdinti tik jų visiškai sveiki. Reikia suprasti, kad sveikas kūnas tokias procedūras, pirmą kartą yra stresas, todėl skundą dėl sergančio vaiko gali žymiai pablogėti valstybės fone.

Intensyvumas, trukmė ir dažnumas grūdinimo procedūros būtina didinti palaipsniui, nuolat stebi, kaip kūdikis galėjo perkelti ankstesnį apkrovą.

Be to, programa bus stiprinti organizmą mažiems vaikams turi būti pastatytas individualiai kiekvienam vaikui, priklausomai nuo psichikos ir fizines galimybes kiekvieno iš jų.

Be to, ji yra svarbu naudoti įvairių veiksnių seką - visada prasideda su šviesos (saulės ir oro vonia), palaipsniui pereinant prie stiprus (pilant šaltą vandenį, apliejimo).

Optimalus sprendimas būtų parašyti priemonių stiprinti organizmą dienraštyje rinkinį režimo dienos kūdikis taip pat derinti juos su kitais profesijų, pavyzdžiui, per fizinio krūvio ar pasivaikščioti.

Sukietėjimas saulės ir oro ikimokyklinio amžiaus vaikų, turėtų būti atliekamas visada geros nuotaikos vaikams, nes tai priklauso nuo jų susiję su procedūromis, kurios tiesiogiai paveikti pastarosios tvarkingumą.

Populiariausi metodai grūdinimas

Galite pasirinkti specialius ir ne specialius būdus. Ne specialieji metodai - sukurti būtinas sąlygas ikimokyklinio amžiaus vaikų grūdinimas į gryną orą, temperatūros, orų drabužių.

Įvykdyti visus būtinus reikalavimus oro kokybę lygio patalpoje, tai eteryje penkis kartus per dieną yra kryžius. Toks pulsuojanti ventiliacija leidžia jums sukurti vaikams atsparumą šalčio.

Šiuo atveju specialūs metodai yra tiesiogiai grūdinimo įvykius, kurie priklauso nuo metų ir ypatumus ypač ikimokyklinio metu.

Optimaliai, jei ne ypatinga ir specialių būdų, kaip padidinti organizmo vaikų įvairovė bus galima žaisti juos namuose.

Darbo tvarkos taisyklės

Jums reikia norint pradėti stiprinti vaiko organizmą reguliariai oro vonių. Tai nėra kokios nors specialios taisyklės, o juos naudojant, ir grūdinimas saulės vyksta. Pasivaikščiojimas su savo vaiku taip dažnai, kaip įmanoma gryname švariu oru. Tai geriausia padaryti tuo pačiu metu kiekvieną dieną.

vaikščiojimas

Walking - puikus būdas sustiprinti organizmą, taip pat rachito prevencijai. Nors ne vaikščioti, jei per karšta gatvėje - tai padės išvengti heatstroke, be to, atsiradimo dehidratacijos vaiko. Geriau tai daryti ryte, kol vienuoliktą valandą, o po keturių dienų. Šiuo metu yra veiksminga sukietėjimas saulės kaip žemės paviršiaus ir oro nėra labai karšta, tačiau šiluma perduodama daug lengviau.

Jei vaikas dar labai mažas, tada jis turi vaikščioti iš karto po ligoninę. Jei leidžia oro sąlygos, vaikščioti aplink su juo ilgiau ir dažniau. Tiesiog nereikia lepinti vaikutis. Būtina rengtis šiek tiek šilčiau nei dėvite. Idealus laikas eina su trupiniais - iki pietų.

Sukietėjimas saulė ir oras,

Tai pats geriausias ir paprasčiausias būdas vaikams. Naudinga organizme pateikti šie šalutiniai poveikiai jo charakteristikas: procentų drėgmės, temperatūros, ir dalelių judėjimą.

Grūdinimas į darželyje saulę prasideda oro vonių, pavyzdžiui, keičiant drabužius ryte gatvėje ar daro ryte pratimus pagal savo spinduliais, tada prijunkite miegoti su atviro lango varčia - tik pradėti dieną, o tada naktį (vasarą). Ji yra geriausia laikyti temperatūrą į 20 ° C srityje kambaryje.

Prieš moksleiviai grūdinimo oro vykdoma intensyviau, kai vaikščioti lauke bet kokiomis oro sąlygomis, esant 4 valandą. Būtina dėvėti vaikščioti buvo gana šiltas ir lengvas, nedvejodami bamblys judesius.

vaikščiojimas basomis

Ir neduok ne atostogauti, o, priešingai, leidžia vaikams vaikščioti ant paplūdimio basomis. Jis gerina sveikatą, nes yra natūralus pėdų masažas. Jis yra tik reikia sekti saugos taisykles. Atidžiai patikrinkite, ar daiktai, kurie gali sužeisti odą nebuvo aplink.

grūdinimas saulės

Saulė stimuliuoja kūdikio augimą, stiprina nervų sistemą, didina organizmo atsparumą įvairioms infekcijoms, spartina medžiagų apykaitą.

