Aš izmežģīju kulkšnis, patinę kulkšnis, Ką daryti? Kaip gydyti namuose?

Patempimų kulkšnies populiarumas tik duoti kelią į juosmens skausmas. Apatinių galūnių patiria krūvio, todėl nukentėjusioji labai dažnai. Taip atsitinka, kaip tai: twisted koją, patinsta kulkšnys. Ką daryti, ką gydyti? Apie tai ir kalbėti.

Traumų priežastys

Pagrindinės priežastys, dėl traumos:

• bendra perkrovos;
• nutukimas;
• staigaus judesio, kritimo, smūgis;
• nemalonus bateliai;
• prasta cirkuliacija.

Kai kurie žmonės mano, kad sužalojimai atsiranda tiems, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą, todėl pabandykite rūpintis savimi, o ne sportuoti. Atsižvelgiant į apatinių galūnių struktūros savitumą, apkrovos apribojimas veda prie raumenų susilpnėjimo, sumažinti raiščių sutrikdymo kraujotaka. Kai atrofuojasi raumenys ir raiščiai trumpas kūno svoris perkeliamas į kaulus, sąnarius kenčia nuo perkrovos. Be to, siekiant apsaugoti kaulų ir eismo funkciją, raumenys įtakos kraujo apytaką - pjovimo, jie vairuoti kraują į širdį. Siekiant sumažinti elektros krūvį, kitaip kraujo nedidėja, plėtoti kraujagyslių ligos (venų varikozė, trombozė, varikocelės).

Todėl bet kuris vartotojas stumti, rudenį, šuolis, smūgis sukelti dislokacija. Kai sutrinka sąnarių ateina iš standartinės padėties, raiščių ištempus dėl to, kad microfibers atotrūkis kartais įvyksta daug spragą.

Ką daryti su dislokacija

Per pirmuosius minučių dislokacija skausmo žmogus negali jaustis kairįjį sąnarį, tada užsifiksuos ir yra tiesiog nerimo jausmas.

Kai pasitempiau koją, patinę kulkšnis - ką daryti? Jei raiščiai yra gera, lankstus, tada tikrai atotrūkis bus minimalus. Kaip pagalbinė priemonė sumažinti pakankamai apkrovos, nusiimk batus, tegul pėdų atrama. Jei įmanoma, taikyti ledo. Atsižvelgiant į nedidelį patinimą atveju būtina užtikrinti kulkšnies elastiniai tvarsčiai fiksaciją. Bet kuriuo atveju tai yra neįmanoma šildyti sąnarį, ar uždegimas prasideda, ten bus skausmas ir reikalauja rimtesnio gydymo. Bendras atkuriama per 2-4 dienas. Šiuo metu ant žaizdos srityje taikomas geliu su vėsinimo poveikį.

didelė žala

Tačiau yra rimtesnė žala, tada yra keletas simptomų:

• skausmas, remdamasi jo sužeista koja;
• skausmas lenkimo-pratęsimo pėdos;
• sąnarių sustingimas - Stop negali būti įjungtas arba pasukti sunkiai;
• skausmas, kai liesti kulkšnis;
• kulkšnies edema;
• hematomos;
• kartais padidina temperatūrą.

Jei taip atsitiko, kad pasitempiau koja išpūstų iki blogai kulkšnis, ką daryti, jums reikia žinoti iš anksto. Mes nedelsdami sau padėti, atsisėsti, pasiimkite batus, pakelkite koją. Tiesiog nereikia sulenkti į kelio - kraujas turi laisvai cirkuliuoti. Žinokite, kad laiko praleidžiate ant pažeistų raiščių restauravimo, priklauso nuo pirmos dienos veiksmus.

Kas tai yra draudžiama daryti po traumos

Deja, jis pasitempiau koją, patinsta kulkšnys. Ką gali ir ko negali būti kategoriškai? Šiuo atveju draudžiama:

1. Traukimas, veriantis, plaka ir staigiai traukti koją bandant įdėti sąnarį atgal į vietą. Nedideli patempimų tapti didelių traumų, kai naminės kaulų rengėjai bando padėti: iškratykite koją, ištraukti, traukti. Kaip rezultatas, suskilusių pluoštų didėja, skaldyti laivų šėrimo sąnarį, sausgyslių plyšimo, sulaužytas kremzlės įtrūkimų skaičius. Paprastai, po bendros savęs dislokacija patenka į vietą, todėl jums nereikia redaguoti poziciją.
2. Taikant šildymo kilimėlis, imtis karštoje vonioje, eikite į pirtį, kad kompresus per pirmąsias dvi dienas. Tuo žalos su raiščių skaldytų kraujagyslių metu. Skystoji dalis kraujo ištekėtų, yra patinimas ir hematoma. Pirmieji 48 valandas atkurti proceso kraujotaką audiniuose. Jei šilumos krūvą, laivai negalės atsigauti - patinimas augs, uždegimas plinta plačiau plotas.
3. Fiksuoto stotelė neelastinga tvarstis. Jei spyna kamino medžiagų, kurios neleidžia raumenys susitrauks praplaukiantys laivai, gijimo procesas užtruks ilgai į komplikacijų.
4. Nemanau, diagnozuoti sau. Ką vadiname dislokacija, tai gali būti uždari lūžiai. Todėl kreiptis į palatoje diagnozės ir patarimų apie gydymo.

