Atsikratyti bloga nuotaika?

Mes visi esame linkę nuotaikų kaita, mieguistumas ir net depresiją. Ir tai gerai, nes šypsotis ir smagiai nuolat labai sunku. Bet tai nereiškia, kad jūs galite leisti sau sugeria melancholija. Nepamirškite, kad apatija ir depresija - tai tarsi pelkėje, kuri stangrina, ir vis daugiau ir daugiau sunku išeiti iš jo. Todėl būtina, kad turime sandėlyje kelis paprastus įrankius, kurie padės jums nugalėti blogą nuotaiką ir tada pažvelgti į pasaulį su šypsena.

Taigi, jei esate nepatenkinti su kažkuo ir susiraukė, tai nėra būtina išsiaiškinti priežastį sukurti valstybę - tai nenaudinga. Tai geriausia imtis blogą nuotaiką kaip realybę ir pradėti kovoti su ja. Paprasčiausias įrankis bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje - tai šypsena. Paimkite į veidrodį ar atspindinti paviršiaus išvaizdą, nepamirškite juokingą įvykį, svajoti apie kažką, ir jūsų veidas bus tikrai šypsotis! Jis neveikia? Taigi priversti save, jei reikia šypsotis, ruožas lūpų į šypseną rankose. Svarbiausia yra kūno signalas postas, ir jis iš karto reaguoja į jį.

Šis metodas - miego pakankamai. Dažnai blogos nuotaikos yra nuovargis ženklas, kuris gali išspręsti valandą garso miego. Išvėdinkite patalpą, įsitaisykite ir pamiršti apie visas problemas. Jūs pabusti kitą asmenį ir galės nuversti kalnus!

Norėdami išlaikyti gerą nuotaiką turite duoti sau pratimą. Pora šokinėja pritūpimai ar leisti jums imtis dar kartą pasaulyje išvaizdą. Žinoma, į apatija perkelti valstybės nebūtų pageidautina, bet su panašia nenoro reikia kovoti. Priversti save keltis ir padaryti keletą judesių, o pats kūnas reikės krauti. Rytą Jog ir padarysiu jums pamiršti apie tai, kas bloga nuotaika.

Tai dažnai atsitinka, kad mes esame melancholijos būseną, nes mums nepatinka kažkas savaime. Tada sprendimas yra akivaizdus - reikia keisti! Nepatinka plaukai - plaukai, pabandykite kitą plaukų spalvą, naują makiažą, rinkti uodega nėra, kaip įprasta, bet nauju būdu. Komentarai garantuoja, nes jie yra žinomi pakelti savigarbą ir nuotaiką. Nepatinka figūra - išsiaiškinti, nebūtinai eiti į sporto salė arba sporto klube. Pradėti paprasta: šlaituose, spaudos, vaikščioti. Organizmas privalo pasakyti ačiū!

Labai gerai susidoroti su bloga nuotaika su draugais. Jūs galite ne tik pasidalinti savo problemas ir gauti patarimų, bet taip pat labai smagu ir gedi kartu. Jei manote, kad esate ne vieni, jūs tiesiog norite kažką daryti, bet net paprastas pėsčiomis yra fizinė veikla, kuri, kaip matėme, padeda atsikratyti apatijos.

Galiausiai, senas "pasenusios" metodas: apvyniokite šiltu antklodė, įdėti šalia savo mėgstamą patiekalą ir pasukite mėgstamą filmą. Ar ne jūs tiesiog atsipalaiduoti ir pasinerti į kino perspektyvos, jūs "išlaisvinti" savo bloga nuotaika, pamiršti apie jį. Be to, savo mėgstamus filmus, mes linkę susieti tam tikrus jausmus: džiaugsmą, liūdesį, jaudulį, kad esate tikri, kad patirti nauja, o ne pykčio, agresijos ar apatija būdingą blogos nuotaikos.

Taigi, susiduriame su bloga nuotaika metodai yra paprastas ir prieinamas visiems: šypsena, miegas, fizinis aktyvumas, vaizdų, draugai, mėgstamą filmą kaita. Žinoma, visi žmonės yra individualus, kažkas tiesiog šypsotis, ir kažkas turės pilną visų šių lėšų. Nesvarbu, kad tai padės jums atsikratyti melancholijos, svarbu, kad verčia save ką nors daryti, jūs jau pradėti atsikratyti apatijos. Svarbiausia - nereikia sėdėti nuošalyje stebėtojai, neleiskite blogą nuotaiką nuryti jums! Kovoti su jais, ir esate tikri, kad laimėti!