Grūdinimas saulės - tai gana intensyvus būdas stiprinti organizmą. Per ilgas buvimas saulėje gali atsirasti kitokių nepageidaujamų reakcijų, nuo negalavimas ir silpnumas ir baigiant saulės smūgis.

Grūdinimas saulė gali pradėti medžių pavėsyje, o tada palaipsniui pereiti prie vietinės saulės vonių atskirų kūno dalių (kojų, rankų), su laiku didinti tokių vonių priėmimo trukmę. Tai turėtų būti daroma ryte ir vakare, žiūri, kaip kūdikis jaučiasi. Įdegio pradžia 4-ąją, palaipsniui pareikšti laiką saulėje, kad pusvalandį. vaikams stiprinimas užbaigti ateityje kūną pilant vandenį. Gerti ir hat - būtina sąlyga kietėjimo saulės spindulių.

grūdinimo vandens

Vanduo - yra galingiausias būdas stiprinti organizmą. Vaikams Nuolatinis rankų plovimo nebūtinai administruojamos dienos režimas - ryte, prieš ir po valgio maistą, po vaikščioti ir tualetu. Be higienos vertės, kruopščiai rankų plovimo šaltu vandeniu, taip pat atlieka grūdinimo vaidmenį. Po kurio laiko stiprinti organizmo vandens režimą gali būti pratęstas: nusiplaukite rankas pakaitomis iki alkūnės, veido ir kaklo su šalto ir šilto vandens.

Valymas dantų su šaltu vandeniu - tai vienas iš didžiausių galimybių grūdinimas burnos ir ryklės. Puikus efektas taip pat skalauti vandeniu po valgio. Po tokių plovimų sumažintas sergamumas uždegiminėmis ligomis, gerklės, nosies ir gerklės serijos.

Sukietėjimas vaikams su vandeniu turėtų prasidėti išsamiu Zeskrobanie kūno drėgnu terry mitten. Norėdami pradėti sunaikinti tik rankos, kaklas ir kojos, palaipsniui didinant apliejimo plotas, gydymo trukmės ir vandens temperatūrą. Po apliejimo odą reikia intensyviai įtrinti švarus ir sausu rankšluosčiu. Tik po tokių preparatas gali pereiti į apipylimas.

Pradėti su vandeniu, kuris 39s temperatūrą po 3-4 dienų ją už laipsnių žemesnių pora. Vasarą, galite įberti gatvėje, o kai šalčiau - vonios kambarys.

Su tokia įstaiga stiprinti ikimokyklinio amžiaus vaikams svarbu taip pat palaipsniui. Priprasti prie jo, pradėti pilti žemyn, palaipsniui auga didesnis. Bendras dušas Taryba laikosi vaikus nuo 9 mėnesių. Be jo, vandens grūdinimo procedūros apima dušas su puse metų, taip pat plaukiojimas su 3 metų natūralių vandens telkinių.

rekomendacijos

Neleiskite vaikams plaukti alkanas ar mažiau nei pusantrų valandas po valgio. Vaikai, jaunesni kaip vienerių metų oro vonių gali užtrukti apie pusvalandį po valgio. Tačiau vyresnio amžiaus vaikai gali būti padaryta pusvalandį.

Ši procedūra yra reguliariai atliekama daugelis pertraukos nėra. Jų trukmė ir intensyvumas sukūrė palaipsniui.

Pageidautina tvarką derinti su žaidimais. Dainuoti dainas, mokosi eilėraščių, naudojimo žaisliukais, ypač kamuolio. Tokiu atveju bet kuris vaikas galės mėgautis savaime grūdinimas procesą, be to, jis turės naudos iš tokių plėtros veiklą.

Procedūros kartu su kruopščiai pėdų masažas. Leiskite vaikui atrodyti basomis kojomis ant smėlio ar žolės. Nors hipotermija kojos neleidžia, nes vaikai Temperatūros reguliavimas vis dar netobulas.

Būkite atsargūs su mažais vaikais. Vyresnio amžiaus vaikams patinka kartoti, todėl jį naudoti, tampa geras pavyzdys jam.

Tiesa stiprinimas kūnas svarbu vaikams į jų sveikatai vasarą būsimo šalto sezono metu. Jūs turite suprasti, kad, nepriklausomai nuo amžiaus, vaikas, patyręs vasarą, lengvai pritaikomi prie žiemos virusinių infekcijų įvairovė. Nuolatinis procedūros, kad būtų kietas, stiprus, o jo plėtra - darnesnę.

Kontraindikacijos grūdinimas saulę

Yra kontraindikacijos stiprinti organizmo vaikus - tai karščiavimas, ūminis infekcijos, traumos, nudegimai, ligos, širdies ir kraujagyslių sistemos, aukštos nervų dirglumas, svorio trūkumas. Atlikti šiluminio saulės, oro ir vandens turi būti grindžiamas amžiaus kūdikio, taip pat jo individualių savybių. Labai svarbus yra sveikatos būklė, bendrasis fizinis plėtra, nervų sistemos tipas. Nurodykite atkūrimo būdą, jums reikia kreiptis į specialistą patarimo.