Veiksmai pirmąsias dvi dienas po traumos

Aš izmežģīju kulkšnis, patinę kulkšnis - kad galima padaryti namuose?

1. Nusimauti batus, pakelkite koją. Kelio lenkimo nebūtina.
2. Taikyti ledo į sąnario srityje. Ledo įdėti į maišelį ir suvynioti į rankšluostį sustabdyti nebuvo šalta. Iššūkis - kietas, bet ne užšaldyti.
3. Jei tai yra labai skausminga, imtis skausmą. Jei manote, kad karščiavimą, imtis karščiavimo.
4. Gerti žaliosios arbatos, o silpnas. Žalioji arbata pasakojama su uždegimu, turi anestetikų ir blaškyti poveikį.
5. Taikyti tepalas, gelis arba kremas atleisti patinimą ir skausmą.
6. Saugus pėdų elastiniai tvarsčiai. Jei nėra tvarstis, tai yra įmanoma, kad laikinai nustatyti koją, dėvėti keletą porų kojinių.
7. Pasitarkite su gydytoju. Būtina imtis paveikslėlį, kad būtų išvengta įtrūkimų, pertraukas ir lūžių. Gydytojas rekomenduos vaistus ir veiklos, su kuria gydymas bus greitesnis.

Įrankiai, galima įsigyti vaistinėje

Nebuvo nepatogumų: pasitempiau koja, patinsta čiurnos - ką galima padaryti? Liaudies gynimo priemonės, žinoma, gali būti gydomi, bet tai geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Jo rekomendaciją, galite įsigyti kai kurių priemonių, kurios gali padėti sumažinti uždegimą, patinimą ir nutirpęs:

• nesteroidinių priešuždegiminių agentų, kad sumažinti patinimą, sumažinti uždegimą ir skausmą: "Ketonal", "Fastum-gelio", "Naftalgin" "diklofenako";
• aušinimo reiškia ant mentolio, kamparo, "Bengin" "Troxevasin" "mentolis tepalo" pagrindu;
• pagerinti kraujotaką, mažina uždegimą, pagreitį regeneracijos procesus ir užkirsti kelią kraujo krešulių "Heparino", "Lioton" išsidėstymą.

Kai Jūs skambinate palatoje pacientai su dislokacija dažnai patariama įdėti į gipso. Gipso pataisymai čiurnos, neįtraukti į papildomos traumos galimybę. Kai kurie gydytojai mano, kad gipso nereikia, o kiti sako, kad dislokacija galima valdyti tvarstį, nes bendrą mobilumo plėtra dauguma yra neįmanoma. Keletą savaičių gipsiniu blogą įtaką raumenų, raiščių ir kraujagyslėse.

atkuria

Aš izmežģīju kulkšnis, patinsta čiurnos. Ką daryti, kaip atsigauti nuo traumų? Po 2-3 dienų patinimas atslūgsta, skausmas tampa mažiau. Dabar jūs galite padaryti karšto kompresai, fizioterapija elgesį.

Tai yra labai naudinga taikyti atšilimo tepalą ant gyvatės ar bičių nuodai pagrindu. Šie tepalai turi aukštą skverbiasi galią, plečia kraujagysles, gerina kraujotaką ir kraujo tekėjimą, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Alternatyviai naudingų tepalai remiantis augalinių ingredientų: "Kapsikam", "Elakur".

Būtina grąžinti sąnarių mobilumą, pradeda mokyti, ugdyti, pluoštas, sekti bendrose pratybose plėtrą. Pratimai turi būti atliekami kasdien, sėdi ant lėtai kėdė, be staigių judesių.

1. Patraukite kojinių, tada on my own 1-2 minutes.
2. Įdėkite savo kulniukai kartu ir pirštai atskirai. Nuplėškite savo kulniukai nuo grindų ir tada įdėti ant grindų už minutę. Atlikite šį pratimą pateikdamas kulnas ir kojų pirštus kartu, ir įdėti kojines kartu ir kulnai pertrauka.
3. Po pratybų sėdėti ant grindų, ištieskite kelius ir patraukite socks save taip jaustis ruožas veršį ir pakirpti sparnus (turi būti varginantis). Sėdėkite tiesiai. Ar šį pratimą tris rinkinius po 30 sekundžių.

Aš izmežģīju kulkšnis, patinsta čiurnos. Ką daryti? Pagrindinis dalykas yra ne paniką! Atkurti pažeistą sąnarį, žinoma, sunku, kai kuriais atvejais, procesas užtrunka keletą mėnesių. Tačiau gydymo sėkmė priklauso nuo paciento. Atitiktis gydytojas, tepalai naudojimo rekomendacijas, atliekančių fizioterapija, pratimai pagerinti lankstumą raiščių ir raumenų stiprinimo bendrą grįžti prie normalaus greičiau.